—咱们组织个五人帮派吧—

我们五个女生平时总是形影不离，无论是上体育课时一块去操场，还是周末外出游玩，一个人也不会缺。大家有什么话可以互相倾诉，可算是亲密无间。哪天，老大不知什么原因，突然心血来潮，说，“咱们成立一个‘五人帮’吧 ”，还说要干一些大事。我听这个名字，怎么觉得好像是造反打架的恐怖团体啊。我马上要求更名，可是没有人理我！

—课间订规矩—

“下面会议开始”，刚一下课，徐老大就振振有辞，“我们要搞好这个帮派，就需要具体的行动。大家有没有好的建议呢？”果然有气势。我们也都来了劲头，七嘴八舌地提议，不一会儿便记了半张纸。甚至“一人受欺负，其他人要报仇”这种令人胆战心惊的规定都有。

“我们要携手奋进，共渡难关。……” 老大念一句，我们念一句。鼓掌！大家一致通过。

—初战失利—

我们五个买了一样的胸针戴上，结果全班一下子都知道了，于是便“五人帮”“五人帮”地叫。不过我们仍我行我素。一次，徐老大挨了打，其实就是被一个男生轻轻拍了一下，她便示意让我们几个上。结果，我们4个在人家面前转了一圈，又灰溜溜地溜了回来，气得老大直翻我们白眼。

—淡忘—

我们几个依旧形影不离，依旧努力学习。上体育课一块儿去操场，周末一同去放风筝。大家仍是疯疯颠颠，没大没小的开玩笑。“五人帮”的事似乎也逐渐淡忘了。

—修改章程—

期末考试结束了，大家都为自己的成绩闷闷不乐。放寒假的前一天，老大若有所思。“唉呀，”她惊叫道，“我们何不办成一个学习‘五人帮’呢？”“对呀”，大家也都突然醒悟似地附和着。

“我们要助人为乐，努力学习，谁也不能落后。每天要吃一袋零食！”新的集体宣言挺好，让我对自己也充满了信心。可是，至今我还是没有弄明白，为什么要“每天吃一袋零食”！

人体健康

一、健康的定义

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

二、健康和性格的关系

性格塑造疾病：当我们心理失调时，特定的器官也会不正常，从而导致某种疾病。要想痊愈，除了遵医嘱治疗外，还要调整好自己的情绪。从这个意义上来说，健康在我们自己的掌握之中。 我们的健康与外部环境有关,与生活习惯有关,但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体.不满.委屈.气愤.自责.有过错感等——这些负面情感会把我们带到病床上.要想避免这些,必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西.人体的每个器官都有其特定的功能,与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系.

三、健康的标准

世界卫生组织提出身心健康八大标准

食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。

便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。

睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。 走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。

良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。

良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。

良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。

四、健康小窍门

1 每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗.大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生.鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了.

2 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面.大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡.让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多.

3 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句,每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟.大回报：这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中.

4 塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧.集中丹田(小腹)位置,做4：7：8呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出"咻"声,默数8下.大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也会得到改善.赞同4| 评论

助人为乐——读《小小志愿者》有感

今天，我怀着激动的心情读了《做一个有道德的人》这本书，其中《小小志愿者》最让我感动。 这个故事讲了：2010年4月14日，青海玉树发生大地震。4月15日凌晨，医疗队来到了玉树的结古镇，一位孕妇用藏语高声大叫，由于医疗队听不懂她在讲什么，很着急。这时，路过的才仁旦舟主动翻译。原来孕妇怀孕9个月，现在肚子痛，医疗队听后，顺利帮孕妇产下一名男婴。从此10岁的才仁旦舟给医疗队当了小翻译员。虽然只是当了一个小小的翻译员，但在医护人员和伤病员之间架起了一座沟通的桥梁。小才仁旦舟不但在医疗队里做翻译员，还为护士拿东西，帮病人唱歌，成了大家的“小宝贝”。 这是一个多么懂事的孩子啊，在一般的家庭里，像我这种10岁的孩子还需要大人照顾，他却自己先照顾他人了。也许在他纯洁的心里，还充满着对地震和死亡的恐惧。可他不怕，仍干了一些他自己觉得力所能及的事。我们也要像他这样，帮助他人，像他一样从身边的小事做起，从小培养助人为乐的高贵品质。 说到志愿者，使我想起了今年的广州亚运会和上海世博会。因为这两件大会是国家盛事，所以有很多志愿者自愿来报名，为中外游客们服务。如果没有这些志愿者，亚运会和世博会就不会举办的这样成功，就不会这样胜利召开了。 记得有一次，家里的垃圾袋满了，妈妈叫我去把垃圾倒了，我还无动于衷地坐在沙发上，妈妈大声喊：“听到没有！”我只好站起身倒垃圾。今天，我读了才仁旦舟的故事，羞愧地无地自容，才仁旦舟小小年纪就为别人献出爱心，乐于助人，而我一个12岁的孩子连个垃圾都懒地丢。小才仁旦舟的精神值得我们学习。 小才仁旦舟使我懂得了：要让自己的优点去帮助需要帮助的人，要助人为乐。看了这本书，让我受益匪浅。|||

做一个人有道德的人

道德就是分得清黑白与是非；道德就是诚实、守信、守法、护法；道德就是尊重师长、团结同学、尊老爱幼；道德就是勤劳节俭、自强不息…… 真正的道德，发自内心，你对社会，对每个人的爱，就是一份珍贵的道德。 你可曾想过，世界上有多少感人的道德故事，你可否想过，世界上又有有多少让人潸然泪下的感人情节……2008年4月7日，在法国巴黎站的奥运火炬接力活动中，面对“藏独”分子的袭击，第三棒的火炬手——一个只有一条腿的残疾女孩金晶不顾个人安危，用自己的柔弱之躯牢牢地护住了祥云火炬，捍卫了祖国的尊严。 道德是我们每个人都知道的一个词语，但是又有多少人可以真正做到呢？道德其实就在我们的身边，像空气一样，环绕着我们。也许，只是不经意的一个小动作；也许，只是一句温暖的话语。道德就和你做朋友了！ 才仁旦舟是一个小学三年级的学生。2010年4月14日玉树地震发生后，他家的房屋全部损毁，妈妈和奶奶都受了伤。没有居所的小才仁从15日开始随家人在当地政府建立的临时安置点生活。当他看到系着红丝带的大哥哥、大姐姐在抬伤员、当翻译、维护秩序、捡拾垃圾时，觉得自己虽小，但也能干这些活，就独自来到了志愿者报名点，成了一名志愿者。我们也要像才仁旦舟那样从身边的小事做起，从小培养助人为乐的高贵品质。 读完了这本书，使我懂得了我们的生活中是非常需要道德的。正因为有了更多的“才仁旦舟”、“金晶”，才有了祖国今天的繁荣昌盛！让我们一起携手道德，走向美好的明天！ |||

感受助人为乐的爱

关爱别人就是关爱自己，因为只有你关爱了别人，在你需要帮助的时候别人才会回报你。关爱别人其实就是在关爱我们自己，关爱别人是我们得到别人关爱的前提。爱无刻不在. ----题记 雨一直下,窗外的雨淅淅沥沥,一向活跃的我此时也变得安静.世界仿佛在刹时间凝固,静谧无声,只剩下雨水掉落的声音. "惨了,我竟然忘了."我连忙穿上雨衣,拿着伞,跑出家门.4点30分了,妹妹应该放学了.怎么办,妹妹身体刚刚才好,千万不能淋雨,不然,后果不堪设想.想着想着,我不由得加快了脚步.风雨仍旧下个不停,没有一丝减弱."哇,我要妈妈."一个童稚的声音吸引了我.我循声望去,脚步竟不自觉的停了.仿佛身体不听使唤.不能自已.我的脚步慢慢地移向了那个小孩."小妹妹,你怎么了?""我,我,我想回家."女孩抽搐的答道."大姐姐,你送我回家,好吗?"我犹豫了一会儿."那你家在哪儿啊?来,姐姐背你回家."小妹妹似乎有些不好意思."没关系."我沿着小妹妹指的方向,走着走着,总觉得有些不对劲.看着街上来来往往的车辆.呀,妹妹,该死,我竟然忘记了.怎么办?不如先把她放下,去接妹妹,再送她回家.不行,做人怎么能这样.妹妹是我妹妹,她也是我妹妹啊,还是先送她回家把.我的脚步越发快了.可是老天好像在和我作对,雨更猛了,风也更大了,我也寸步难行,伞也抓不稳.我身上有雨衣,可是她...千钧一发之际,脚下一滑,幸好我抓住栏杆,没有跌倒.可是豆大的雨点在她身上频频出现,我急忙脱下雨衣,给她穿上,又继续向前.我边跑边唱:"他说风雨中这点痛算什么.擦干泪,不要怕....."我感觉好像轻松了些,安安全全地把她送到了家.惨了,妹妹,我掉头就跑向了学校.伞,雨衣又忘了拿.在风雨中奔跑.到了学校,教室里空无一人,我连忙又向家奔去.到了家,我已经变成了落汤鸡,全身都湿透了. 令我一惊的是,刚才的小女孩正在和我妹妹下棋,小女孩身后还站着她的妈妈.再一看,妹妹身上一点雨渍都没有,头发也是干的.妹妹看着我,说:"姐,你怎么?"妹妹好像看出了我的疑惑,"隔壁的叔叔去接他的孩子,顺便也把我接回来了.她是我的朋友,她妈妈是来谢谢你的,顺便送雨衣."我听了之后,不由得笑了起来,忙了半天,白忙一场. 原来助人为乐的事处处可见.彼此的关怀，填补心灵的空白，弥补生活的遗憾。朋友，伸出你的双手，让你灵魂中的闪光点凌驾你生命的道路.

让我感动的人——人物

让我感动的人——人物让我感动的人——雷锋开封市金明小学四五班孙晓丹我们大家都知道，雷锋同志是一位普通的解放军战士，他的一生助人无数，伟大的领袖毛爷爷亲笔为他题词“向雷锋同志学习”，并把xml:namespaceprefix=st1ns=urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags3月5日定为“学雷锋纪念日”，“雷锋精神”影响和激励了一代又一代人。最初了解雷锋是在爸爸的推荐下，从网上搜索到雷锋的有关事迹，看过之后，让我为之而感动。他克己奉公，助人为乐，为集体、为人民做了大量的好事。雷锋始终“把别人的困难，当成自己的困难；把同志的愉快，看成自己的愉快”。一个人做一件好事不难，难的是一辈子都能坚持做好事，这需要崇高的精神境界和道德品质，而雷锋做到了。他从一名普通士兵，成为亿万人民学习的典型，靠的是他那种“公而忘私，舍己为人；言行一致，爱憎分明；毫不为己，专门利人；全心全意为人民服务”的精神。我被他这种精神所折服，我被雷锋所感动。同时，我也在思考：为什么“雷锋精神”在今天似乎被人们忘记了？我们新世纪的小学生应该如何继承和发扬“雷锋精神”？有一则新闻报道：2006年某一天，南京一公交汽车站发生一件怪事，一位老太太下公交车后被人撞倒，一位好心人路过救了她，并送她到医院看病，还为她垫付了医疗费，但这位好心人却因此而吃上官司，被误告为肇事者，还为此赔偿了4万元。这件事让我不能理解，也许这就是当前“雷锋精神”逐渐被人们所淡忘的原因之一吧。但我们不能被这种负面因素所影响，我们要相信这种情况只是极个别现象。雷锋精神的实质是在别人困难的时候提供力所能及的帮助。作为一名小学生，我们的力量还很小，我们的能力也有限，但我们可以从身边的每一件小事做起，在力所能及的情况下，尽量去帮助别人，我们要把“雷锋精神”深深印在脑子里，记在心里，体现在具体行动上。雷锋有句名言“人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去”。雷锋虽然离我们远去了，但是他的精神将永远伴随着我们。就让雷锋精神成为我们行为的准则，让有限的生命过得更加充实，更加有意义。

助人为乐

崔思逸  海宁市紫微小学五(4)班 春天到来，百花盛开。冰雪融化，绿树红花……。同学们都脱掉了又厚又重的棉大衣，回到校园的操场上奔跑。

在这么好的天气里，能不去郊外或乡村探一次亲吗？

我和妈妈在这个阳光明媚的日子里准备去看看外公、外婆和年迈的老太太。我们先走到了去外婆家的公交站台，不一会就看见了一辆去外婆家的公交车。公交车里挤了不少的人，我对妈妈说：“要不等下一辆车再上吧？”妈妈回答说：“一班公交车要等二十分钟左右，我看我们还是挤一挤好了。”我们上了车，刷了卡，就这样准备拉住扶手站着去外婆家。但是，谁知一个看起来五六十岁的好心人给我让了座。当时我不好意思地说：“您是老年人，还是您坐吧！”老爷爷对我说：“你是祖国的花朵，如果站着站得累了就像一枝凋谢的花了，而且我再等下一站就要到站下车了。”我真诚的感谢道：“谢谢您给我让了座位，您真是个好心人啊，您的助人为乐精神我会向您学习的，也祝您健康长寿，天天快乐！”于是，妈妈也向老爷爷道了谢。然后，我和妈妈坐在同一个位子上，妈妈抱着我坐在她的大腿上。老爷爷到了站下车后匆匆忙忙地离开了。我看着他的背影慢慢离去，心想：“我是永远忘不了那让人感动又温暖的一天的，我也会学习老爷爷那无私奉献的精神。”到了外婆家后，我把这件事告诉了弟弟，让弟弟也学习帮助别人，弟弟高兴地答应我要做个活雷锋。

老爷爷给我让座，使我心中感到十分温暖，暖和得比春日阳光还要暖好几倍。