有人认为穿着潮流时尚是一种酷，也有人认为在篮球比赛场上投进了3分球是一种酷。然而今年寒假的一次经历让我对“酷”有了一中全新的认识，我认为亲近自然，感受生命之味也是另外一中酷。

我的父亲是一位登山爱好者，几乎每周都会参加驴友队的登山活动，我和母亲开始对父亲这种痴迷程度很是不解，但是这一次有机会和父亲去爬山，我才感受到登山运动真酷、驴友们真酷。

光准备的工作便耗费了一个下午的时间。父亲光带我去了一个户外用品店，来到店门口 被这家户外用品店的外部装饰所吸引，一个登上的塑像爬在像山一样的墙上，我心里暗暗叫好。当我走进那里，便是觉得眼前一亮，背包，水壶，护膝，防潮衬衣应有尽有，我们很快地购买了几件安全用品便回家了。

第二天随着户外队的汽车到了山脚下，原以为我们这套装备像是驴友，可是看到周围一个个全副武装的驴友们，我才发现自己是个外行者，便有些沮丧。很快就开始爬山了，我心里暗想：我一定要走到队伍的前面，让这些驴友们瞧瞧。在队长的带领下，我们开始从一条小路向山顶爬去。就是这时，我隐隐约约听到了前面传来了歌声，接着周围的人们便顺着那歌声唱了下去。父亲很快告诉我爬山时接歌是很普遍的，大家之所以会在节假日来到这里就是为了感受这种回归自然的气氛，说着我也加入了其中。一条曲折的小路顿时热闹起来，歌声也越来越大。渐渐地，我有些跟不上了，父亲递给我一个拐杖，并且告诉我第一次爬山就是这样，不能着急。我艰难地往上爬着，身边不时有人走过，有的告诉我小心脚下的路，有的在爬到陡峭的地上拉我一把，我被这些人的善举所感动，心里不禁暗叹：有你们真酷。

不知过了多久，我连摔带爬地爬上了山顶，到了这里，看见那些早上来的队友们有的在唱山歌，有的放下背包在树下休息，有的向大家讲述着曾经爬山的趣事-------我站到山头，张开双臂，面向群山，面向自然，发问自己：“这难道不是人与自然最和谐的相处方式吗？”

登山，队友之间没有功名权势之分，没有虚情假意，放下了在城市生活中各种压力和不愉快的心情。一路上与自然亲吻，与鸟儿对唱，与泉水赛跑，有的只是一双可以在困难时握住的手，有的只是一个个陌生人之间发自内心的一句忠告，一个微笑。当你站在山顶，面向大地，放声呼喊一声，一遍遍回声传入耳畔，这时，你又有怎样的一种心境呢？

这次登山活动，我真正地感受到了另一种酷。这种酷可以让你聆听山林之音，让你触摸自然之肤，让你真真切切地感受到助人之花的开放。我们生活在一个现代化的社会，精彩是无处不在的，但你是否学会了去感受不一样的精彩，用另外一种酷去装扮你的生活，让你的生活酷起来！

我喜爱的春天

大自然的确是一位绝妙的魔法师，它创造了一年四季，在这神奇的四季当中，我最喜爱的季节是春天。这其中的缘由呀，请听我给大家细细道来。

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春天是新年的开始，是美好的季节。春天给我一种温暖的感觉，她像一位慈爱的妈妈，很温柔。她能使大地万物从沉睡中苏醒，让青草、小树抽出嫩芽；让冰河湖海里的冰雪开始融化；让可爱的小燕子从遥远的南方飞回来。春天以风轻气新的方式抚摸着我们，春天的空气格外得新鲜，我们小朋友终于可以脱去身上厚厚的棉衣，重新感受春天阳光的沐浴，我们的户外活动开始增多，可以迎着春风到宽广的田野里放飞我们的风筝、放松我们的心情。春天还是我们小朋友长身体、学知识的大好时光，在春天里，我们不用再像寒冷的冬天不想起床，可以早晨利用早起的时间，跑跑步、打打羽毛球、背背英语，记记课文。这样一天都会心情好、精神爽。要不古人怎么会说：一年之计在于春，一日之计在于晨呢！

春天给我们带来了多多益处，我喜爱春天

美丽的秋天

10月9日上午，陶朱小学的孩子们走出校门，在老师的带领下，带着对大自然的神秘和向往，来到农庄进行一次户外实践活动。孩子们投入到大自然的怀抱中，极力地寻找，尽情地感受，用眼看，用耳听，表现十分活跃。通过实践体验，收获不少，孩子的观察、调查能力得到了培养，同时初步培养了大胆探索和勇于实践的精神；通过活动，孩子们对秋天有了一定的认识和了解，对大自然有了一种亲切感，大自然成了他们的第二课堂。

电脑族减肥需增强户外运动

电脑族减肥需增强户外运动长期面对电脑的电脑族们，由于运动的机会很少，所以不乏有体重超标的胖人，电脑族减肥的最好方法就是多多参加户外运动，既呼吸新鲜空气，也增强了身体锻炼。一、登山运动 适合人群：长时间在电脑机房里工作的it族。 it一族往往都是处在那种有些昏暗的电脑机房中，一天中面对最多的也是电脑，因此深受电脑辐射等有害气体的侵害，总会感到头脑昏沉精神乏力。如果你可以在周末的时候走出屋外，来到大自然中呼吸新鲜的空气，感受阳光的温暖，这些大自然的气息会给你精神上的力量。登山就是一项非常不错的户外运动，让一直保持一种状态的身体活动舒展一下，站在山顶望向远方，让一周的坏心情都随风远去。 健身效果：登山属于有氧运动，能够起到促进新陈代谢和血液循环的作用，并能提高人体免疫力和耐力，锻炼腿部的力量。二、长跑和水中慢跑 适合人群：经常长坐的工作者，有腰疼、颈椎酸疼情况的人，倒如编辑等职业人群。 长跑这项运动最适合久坐者，可以在周末的休息时间里进行长跑，只是时间太短，只能周末时行，想要从长跑中锻炼身体需要长期坚持。而水中慢跑这一新兴运动也是不错的选择，并且逐渐流行了起来，在水中慢跑不比在陆地上长跑的运动量低，水中慢跑可以平均分配身体的负担，在这一点上要比陆地长跑更有优势，另外，如果在深水区中进行慢跑，双腿不容易受到震荡，从而可以减少运动伤害的发生几率。 健身效果：在水中慢跑的效果更为理想，因为水的阻力是空气阻力的12倍，并且在水中消耗的热量也要大在陆地上要大，在水中只跑45分钟就可以获得在陆地上长跑2小时的效果，所以在水中慢跑更适合肥胖者。三、逛街 适合人群：坐在办公室中的办公女性。 逛街购物几乎是所有女性都喜欢的一件事情，并乐此不疲，因此将逛街作为一种健身运动对于女性们来说最为合适。健身房中枯燥的器械运动想要长期坚持下来对于女性有点难，但是逛街就不一样了，逛街是在愉快的心情下完成的，很多女性逛一天也不会觉得烦觉得累，所以使运动的时间延长了很多。 健身效果：至少逛2～3个小时，喜欢逛街的女性可以逛一天，不停地走动便可以增强腿部的力量，消耗体内多余热量。 四、保龄球 适合人群：想要升职却又没有机会的人。 对于一直勤勤恳恳工作的人们来说，想要升职是个共同的愿望，但是却一直没有这个机会，心中一定有些憋屈。不如来打保龄球吧，当你拿起保龄球，将它甩出去的那一下，一定也会将心里的烦恼一同抛出，放空了自己内心，用力抛开不快乐，你会感到轻松了很多，重心找回信心面对今后的工作和生活。 健身效果：以正确的姿势打保龄，可以锻炼身上200多块肌肉。 这4种适合电脑族减肥健身的方法你喜欢哪一种，不如经常换着样的进行，这样更不会感到枯燥，还丰富了你的生活。

难忘的“山青户外体验营”

我以为和所有的暑期一样，今年依旧是漫长而无聊的日子堆满的夏季。但是一个小小的决定——和邢通等四个铁哥们一起报名参加省青少年活动中心组织的“山青户外体验营”的夏令营，却给了我们别样的感受和体验。以至于假期已经过去好久，我还深深地在那个很大很美的叫山青世界的地方沉浸，无法忘记。也许一点文字，可以帮助我和山青做个了结和告别。 由“小猪哥哥”早操开始 我们有一个户外领队叫朱坤山，大家都叫他“小猪哥哥”，也叫他魔鬼教练。每天早晨，我们就在这个“魔鬼小猪”的哨声中开始营员一日。 他一般每天先让我们绕园区跑上一大圈（凭心而论，山青的清晨真美，迎着朝霞跑步真好），然后练他设计的趣味横生的早操，最后就是精彩的游戏。小猪哥哥喊几，我们就要几个人一组抱在一起。先是叫的数字较小，我们还能对付。后来，他开始叫“10”“20”这样的数字。哈哈，可热闹了，连数数都数不过来——就连连有人落单或是有小团队“超载”。小猪哥哥神气地大叫“惩罚”，男生要罚做俯卧撑，女生是深蹲起，还要边做边喊号子，备受“折磨”却开心快乐。 黑夜里，我们玩儿转定向 体验营安排了好多户外运动项目：拓展训练、徒步登山、野战排对攻战……但玩儿的最多的，还是定向运动。 今晚是最刺激的夜间定向。整个1000亩地的山青园区路灯尽熄。在浓黑的夜里，园区里只有到处闪闪烁烁的手电筒的光影。好刺激的画面！当那些黑夜里突然出现的光斑在点标旗上闪耀的时候，那种兴奋和成就感让我们终生难忘。我们小组四人一起努力，平均每十秒钟找到一个点：打卡，寻找下一个目标，出发！一气呵成痛快淋漓。哈！这次又得了第一，这个夜晚好爽！ 爱的鼓励——悬崖速降 为了表扬我们在三次定向比赛中都取得了好的成绩，心姐（昵称）送给了我们一个特别奖励——悬崖速降！ 专业的速降装备，标准的示范，我对这项刺激的冒险活动充满了信心。第三个终于该我了！事实真不像我想象得那么简单，刚开始下就遇到一块突出的岩石，正紧张失措的时候听到心姐大喊：“松大绳子，跳过去！”我听话地放了放绳子，双脚使劲一蹬，终于跳过了突出的岩体。哇，我好伟大哦！ 一幕一幕那么难忘：夜晚在星空中越去越远的孔明灯，营地里一顶顶彩色帐篷组成的我们的勇士家园，还有每天在我的床头被我无数次翻看和摆弄的救生绳、救生哨、户外配扣和小猪橡皮…… 啊，我的永远的“山青户外体验营”！ 济宁师专附中 王昌辉

户外空气多清新

户外空气多清新

——溧水郊游的趣事

南京市长阳小学 六（2）班 张春炀

阳光明媚的周六早晨，我们六（2）班的成员在吴老师及家长的带领下，来到了位于南京郊外的溧水，开展了一次有趣的郊游活动。在这次活动中，我的感受是很多的，提笔细想里起来却只是一个字“趣”。

（当秋日的空气里多了一丝凉意，当城市的清晨多了一份喧嚣，我们可以去郊外，去呼吸清新的空气，去感受一份宁静。）坐车大约一个多小时之后，我们一行人在吴老师的带领下，来到了位于来到了位于南京郊外的溧水，进行了一次有趣的郊游活动。

下了车，首先映入我眼帘的是：低矮的山丘，一座连着一座，就想起伏不定的山脉。因为是秋天，山丘上的植物还是开始呈现出他们的多彩：有的依然身披绿衣，显得神采奕奕；有的开始披上青黄相间的彩衣，在展现自己魅力；更多的植物是默默的把自己的果实挂在枝头，呈现给秋日一份成熟。这是在楼房林立的都市所没有的风采。此时只是觉得自己的眼睛不够用，心中的词汇太少，无法更精妙的来描绘眼前的景物。

带着这无法表达的喜悦，我的眼前出现一群羊。还没来得及说话，就听得同学说：“怎么张春小绵羊在这里呀？”人群里传出一陈笑声，我则忙不迭的解释：“你怎么这样的没文化，这是山羊，不是绵羊。我是绵羊，山羊是不等于绵羊的。”话音还没落，大家的笑声更欢了，而随行的家长和吴老师也不约而同的被笑声所感染，在秋日的郊外自然的就多了一下快乐的元素。

其实令我们感到快乐的还不止这些。你看，一群人围在臭气熏天的猪圈旁，这里申明一下，我是第一次亲眼看见猪是什么样，也是第一次知道猪原来是生活在这样的环境里：四周是菜地，在菜地的一角有用砖块垒砌的四个圈，前面半部分是敞口的，后面半截还盖了瓦，估计是下雨的时候给猪遮风避雨的。只见敞口的猪圈里有一头黑黑的肥猪，此时在众人的眼里，她就是一位伟大的母亲，因为一头头的小猪正从她的肚子里拱出来，一个个粉嫩嫩的。老师说，喜欢的可以抱抱，我想都没想，第一个下手，抱起了一只，闻闻，一点不臭，原来小动物是这样的有趣呀。抱着小猪，我忽然想起《夏洛的网》中那只可爱的小猪，试想如果有一只那样的蜘蛛，这头小猪长大之后的命运就不会成为我们的餐中之物了。

该我出力气，我和爸爸合作，在山芋地里辛勤的劳动着。此时我发现，山芋呈现在我们眼前的是一片片绿意盎然的藤蔓，而自己的果实却是在深深的泥土里，需要你拨开绿叶，先用小铲轻轻地在土中挖掘，当遇到铲不动的物体时，需要停下，用手拨开泥土，眼前就呈现出一个大大的山芋，皮因为泥土的原因不是我们平时所见到的红色，而是和泥土的颜色一样的，呈现出褐色。我和爸爸一起努力，把第一个战利品从土中收获到袋中。而此时的山芋地里一片热闹，有为没有完整挖到山芋而懊恼的，有为收获而欢呼的。每个人都沉浸在劳动的喜悦中。