下课了，按理来说同学们应该似一只小鸟一般“飞”出教室。可今天同学们像木头人一样坐在位子上，有的开始说起下节是“魔鬼训练课”。

上课了，同学们迫不得已的来上体育课，虽然心情“阵雨转阴”，但是也不是十分好。在阳光下站上20秒，眼睛一动不动的盯在前方，我的眼睛看到阳光、强光就会难受。

虽然我们是温室里的花朵，虽然只有20秒，老师，我不希望您只是一架教书的机器！我知道您是为我们好，但是我们实在受不了。

魔鬼训练

魔鬼训练

文 / 少年作家 叙事 类作品 星期五的体育课上，同学们在操场上排好队，做完简单的准备活动后，大家都猜测着这节课老师会让我们干啥。男生们猜：“会不会和二班打篮球？”“会不会做前滚翻？”……不知谁说了一句：“要是斗鸡就好了。”这句话引起轩然大波，大家都说好。女生们呢？她们想跳跳皮筋，踢踢毽子，玩玩游戏。 “先慢跑400米吧。”老师说。大家迈着轻快的步伐上了跑道。刚开始速度不快，队伍好像一条长龙，蜿蜒在塑胶跑道上，整齐而有序，缓缓的移动着。“加速！”老师一声令下，大家立即加快了迈步的频率，跑得快的和跑得慢的之间距离越拉越大，原本整齐有序的队伍变得像截断的项链，这一串，那一串。看看后边的女生，她们显然在抱怨老师不给她们自由活动，看见其他班的同学在跳皮筋，踢毽子，好像故意放慢了脚步。 跑完了400米，大家重新站好对，期待老师接下来的安排，但老师一语出口，我们立即失望，是蛙跳！“啾”，响亮的哨声响了，第一排同学跳了出去。蹲下，摆臂，前跃；蹲下，摆臂，前跃，同学们好像一只只小青蛙，争先恐后地向终点线跳去。轮到我了，前几跳还不算太累，可后几跳腿好像不听使唤了，大声抗议，要休息，要休息，我坚持到终点，走回来的时候，腿软得都有点站不住。还有一趟蛙跳，“刺耳”的哨声毫不留情地响起了，我机械地跳着，一步还不到1米，腿越来越重，好像灌了铅一样，平时近在咫尺的终点线现在那么遥远。再看看其他同学，有的在用力摆臂，似乎这样能减轻一些负担，有的跳一步歇一会儿，跳一步歇一会儿，还有的咬着牙，憋着气跳到中途，实在坚持不住了，倒下来，大口大口地喘着粗气。看来大家的感受和我差不多。 就在这时，又响起两声哨，还要做25乘10往返跑。“啊？”同学们爆发出一声惊呼。李涵、潘梓阳这两个活跃分子也没了往日在运动场上驰骋的风采，蔫了。女生大部分都瘫软在地上，“天啊，地啊，妈啊！可怜可怜我的腿啊！”……我们排成一排，“啾”，响亮的哨声穿透耳膜，我极不情愿地甩开大腿，奔跑起来。我不记得是怎样跑完这艰难的250米的，我只记得我奔回来后一下子就躺倒在地上休息。 终于，可爱的下课铃响了起来。大家喘着粗气，拿起汗湿的衣服，慢吞吞地往教室走。这可真是一场魔鬼训练。

舞蹈课的魔鬼训练

这个学期的舞蹈兴趣班又开始了，这是我自己喜欢而挑选的课，所以我特别高兴。可是，新学期的舞蹈课太难太累了，让我想到了“魔鬼训练”这四个字。 “魔鬼训练”源于我们学校，是指学生不听话，老师就会要求到操场上跑步作为惩罚，一连跑好几圈，累得我们上气不接下气为止。这节舞蹈课让我感觉就跟魔鬼训练一样，好像我们的身体是柔软的丝带一样，可以随意折叠，任意扭来扭去。课堂上，我们进行了各项基本功训练：有“压后腿”，有“控腰”，有“跪下腰”，还有“爬山虎”……压后腿就是指坐在地上一只脚在前，一只脚在后，前面的腿弯曲，后面的腿伸直，身体尽量向后弯，一手扶着墙，另一只手握住伸直的后腿；跪下腰要求双腿曲膝跪立，然后把腰往后弯，双手抓住双脚；控腰就难一些了，前面的步骤跟跪下腰是一样的，不同之处在于，控腰不能抓住脚，也不能太高，只能悬在半空中；当然今天最难的是“爬山虎”，老师要我们把肚子及肚子以下部分都要贴到墙上，只有胸和头贴在地面，也就是说，身体背部要尽量做成一个直角。那时，我感到连气都喘不过来，叫也叫不出来。就这样，这些基本功训练反复做了3次。做好之后，我们一个个都趴在地上站不起来了，这比学校的跑步惩罚还要累得多。 下课后，手里捧着老师刚发下来的舞蹈四级和五级证书，感觉沉甸甸的，我心想：这证书真是来之不易啊！|||

魔鬼训练

"哎哟......"随着一声惨叫,我滚到了床角。你们或许会问我在干啥？怎么滚到了床角？我会告诉你：我在做仰

卧起坐！你一定很奇怪：“做仰卧起坐怎么会摔下去？”别急，听我慢慢道来。

相传有一天，俺去上舞蹈课，也不知道我那天造了什么孽，短短几小时，竟整的我腰酸背痛。为啥？因为那才叫--魔鬼训练！

魔鬼训练1：消耗法

“举起双腿90度，屁股不许离地......”老师一声下令，我们就马上服从。谁知刚过一小会儿，我的腿就软绵绵

的了。正准备休息一下，偷一下懒，只听老师大喝一声：“梁梓琳，不许偷懒！！！”在这样n次后，我的光辉形象严重受损，更严重的是，我......我连站起来的力气都没了！

魔鬼训练2：疼痛法

腿刚能站起来，老师又让我们举起来。怎么，还......还要来一遍？无奈，我们只好服从命令。“打开双腿，尽量挨地！”啊，拉韧带可不是我的强项。不到5秒钟，我就疼的“哎哟，哎哟”叫了。30秒钟后，我就疼的没了知觉。一分钟后，我的腿就合不拢了......

魔鬼训练3：连续法

“好，同学们，刚才做的不错，再来一次！”什......什么？再，再......来一，一次！！！苍天啊，大地啊，不要啊！前两次已经把我折腾的够呛了，这一次......天晓得这次会咋样？训练完毕，我已经精疲力尽了。

魔鬼训练4：

......

什，什么？还......还有？救人要紧，救救我吧！

：；

魔鬼训练

“立正！向前看齐！”操场上传来我嘹亮的口令声。今天做早操时，那几个男同学老毛病又犯了——排队时嘻嘻哈哈，目中无人。尾随而来的张老师忍无可忍，一怒之下，用我们最最最最最（省略N个最）心爱的体育课来练习排队！其实前几天（也许是前几个星期，或者是前几个月）已经占用了体育课来排队（难道老师们不知道生命在于运动吗？郁闷ing，请勿打扰……）唉，上次只用了20几分钟，这回我看不练40分钟，张老师誓不罢休！

“叮铃铃——”体育课的上课铃打响了！，同学们极不情愿地走进教室，教室里一反平常的吵闹，一个个双手放平，呆若木鸡。张老师来了！她也一动不动地站着，我不禁打了一个寒颤：这是暴风雨的前夕啊！“排队！”随着班长一声吼，全班快速地跑到指定地点站队。我满意地扫了一眼，大喊一声：“原地踏步——走！一！一！一二一！一！一！一二一！齐步——走！”“咚！咚!”重重的脚步声从身后传来。这声音，土地公肯定以为齐天大圣正拿着金箍棒猛地砸地面催他出来呢！

“成早操队形散开！”看他们站定了，我大喊一声。“唰唰唰——”耳际传来同学们有条不紊的脚步声。“向前看齐！向左转！”我缓缓地扫了他们一眼，“靠拢！”我走到后面，大声问道：“还想不想再来一次？”“不想……”同学们纷纷回答。“随便。”陈聪小声嘟囔。我瞥了他一眼，给了他一个下马威：“好！托陈聪的福，我们再来一遍！”同学们脸上流露出不满的神情，不住地埋怨陈聪。陈聪呢，脸涨得通红，简直就是一个彻彻底底的猴屁股！“靠拢！”他学乖了，不再捣乱。

我带队回了班，在一片可怕的肃静中，班长首先打破了沉默：“下面，我点几个同学的名字。唐永军、陆宝、李凯毅、赖鑫宁……”她顿了顿，低声说，“还有--陈聪！”

排队重复了N遍，一直沉默无语的张老师发了话：“如果老师不跟去，大家还能不能像现在这样排好队？”“能！”同学们异口同声地回答。“好，活动！”

呼，终于练完……“叮铃铃--”下课了！“唉，果然练了一节课。”我无奈地一摊手，对周围的同学说。

同学们，把队伍排整齐些

魔鬼训练

星期五的体育课，大家原来都很高兴，精神焕发。可是体育课居然变成了一场“魔鬼训练”，我们大家累得气喘吁吁，脚好像断了似的。 体育课上，下着毛毛细雨。老师说：“八年级了，要加强体能训练。”我们小声嘀咕地说：“训练就练，怕什么。”老师让我们在400米的跑道上慢跑两圈，做为热身。老师把我们分成4小队。接着老师让我们做了预备操，然后还要做十个俯卧撑，老师说：“快，快，做标准。”我第三个做好，就一头栽入了雨中，快跑一圈，我边跑边想：这一圈跑好应该会结束了。我把我自己所有的力气都发挥了出来，超过了一个又一个，最后第一个到达终点。 老师好像还不满足，他说：“跑楼梯三圈，双脚跳，一次跳三个台阶。”开始我们大家跳得都很认真，到了中间，还可以稍做休息。跑好了第二圈，我体力已经透支，可是老师还在大声的喊：“快，快，快。”边说还边推我们。有很多同学都跑不动了，开始“偷工减料”，有的同学说：“累死了。”有的同学说：“这真是‘铁人三项’啊！”另外一些同学则开一些玩笑，来放松一下。我实在是跑不动了，站在楼道上休息了一会儿，趁老师不太注意，慢慢地走了上去。老师又叫：“快，快，第一组。” 等我拖着疲惫的身子下来了，只听见老师又说：“这一次俯卧撑得加大难度，脚放在两级阶梯上，做十个俯卧撑。”我差点没晕倒，我才勉强做了三个，就趴倒了。老师在旁边催，我又挤出身上最后一点力气做了一次。做完后，我们浑身像散架了似地倒在了体育馆的门口，横着一片竖着一片。老师大喊：“快起来，快起来，排队了。”老师一说下课，我们才缓过劲来。 我一到教室就把一瓶刚买来得水一口气全喝完了，我长这么大，还没有一次性喝过这么多水，“魔鬼训练”真累啊，体育老师今天是不是疯了？

魔鬼训练

星期四的体育课可称为“魔鬼训练”课。体育老师先让我们沿着操场跑五圈。可才跑了三圈，有的同学体力都下降了，气喘吁吁的，还有拉着别人的衣服赖皮地说：马儿，马儿，拉着我，快快跑。 五圈艰难跑完后，我们又做了仰卧起坐15个，在做动作时，苏甘霖坐在我腿上，用手紧紧地按着我的腿，肥肥的他就像一块大石头压在我腿上，我浑身酸痛。 好不容易坚持下来，可又说要做俯卧称，晕！有几个同学已经像一只只泄气的球，瘪了，坐在地上。但怎么样也要听老师的命令。最后一个动作做完，我也累得扑到了地上。 这真是一节货真价实的“魔鬼训练”课。

魔鬼训练

周四上午，天气晴朗，刺眼的眼光如同一把利剑，刺向操场，同学们背上书包，来到楼下上体育课。

体育课差不多是我们最轻松的科目之一了，在这四十分钟里，我们差不多连老师也见不到，就在那操场上玩耍、嬉闹，或者树荫下聊天，等候着下课。可是今天不同了，我们老远就看到体育老师站在跑道上，等着我们，想必是要有任务了，大家好奇地来到跑道上，站好了队。“同学们，还有几个星期就要调研考试了，你们的成绩就代表着我们五小的体育成绩，从今天这节课开始，我们每天都要进行训练，现在围着操场跑五圈！”老师开门见山地说。

其实，在体育这块，我还是比较自信的，自己的体育成绩不算差，而且我们学校的小操场一圈才150米，跑下来不成问题。很快五圈跑完了，老师准备布置下面的任务，我们都在心里默默地祈祷着：“不要蛙跳！”为什么大家都这么想呢？还不是上学期，老师有一次突然让我们蛙跳50米，那50米跳下来，浑身无力，东倒西歪，而且此后一两天，都是腰酸背疼啊。我也在小声喊“别蛙跳，别蛙跳。”可是，老师却没有因为我们的祈祷而动了心：“今天两组25米，一组50米蛙跳！”啊！总共一百米啊！我差点翻过去。

师命不可违，我还是蹲在了操场的跑道上。“三二一，开始！”我和三位同学一齐跳了出去，头一上来，跳的还算轻松，在后面加油助威的声音逐渐远了，距离终点慢慢近了，前两组，我都获得了小组第一。现在是第三组，也是最后一组，最艰难的一组，看着五十米跑道那遥远的终点，我不禁有点泄气了，但是，老师的哨声一响，我还是跳了出去。最前面的10米，我轻松地跳了过去，逐渐把后面的同学拉远了。接下来的10米，我却逐渐感到气力不支，大口大口喘着粗气，不过，后面的同学还是没有追上来。接着，跳在第二道的一个男同学忽然侧过身来，斜着跳了起来。我先是吃了一惊，随即心中又有一种蔑视的感觉——论你怎么跳，也超不过我！可是，他这时速度大增，立刻缩小了我们之间的距离。不行，我一定要征服他，我拼了命地往前跳，可是他还是追了上来。离终点只有二十米了，那个同学超过我了，他逐渐接近终点。我心中想：“难不成斜着跳有什么好处？”我也侧过身来，一跳，顿时感到脚下生风，逐渐超越了他，冲过终点！

我兴奋极了，哈哈，原来，在这样比赛的气氛中，蛙跳也不是那么恐怖呀！而且，我还获得了冠军，太痛快了！我禁不住跳起来！“哎呦”，我的腿，疼啊！

我的魔鬼训练营

哎！可怕的暑假来临了，我们要升到毕业班了。可是，我们一点也不高兴，因为，我们老师让我们班每人都去补课，我早上补数学，下午补英语，晚上游泳，上午从7：30到9：30，下午我从2：30到4：30，晚上我不限时间，苦啊！真是一个可怕的暑假啊！ 为了下学期，我只好咬咬牙，坚持坚持再坚持，这真是一个魔鬼训练营啊！