做仰卧起坐，对许多人来说非常简单，可对我来说却非常难。记得有一次体育课，老师说，要进行第一次仰卧起坐考试，我心里就发慌了：我仰卧起坐还不会做呢！这可怎么办？我还是试试吧！当老师报到我名字时，我忐忑不安地向垫子走去，躺下来。老师说一分钟计时预备——开始！我咬紧牙关用尽了全身力气，使劲坐起来，可是怎么也起不来，费了九牛二虎之力，才撑起一个。一分钟快到时，我做不动了，躺在垫子上喘着粗气。老师说停，数数的同学告诉我，只做了三个！我几乎要晕倒在地上了，丧气极了，幸亏有三次考试的机会。回到家，我下定决心每天要做十个，争取下次考试达到及格——二十五个。我把这件事告诉了妈妈，妈妈说：“你的方法不正确，应该双手抱住头，腹部用力坐起，起来时身子要直直的。做的时候，可以闭上眼睛，屏住呼吸。”我照妈妈的方法去做，果然能做多了。第二次考试，我胸有成竹地躺在垫子上，老师说：“预备——开始！”我屏住呼吸，使出全力，我的脑海里顿时出现了刘翔百米跨栏的画面，他咬紧牙关，原始终保第一，最后冲过了终点。于是，我也尽力做得又多又标准，一个、两个、三个……我心里时时刻刻在提醒“坚持就是胜利”。终于，老师说停，我已经累得瘫倒在地上，数数的那位同学告诉我，我做了二十八个，我兴奋得像只小鸟，“飞”了起来。就这样，通过我的努力，在第三次考试中取得了好成绩。我明白了只要努力做每件事，准会成功。

名师点评：文中的小作者是一个意志力非常坚强的小朋友，文中写到小作者最害怕“仰卧起坐”，但小作者面对一次次的考试，并没有采取逃避的状态，而是勇敢积极地迎接考试，可见小作者是一个积极向上的小朋友。小作者的作文结构清晰，语言简洁淳朴，其中不乏关于小作者内心的想法，增加作文的情趣，写得还是很不错的，继续努力！

（快乐学堂特聘教师：应老师） 2011-6-28 12:03:52

意义重大的仰卧起坐

每次想起那一次体育课，我就会奋斗起来。因为那一次体育课，带给我的不仅仅是锻炼，还有人生的意义。

还记得那一次，体育课上，老师让我们锻炼仰卧起坐。一开始我自身就产生了一些恐惧，因为毕竟自己做过，而且一个也没做好。但我的脑子里不由自主地产生一种想法：“杨希林，你虽然没过关，但昨天并不代表今天，你一定能行！”唉，我就被这奇怪的想法牵引过去了。

一次十五同学个躺在软垫上一起做，排呀排呀，终于排到我了。我恐惧着躺在软绵绵的软垫上，心扑通扑通地跳着。“怎么办？难道我就这样给别人笑话？”我心里恐惧的我正在坎坷不安。“加油呀！笑话怕什么？不是说过在也不害怕了吗？”我心里自信的我却鼓励着我。不管三七二十一，仰卧起坐还是开始了。“加油，加油……”压腿的同学鼓励着我，我还是那么不争气。“加油！”“不用害怕！”“怕什么？”一句又一句的鼓励激励着我，黄豆般大的汗滴流在我的额头上。“哇呀呀呀！”我一鼓作气，终于成功地做了人生的第一个仰卧起坐。

那一次仰卧起坐，我成功了。虽然只做了十个，但我懂了一个道理：试一下吧，哪怕失败，哪怕受伤！

深圳市宝安区西乡流塘小学三年级:杨希林

一次仰卧起坐比赛

前几个星期，我们学校举行了仰卧起坐比赛。 下楼了，我的心里像装了一只小兔子似的“怦怦”直跳，做伸展运动了，我的心像压了一块石头一样，心事重重。开始比赛了，我也不知道是怎么了，刚开始做就没力气，渐渐地，我的力气也用完了，可才刚做了十几个呢，我使出吃奶的力气又做了十几个，眼看最后几秒了，可我已经没力气了，只好呆呆地躺在那里，这次比赛我取得了一个很“好”的成绩；21个，我从三年级开始没有一次做的那么少。不过，一想到比赛已经结束了，我心里的那块石头也没了。 这真是一次紧张的仰卧起坐比赛，我下次不管什么比赛（除了仰卧起坐比赛）都不会紧张了。我相信这样下一次一定能取得好成绩。|||

仰卧起坐

今天的体育课上，老师让我们仰卧起坐考试。

我本来就非常讨厌仰卧起坐。听老师这么一说，我想：我肯定考不及格！下一次就要轮到我了！我的心顿时砰砰直跳。

“预备－－开始”李老师喊到。我用尽全力开始做了起来。但是，被李老师看见了，说：“胳膊不能碰到垫子，算０个！”这时候，我已经累得气喘吁吁了，一听到要重做，我真不想做了。可是有什么办法呢？只听一声哨响，时间到了，我只做了７个。哎，又得出丑了。

我以后一定要多锻炼身体，争取不再这样出丑了。

仰卧起坐

昨天跑了四百米，今天老师叫我们做仰卧起坐。女生是一分钟32个。我满怀信心的点了点头，心想：小意思，太容易了。

没想到的是，我第一次15个都没有，我懊悔地说：“下次一定要做好。”

第二次，我又是满怀信心的做好准备。武老师又一声哨响，我鼓起了全身的力气1个，2个，3个……4……4个，5个……个，6……个，7………………个……“居居”一声哨响，8个，更差了。哎，“功力”不够。

妈妈说以后早上每天练，坚持下去，我就会不再被别人看不起了，我一定会做到！

做仰卧起坐

新年新气象。从春节第一天起，我们一家人都要练习仰卧起坐。

一天，我刚洗完澡，就在床上做起热身运动。一会儿，妈妈来帮我压脚了。爸爸呢？则帮我计时。

“预备，开始。”随着爸爸的一声令下，我奋力起卧。“停。”爸爸大声宣布，“真棒！一份钟50个标准的仰卧起坐。”我非常高兴。休息了两分钟，我又上气不接下气地做了50个。“怎么一分钟比上次少做了8个？”爸爸问。我争辩道：“上次我的力气都用完了，再说我……”“好了，你们俩别斗嘴了。”妈妈说，“该我上场了。”

由我当裁判了。我坐在妈妈的脚上，既负责计时，又兼任压脚。妈妈的仰卧起坐做的缓慢而标准。“加油，妈妈加油！58秒、59秒、1分，停。”我说道，“妈妈，你比上次进步了一个喔！”

爸爸可真够懒的，居然在被窝里做。爸爸在被窝里做了30个。

我突然想起游泳队张老师要求我们每天做100个仰卧起坐。“妈，我还得在做100个仰卧起坐，这是张大伯的要求。”说完，我又连续做了100个仰卧起坐，累得我“气踹如牛”。

经过了许多天的练习，爸爸是越做越糟，妈妈是进步惊人，我呢？和妈妈一样，天天进步！

看来，练和不练，认真与否，确实是有差别的呀！

仰卧起坐冠军发言稿

敬爱的老师,亲爱的同学们:

你们好!

我很荣幸能再一次站在这个杲杲的领奖台上,心情也是十分开心,激动的,没有想到我能再次得奖.

在每天放学后,我飞快地做完了作业,就在硬床上躺着,让姐姐坐在我的脚上,我开始做仰卧起坐了.以五十个为一组,姐姐一次一次又一次的帮助我计时,通过自己的努力和姐姐的支持,才稳稳地拿下冠军.虽然每次我在家练习完,腰很疼,想到为了那冠军付出了再多的心血与汗水,也值得,即使我一直冒着汗,我也不放在心上,拼命的做着,心里也在为自己加油!

比赛时,老师也没有空闲着,也在一旁使劲为我加油!即使老师嗓子不好,喊痛了,也不会停息,而是一直在坚持着!最后我觉得我应该多做些事奉献给半上.

我也没有辜负爸爸妈妈的期望,我赢了,我骄傲地站在台上,为班级,为自己.

谢谢!

老爸练上仰卧起坐

老爸最近在减肚子，早上练起了仰卧起坐。我帮助老爸把腿压住，老爸说：“我一定要把我的肚子减小。” 他用尽全身力气做了一个，我一边帮着老爸数数，一边笑着说：“老爸，你的脸好红啊！可以与关公比，看谁的脸更红一些。”妈妈听了不由地大笑，又看了看老爸，说：“还真的。”老爸每做一次都会让我和妈妈哈哈大笑。 做到第十六个的时候，老爸逐渐没力气了，做成一个都要扭动身子努力上来的，弄得我连腿都难压住了。妈妈坐在床上差点儿就笑倒了，因为老爸的动作实在是搞笑啊！ 最后老爸还给自己立下了规矩：我每天都要做二十个仰卧起坐！