游 泳

我小时侯很怕游泳，一提起游泳这两字就害怕，洗澡也怕鼻子进水。但我终于还是学会了，我还从中悟出了一条道理――成功躲在害怕背后！

这事还从夏天说起。我在暑假里参加了游泳班，对于我来说要把头埋到水里是比登天还难的事，只要水过了我的胸部我就会哭起来，声音会响彻整个游泳池。

每当老师叫我们游泳的时候，别人都高兴的出发了，只有我呆呆的站在那里扶着栏杆，不敢游，我每次不游都找很多借口，我因为不敢游而全身很冷，嘴唇发乌，一看到别人游得高高兴兴，能自由自在的在水中穿来穿去，还可以翻跟头，游仰泳，看着他们欢心的面孔，我很羡慕，我多么想像他们那样在水里穿梭，但心里又不停的说我不行，这时教练走了过来，问我为什么不游，我说我怕被水淹死，老师笑了笑，在我没有准备的情况下把我摔进水里，我连忙直用手划，鼻子进了水，嘴也进了水，老师把我从水里拉出来，说，恭喜你，你还活着。

接着，老师又我投进水里，我用力在水里游。我轻轻地浮起来了，老师又说，你还是活着，我心里想游泳也没有想向中那么害怕，我试着让身体在水里漂了一下，我成功了，老师把我的害怕摔掉了，我高兴地向妈妈挥挥手，妈妈脸上露出了灿烂的笑容。妈妈对我说多一样本领，多一份快乐，这个日子对于我来说是最明媚的。

游泳班结束了，我叫妈妈给外公，外婆我的姐姐和妹妹打电话，告诉大家我的这个喜迅，叫他们晚上来游泳池，看我游泳。我在大家的目光下，轻盈地游着，大家都夸我能干，我的心里很骄傲，在水里同样能找到快乐。我以前害怕，但经过一番努力后，将害怕变成了成功和快乐。

我明白了一个道理，水并不害怕，害怕住在心里，如果把心里的害怕赶走，任何事都会成功，成功躲在害怕背后！

我的游泳教练

我的游泳教练姓韩，他圆圆的脸上刻着一双小而有神的眼睛，高高的鼻子，厚厚的嘴唇，大大的能说会道的嘴巴，黑黝黝的皮肤，健壮的体魄，常穿一身运动服，显得更精神了。

平时韩教练对我们非常好，可有时他也非常厉害。有一次我在和一些聋哑运动员打手语，瞎比划，被老师发现了，他便严厉地对我说：“再不好好练习，马上回家。”我只好再去练习了。还有一次我夹着鼻塞游泳，教练看了我一眼说：“学了这么多天，还戴着鼻塞，白学了？”我一听，便乖乖的拿掉鼻塞，又继续练习。

韩教练不但严厉，而且很幽默。一天，大家在练蛙泳腿，教练要求蹬腿要有力，腿划开的面积要大，可我们懒洋洋地蹬水，动作一点也不标准，教练风趣地说：“你们哪里是蛙泳腿？分明是蛤蟆腿啊！”大家听了之后，情不自禁地哈哈大笑，认真练习起来。

教练也很关心我们。一次，一个同学不小心，把另一个同学的鼻子踢流血了，教练连忙拿来药棉，赶紧帮着止血，血终于被止住了，我们悬在半空中的心终于落了下来。

听了我的介绍，你愿意跟他学游泳吗？那就赶快来吧！

游泳教练

记得我七岁那年，爸爸妈妈妈为了增强我的体质，培养我的勇敢精神，决定送我到八一游泳馆学游泳。可天性怕水的我要在短短的十天时间内学会游泳，难度可想而知。我至今都十分感激我的游泳教练，是他的耐心和细致，使我克服了困难，学会了游泳。 烈日炎炎的一天下午，妈妈带我到八一游泳馆报了名。 教练是一位前“八一”队的男运动员，高高的个头显得有些严格，但讲话却轻言细语，十分耐心。他先让我们按照高矮个子排好队，然后给我们讲游泳的安全知识和注意事项。接下来，他开始详细讲解蛙泳的动作要领，教练讲：“我们所学的蛙泳，如同青蛙在水中游水，两手在胸前划动，两腿由弯曲到并拢，蹬直，一气呵成。”他一边耐心地讲解动作要领，一边两手在胸前至上而下地做着划水的动作，他那表情十分严肃，而动作却非常舒展。讲完要领后，教练说：“同学们，我给你们做个示范，你们看像什么。”说完，教练以一个漂亮的蛙泳入水动作跳入水中，双手在胸前，协调划动，两腿边蹬边夹，动作像青蛙一样，嘴里还不时喊着动作要领：“双脚用力蹬夹，双臂用力下划，头部半潜、均匀换气。”教练边讲解动作要领，边做示范，从岸上到水下，一遍一遍不厌其烦地做，即耐心，又细致，即灵活，又严谨，使我们很快地了解了蛙泳的基本动作要领。我暗自庆幸：我遇到了一个耐心细致的好教练，我一定能学会游蛙泳。 示范完后，该我们下水了，由于初学游泳，我们心里有些害怕，都不敢下水，教练并没有呵斥我们，而是耐心地开导我们：“要想学习游泳，首先，就要有勇气，要战胜自我，迎难而上。”教练的一席话，使我增强了信心。我心想，既然来学游泳，就应该战胜自我，迎难而上。在教练的反复鼓励下，我终于鼓起勇气，跳进了水中。 在水池中，教练先教我们潜水，熟悉水中怎样闭气。教练耐心的示范了几次后，大家都慢慢地学会了，只有我还站在水中不敢动。我像热锅上的蚂蚁一样着急。教练走过来，对我说：“你看他们都会了，你总不能落后吧！”教练一边拉着我的手，一边鼓励我：“小同学，学习游泳就要不怕喝水，关键是掌握要领，熟能生巧。”他边说边用希望的目光看着我，现在你来试一试，我在旁边帮你。”我看着教练，感觉一股暖流涌上心头，眼里含着感激的泪花，坚定地点点头，答应认真试一试。第一关是练胆量。一开始，我的脚总是不敢离开地，教练让我拉着他的手，脚慢慢离地，但是我怎地么也不敢把脚抬起来，可是教练并有表现出不耐烦的样子，而是不厌其烦地手把手教我，边教还边鼓励我，使我很快战胜了恐惧。第二关是练潜水。教练讲：潜水首先要深吸一口气，屏住呼吸，尔后闭上双眼，把头用力扎入水中，等耗尽氧气后才能出水换气和吸气。”我们同时深吸一口气，然后把头埋入水中，等耗尽氧气后又抬起头在水里换气，尔后又潜入水中。经过教练反复地陪我练习，我终于掌握了要领，能够自主潜水了，我心里甭提有多高兴了！从内心感激我的好教练，如果没有他的耐心开导和耐心陪练，我不可能取得这么快的进步。我应该以我的实际行动来报答老师。于是，我主动说，教练咱们过第三关，练习蛙泳吧！教练高兴地点点头说：“你进步的很快，可以练习了，除了刚才我说的要领外，你重点练习腿部动作。”说着，教练转身让我双手搭在游泳池边的扶手上，让我身体放平，教练一手托着我的小腹不让我下沉，另一手握着我的脚腕，让我由曲腿到蹬腿反复练习，直到我能用上力，掌握要领为止。这时，教练悄悄地把手放开，我竟然无知觉地尽情练习着，身体居然一点没有下沉。也不知练习了多久，我抬头转身一看，教练欣慰地看着我练习，并面带微笑地说：“你已经掌握了动作要领了，和同学们一起完成综合练习吧！”接着，他又转身去辅导另一名动作要领尚未掌握的同学去了。望着教练不知疲倦的背影，一种感激和崇敬之情在我心中油然而生，教练耐心的工作作风深深地触动了我，正是他的耐心鼓励和辅导，我才在最短的时间里战胜了自我，克服了困难，掌握了游泳的基本功。 十天的集训很快结束了，我们全班十二名同学全部通过了深水区五十米徒手蛙游考试，前来观摩的家长们都十分惊讶！而我们在接受爸爸妈妈的祝贺时，都把感激的目光投向了教练，正是他每天耐心细致的教我们，我们才能在短短十天取得了这么大的进步！他这种耐心细致的好品质、好作风，值得我们学习。

安全,你注意了吗？

记得小时候，父母千叮咛万嘱咐的就是安全；上学了，老师讲的第一堂课是安全；现在都五年级了，安全还时刻记心中。可以这么说，生命是一次不可逆转的旅程，在人生的火车上，安全就是铁轨。要说平时，上学放学，交通安全总是牢记口中，什么“一停二看三通过”，“过马路要走斑马线”等等，每个人都知道。可要真的过马路了，有多少人是想着这几句话的呢？别看你过了这么多马路都没有发生事故，也许某一天你一不留神，悲剧就上演呢。有一回，我在放学的路上看见一个小男孩边吃冰棍边过马路，一辆小轿车飞驰过来，还好司机眼疾手快，马上停住了，车离小孩不到一米远，我真替他捏了一把汗，要是那时司机是心不在焉地开车的，那……我真不敢想象！一到暑假，游泳时我的最爱。锻炼身体是好的，但也不能忘了安全。游泳馆是最好的选择。那里有教练保护看守，万一出了危险可以及时救护，绝不能在没有大人的陪同下去池塘或是小河里游泳。我记得去年夏天，姨妈家的后山上有一个水塘，一个小男孩在水边嬉戏玩耍，不慎跌入水中，幸好有人看见，才被救起。据统计，去年夏天， 我省因游泳而溺水身亡的就有50多人。“水火无情”， 防火安全也是常被人挂在嘴边， 可现在人们的防火意识却并不很高，每逢过年过节， 清明上坟，经常会听到“哪里失火了！！！”的消息，很多场大火往往是因一个小烟头， 一个小火花而引起， 也许您的一个不经意举动就会带来一场灾难。类似的例子举不胜举。危险其实就在人们眼前， 看你怎么用安全的方法对待它，心存安全，关注安全才是最重要的！

学游泳

星期五，我盼望以久的游泳课终于来了，我心里特别激动。我拿起准备好的泳裤、泳帽连忙跑下楼去，排好了整齐的队伍，高教练和王老师领着我们去游泳馆。走在路上，小草向我们微笑，花儿向我们招手，不知不觉我们到了游泳馆。 第一节课，教练叫我们先适应一下水里的环境，我心里怕怕的。看见同学们都像小金鱼一样在水里游来游去玩着水，我也情不自禁地跳了下去。感觉身体轻飘飘的，一不留神身体就沉了下去。我喝了好几口水，呛得鼻子酸酸的，幸好高教练过来把我拉住。 我到了岸上休息，看着宽宽的水面，再也不敢下水了。在同学们的鼓励下,我再次下水,我认真听教练讲游泳要领,用心领会着，我感觉在水里很舒服。不一会儿,我就适应了水中的环境，还学会了憋气呢！ 今天我特别开心,因为我第一次去学游泳。虽然喝了水,但我很喜欢游泳这个体育项目，因为学游泳不仅锻炼了我的身体，更锻炼了我的意志。 绍兴县杨汛桥实验学校三(2)班 陆锦涛