如何快乐地生活？——解除烦恼！

烦恼严重影响一个人的生活质量。因此，了解烦恼的根源进而消除烦恼是我们每个人都需要面对的事情，也是提高心理卫生水平的终极目标。

烦恼是什么？

烦恼来自恐惧，恐惧来自变化。也就是说，烦恼来自对变化的恐惧，而恰恰变化是不可避免的。变化就像是斗转星移、四季更替一样自然。为什么我们通常不会因为这些自然现象而生烦恼呢？因为，我已经接受了这种变化的必然性。那么，身体的好坏，子女态度的好坏，老伴态度的好坏，朋友同事关系的好坏，钱的多少，事业的兴衰等等这一切和温度的变化是一样的自然。这些林林总总的所谓烦恼其实是自然的存在。因此，我们要接受这些所谓烦恼的客观性，这样我们就不烦恼了。

让烦恼心魔走开！

烦恼是一种心魔，而这个魔鬼其实很容易对付，你认为它存在，它就折磨你。你认为他不存在，它就远离你。亿万富翁张国容可以烦恼缠身，最终以自杀终结。而另一偶，湘西小镇的老人们，可以无忧无虑地河边下棋，他们不会自杀，他们沉浸在每日棋盘搏杀的快乐之中。法国旅行家看到这批可爱的老人后感叹道：他们的生活质量其实比每天在东京挤地铁的白领还要高。让烦恼心魔走开！告诉自己它根本不存在。

别为别人的烦恼买单。

把别人的烦恼当成自己的烦恼也是我们烦恼的一种表现，比如，当我看到别人做错事情，我就去骂他，自己生气，别人丧气。看到自己的子女亲人，有了困难或做错事情，我们终日烦恼或恶言相对，非但解决不了问题，反而使亲人变得难上加难，问题更加复杂化。在公路上，有辆车违章，我们就心生怒气，上前大打出手，结果大家都违章了。当我们看到别人有错误、困难的时候，我们不能心生烦恼和怒火，这不但于事无补，还会引烦恼之火上身，这就是庸人自扰。我们能做的事情是帮助他人，而不是令事情激化。有问题的人，其实是有烦恼的人，我们就算不力帮他们，也至少不要为他人的烦恼买单。

烦恼从来不能消除烦恼。

烦恼都烦什么呢？烦的主要内容是为什么事情不像自己想象的那样。好了，就算我们暂时没有任何解决问题的办法，那么烦恼就能解决问题了吗？不！烦恼只能使坏事更坏——烦恼从来不能消除烦恼。假设我们的情绪就像是一个皮囊，里面只能装十样东西，只有两类，烦恼和快乐，彼此互斥。多一个烦恼就少一个快乐，如果我们都选择快乐，烦恼就自然没有了。控制自己的烦恼数量吧！

乐观和悲观只是一念之差。

同样的事物，乐观和悲观的人看法却截然不同。悲观的人看半瓶酒会说，就剩半瓶了！乐观的人看到半瓶酒会说，还有半瓶可以喝！有两个卖鞋的销售员去非洲考察，悲观的销售员！

当我与遇上你

我不知道你是谁，也不想知道你回是谁。这样子，才能够保持你的神秘感。用我有限的想象力去猜想，你是谁？你长什么模样？你会在我迷惘时，解救我吗？还是背过去扔下一句“你的未来是你的态度决定的。人生，这条道路，是你的，你自己看着办吧！”当我遇上你时，我与你会产生一种什么的关系呢？

当我遇上你，而你恰恰成了我最要好的朋友，我会对你好。因为，今生我能够遇上你是我多大的幸福！我会与你分享我的快乐与痛苦，当我快乐时，我会让你和我一样的快乐。当我痛苦时，我会与你一起分享。当我有好吃的物质享受时，我也会挂念着你，心中不由在想，当你分享到我的美味的物质生活时，你是一副什么样的表情呢？今生能与你相遇，是我多大的缘份，也是我的福气，生活是美好的，因为有你与我一起分享。当我烦恼时，我会向你诉苦，当我急于求成时，你会告诉我，强扭的瓜是不甜的，因为有你的存在，我遇上了你是我的福气。当我在饭堂排队时， 我去插同学的队，占了个不用排长长的队伍时，你告诉我“人生活着，就应该互重，文明礼仪不可或缺，吃饭就排队，当你下次排队吃饭时，其他同学插在你排着的队伍的前面，你是否会觉得这个插队的同学没有礼貌，你是否会因此而生气呢？”我不有觉得愧疚，与你重心排队“谢谢你的提醒，我会记住的，人活着就应该互相尊重，即便我怎么心急，我也不能因为肚子饿而放弃应该拥有的礼貌。”

当我遇上你，我才懂得人活着就不能“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”

当我遇上你，而你又恰恰成了我的同桌同学。我会帮你解决生活或学习上的烦恼。但我不会不会帮你舞弊，我虽然其貌不杨成绩不良，但是我不会帮你舞弊，这是你告诉我的。在一次测试中，我有道题不会做，于是把题的题号用笔盖在一张草稿纸上刻出痕迹出来，这样子是怕被老师发现。经过十来秒的功夫，终于刻好了，于是轻轻的在同桌的桌子的一角一放，同桌的你拿起了桌上一角我刚刚放下的草稿纸， 看向我，我向同桌的你眨了眨左眼，示意纸上的内容，当同桌的你看到了纸上刻出数字的痕迹时，对我微微一笑了知，把草稿纸放在了桌子的右上方，继续做题目。我现在就在报复同桌的你，当初不帮我，同时也在帮助同桌的

楚榆，我想对你说

亲爱的楚榆：

你好！近来一切可好？远远地站在你身后，依然可以清晰地看见你灿烂的笑容，你一定过得很好吧！我们已绝交快1个月了，在这1个月之内，我明白了很多，了解了很多……

我们绝交那天是星期2，我觉得很难过，很受不了。从1年级开始，你不知道和我绝交过多少次了，你1次次这样对待我，把我像对待玩具一样，有新鲜感的时候，死活都不分开；一旦没有那种新鲜感，就扔下玩具，去找新的乐趣……我已经受不了了，这一次绝交，就再也不要和好了吧？

楚榆，你跟我绝交就算了，为什么还要再别人背后说我、算计我呢？

那天，是星期4，王可是值日班长，我没有跟别人讲话，你居然让王可故意点我的名字，让我罚抄课文！大队长很了不起吗！好在，王可没有你那么坏，你跟她说让我罚抄的那篇内容很长的课文，她没有让我抄，只让我抄了第3单元的日积月累。

楚榆，你知道我为什么会知道吗？是王可告诉我的，她在体育课上告诉我的。王可还说，你在她面前说了我很多坏话。你说我太好胜了，有毛病。好胜也是有毛病吗？哼，我猜，你一定是对第2单元的语文考试成绩耿耿与怀吧？我考了96分，是全班第1，而你，少了我0．5分，屈居为全班第2，你一定很不甘心吧？但是，你也不能就因为这而在别人背后骂我啊！还有1件事，也可能造成你的不满吧？今年年初的厦门市小学生羽毛球锦标赛中，我赢过了你，我得了第1，你得了第2。你那时候哭了，你肯定在想：为什么我区赛的时候能赢过她，现在却不能呢？我只能告诉你：没有1个人能永远赢过别人。

现在，我是跟你以前的同桌白惠萍做。她告诉了我很多，关于你的事。听了这些事以后，我再也不认为你是一个单纯可爱、天真活泼的女孩了。

白惠萍告诉了我，你以前考试，都是在作弊！每次，所有的课文填空你几乎都不会，都是在问她，你的好成绩有一半是她给你的！如果，她没有告诉你课文填空的答案，我想，你也不会考那么多分吧？她还说，如果她不告诉你答案，你就一直摇她桌子，让她也不能写。你真卑鄙！我恨透了你！

又是1个下午，我们去练球，到了体育馆，你突然又转身对我说：“我们以后就在这里讲话吧，不能让非凡和佩兰看到……”你知道我当时是怎么想的吗？你太没有主见了！既然你愿意跟她们做光明正大的朋友，你就做啊，不用再暗地里还假惺惺地跟我和好。从你眼神中，可以知道，你是故意和我假和好的。你万万没有想到的是，我虽然表面上跟你很亲热，但我对你的友谊，也是假的。我不想再以自己的真心去跟你交朋友了！你的心太难猜测，我一旦进入那个旋涡，就再也出不来了，我会被深深地陷在痛苦之中的。

告诉了你这么多我多知道的你的事情，是因为我希望你不要再这样下去，别逼我出手，如果我真的发火，你绝对不会有好果子吃的！

楚榆，我想对你说：请不要再这样欺骗我，让我难受了！请真诚地对待你的每一个好朋友，不要让她们像我一样！请你自重，不要用那么卑鄙、肮脏的手段去算计别人，让别人纯洁的心灵上添加污痕！

楚榆，我希望你不是那种人，希望你还是那个纯洁的女孩！

祝你

天天快乐，学习进步！

李董郡豪

2008年11月8日

我为奥运“发功”

我们记得 2001年7月13日，当萨马兰奇主席说出“北京”时，全国人民一片沸腾。奥运会要在北京举办，2008，我们圆梦北京。从那时起我便与奥运会结下不解之缘，每天的奥运节目我必看无疑。突然有一天我萌发了一个念头：2008，我要去北京看奥运会。我把这个想法告诉了妈妈，妈妈爽快地说：“好啊，那就看你的表现了。”我高兴地又蹦又跳。从此我便开始为奥运会“发功。”

耶，我成功了！我真想飞上喜马拉雅山，用千里传音大法告诉全世界人民“我要去北京了，我要看奥运了。”

没有一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。以前我是个有名的小马虎，学习上拈轻怕重。但从奥运健儿的身上我懂得了许多：如射击运动员瞄准时，一定要全神贯注。跳水运动员更是容不得半点马虎，哪怕是一个小小的失误，都将带来终身的遗憾。女排姑娘们更让我感动：她们一次次跌倒，一次次爬起，以超人的毅力在赛场上拼搏，为祖国赢得了一次次荣誉。这些健儿们深深地感染着我。在他们的身上我学会了认真、坚强。每次写完作业，我不在像以前匆匆合上本，而是认真检查，每次的作业都会得“优。”我渐渐地摘掉了马虎的帽子。遇到困难，积极面对。我在学习中快乐，我在快乐中感受奥运。

几分汗水，几分收成。金灿灿的奖杯，光闪闪的奖牌。这些荣誉的背后饱含了健儿们多少泪水、汗水、血水。为了让五星红旗高高飘扬，健儿们在赛场上顽强拼搏，尽显风流。使中国为世界瞩目。刘翔飞身一跃，让世界为之惊讶，为之倾倒。乒坛女将们凶猛的搏杀更是无人能敌…．．．这一朵朵奥运之花已在我心中悄然绽放。早晨不用妈妈催，我就自觉起床，把老师要讲的内容预习一遍。中午，别的孩子都在楼下玩耍，我依然能稳坐房中做课外资料。我常想健儿们在赛场拼搏，为国争光，我要与他们同行。一分耕耘，一分收获。我终于迎来了最高兴的一天，期末考试我取得第一名。妈妈也在那一刻宣布“你可以去北京看奥运会。”

耶，我成功了！2008，北京好运！同一个世界，同一个梦想。2008，愿我们的梦想越飞越高！

快乐读书

快乐读书 读书，是一种乐趣，是一种享受。 读书，可以陶冶你的心情，可以放松你的思想，还可以使你得到更多的知识，了解更多的事实，让你站得高，看得远。认真读书，会让你终身受益。 著名文学家冰心曾说：“读书好、多读书、读好书”这句话告诉我们应该多读书，怎么读好书。一本好书，会使我明白很多的道理，还会使我产生一种坚强不屈的精神。就拿《钢铁是怎样炼成的》这本书来说吧，书中主人公保尔.柯察金的那种坚韧不拔的精神会使我产生一种奋发向上的力量，每当我遇到一些困难、或者在学习上遇到难题，我都会想起保尔那种坚毅的精神，使我克服困难，攻克难题。在学习上，书，也是我的得力助手，有一次家庭作业，一道自然题难住了我，我突然想起我读过的《十万个为什么》上好像有这道题，于是，我马上回想，结合书上的内容，终于做出了正确的答案，顿时，我高兴得手舞足蹈，在客厅里扭起了秧歌。 记得在小的时候，爸爸就培养我读书的好习惯，每次上街，爸爸就会带我去书店，让我挑选自已最喜爱的书。他对我说：“要经常读书，更要读懂书，要在读书中产生一种乐趣。”，我把爸爸的话当成我的座右铭，每当放学回家，做完作业，便会拿起我心爱的书，读上一个小时。居里夫人的才智、保尔的坚强、鲁迅、冰心的优美文笔，使我无时不沉浸在那些书中的故事里。久而久之，读书，成了我生活的一部份，以至于一天不读书，连吃饭都不香，我成了一个十足的小书迷，结果也导致了我的鼻梁上架起了一副“望远镜”。但我读书的习惯却丝毫未减。 读书，使我得到了快乐；读书，也使我明白了很多的道理。更会使我的自身素质得到提高。让我们一起来读书吧，让我们一起来享受读书的乐趣吧！