当阳市玉阳中学701班张肖涵

和谐，人类共同追求的主题，充满着协调与完美。花开，有绿叶扶持；月缺，有群星做伴；日出，有湖水梳妆。世间万物生生相息、生生相克，在这个生物链的法则下维系着平衡与和谐。李时珍运用这个原理，著有医学宝典《本草纲目》；神医华佗运用这个原理，为人们治疗疾病，解除人们肌体上的痛苦。但是与其等到疾病发生后治疗，不如防范于未燃。当今社会，科学技术飞速发展，人们的生活日新月异，极大地满足了人们的需求。但是人类欲望越强烈，破坏也就越严重。由于人类肆意破坏环境，近年来鼠疫、霍乱、狂犬病等死灰复燃，新的疾病如艾滋病等冒了出来。人类疯狂地破坏热带雨林，打开了原生的病毒库。我国也首次发现了庚型肝炎病毒，且已传播。2003年的“非典”流行， 就是由于捕杀和食用野生动物的严重后果。如果人类过分、集中的捕杀蚕食，当达到自然失衡的时候，就会受到惩罚。“非典”和近期在湖南洞庭湖出现的鼠灾就是见证。一幕幕向人们敲响了警钟：爱护动物，爱护自然，就是爱护人类自己。环境和谐才能健康。每当打开电视、翻阅报纸，时常看到有的不堪社会和家庭的压力跳楼、卧轨等自杀和自残的同龄人的悲状，本应无悠无虑、尽情享受美好生活的一朵朵鲜花就这样凋零；有的受不健康的行为和别有用心的人的蛊惑，误入歧途，断送了自己美好的青春与前程；暴力时常上演，有的走向犯罪，甚至走向刑场；有的过分压抑，缺乏交流、倾诉的人，长此以往落得个精神疾患……所以，心态和谐才能健康。有的人仗着家里有钱，什么新鲜的、价值昂贵的玩意都敢尝尝，他不经意上了贩毒分子的当，在一次次递过钱，一次次接着毒品，又一次次将它化为一缕青烟时，他自己也离死亡更近了一步……远离和拒绝不健康行为才能健康。比如：不吸烟、不酗酒、不随地吐痰，勤洗手，按时作息，加强锻炼等。吃饭时不挑食，才能更好地补充身体所需要的营养；养成爱体育锻炼的习惯，才能强壮身体，抵御疾病的侵袭；养成良好的卫生习惯，远离侵害，才能健康。面对如此的生态环境、社会环境、卫生习惯给社会和家庭带来的不幸，人类终于觉醒。我国提出了构建和谐社会，实行了基本医疗救助制度和建立了疾病防控体系，这正是人们期盼和追求的高度文明、健康的社会。和谐，时代的号角已经吹响；健康，基本目标正在实现。和谐与健康，将引领我们步入崭新的时代，奔向美好的明天！

大学生的健康低碳生活

随着现代化进程的加快，越来越多的人对于生活质量的要求也相应的提高。

无论是在物质上还是在精神上，所追求的不再是过去一衣一饭便足矣的自给，也不是驴马当车的缓慢节奏，更不是夜晚仰望星空籍着烛火的微弱光明。

人们要的是快速、健康、智能、简洁的生活，而现在这些观念早已植入人们的骨髓之中，并为之投入更多的精力去改善不足。

虽然在这过程中，我们正不断的发展进步，却往往不能清醒的面对我们和自然之间的平衡早已出现倾斜的问题，而这问题正在不停的放大且愈演愈烈，如九八年的洪水，如零八年的禽流感，如现在北极上方一直在扩大的臭氧层空洞……

这些事例有很多，虽然前景不容乐观，但是也不必盲目的杞人忧天，因为现在有很多国家和组织开始注重这个问题。无论从政策的颁布还是行动的实施上都投入很大的物力和财力，去努力改善这一现状，所以“低碳生活”就从中应运而生，节能减排亦成为一种新型的生活趋势，号召着我们所有人拿出自己的实际行动去关爱环境，保护我们赖以生存的地球。

而作为高校大学生的我们，生活面相对于社会人士来说比较狭窄，不可能像宣传图册上那样让我们少开车多坐公交，也不可能说捐资金于节能项目的创新和市场的投入。因为我们自身能力不足，所以只有从身边简单的小事做起，相信即使再微薄的力量，也会积少成多。而低碳食物就成了我们最好的选择，如何在吃得健康的同时，又能保护环境，这就是我后面即将谈到的内容。

风吹草低现牛羊

天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。这首北朝的民歌，虽然只有短短的几句话却给我们勾勒出了壮阔的草原的景象——在蓝色的苍穹下，草原如同绿色浩海，风过涟漪叠起，偶尔可以辨别出苍茏翠绿中深掩的白色牛羊。虽然这幅胜景很美，而草原与牛羊确实也给我们感官上自由的臆想。

可是对于环境和低碳来说，饲养过多的牛羊不仅会对草原生态系统造成很大困扰，还需要划分更多的土地，投入更多的资源去管理，而且每只牛羊的每年排放的二氧化碳量绝不是一个小数目。尽管如此，但这又是为了

文明上网 健康生活

随着时代的发展，网络已经逐步进入人们的生活，互联网与电脑在每家每户已经变得十分普及，越来越多的人享受到了网络给人带来的快捷与方便，这表明我们已经进入到了一个全新的信息时代。

网络带给我们的不只是方便与快捷，也带给我们一定的精神享受，我们能在网上享受动听的音乐，玩劲爆的游戏……

但是网络也不都是有益的，它也有不足之。在这个参差不齐、无形无色的平台上，各种不良信息和不法分子便有了可乘之机。有些同学因沉迷于网络，天天泡网吧，成绩一落千丈；有些同学长时间上网，导致视力严重下降；还有些同学因受不良网络信息的影响而误入歧途，在社会上抢劫、盗窃，干起了非法的勾当。

所以我们应当避免这些事情的发生，不仅如此，我们还要“消灭”那些影响人们的不良信息，杜绝人们走入歧途，让美好的未来生活更好地在网络上展现出来。

网络固然有许多坏处，但还是利大于弊的。比如说，我们可以通过网络与在远方的亲友进行交流，让彼此就像面对面一样，这样的话我们不必苦苦思恋远在千里之外的亲友，我们还可以通过网络查阅资料，不用翻越厚重的书籍就能解决难题。我们还可以通过网络买到货比三家的商品，不用再去逛商店，只要坐在家中动动鼠标就会有人送货上门。

随着网络的不断更新，人们的生活会不断得到改善，未来的网络会变得十分神奇，学生可以在网上学习，不用再去学校，这样可以大大减轻学生的学习负担；病人可以在网上就医，不用再去医院，不仅省时省力，而且又免去了被其他病人传染的可能性，让病人足不出户就可以看好病。这样的例子在未来的网络上数不胜数，大大改变了人们的生活方式，提高了人们的生活质量。

未来的网络会对人们的生活发挥更大的作用，让人们变得十分轻松。未来的网络也会让现在的环保问题得以改善，创造一个绿色的地球。

网络是一把“双刃剑”，好好地利用它将会对自己十分有利，也使我们生活十分方便。但是如果你不好好地利用它，将会把你引入歧途，引到犯罪的道路上去，让你无法自拔。作为中学生的我们，不能被网络的不良因素所影响，应当努力地学习，把自己的成绩提高，将来为社会作出最大的贡献。

让我们一起行动起来，共同创建绿色网络，创建美好未来。

704班 倪鑫城

指导老师 余敏芳

低碳生活 健康成长

什么是低碳生活？这是我最近经常听到的字眼。低碳生活，对于我们普通人来说，就是从生活中的点点滴滴做起，积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气。 以前，我从不注意要节约用电，现在我能做到随手关灯，只有做作业的时候，才打开台灯，平常就只开房间里的一盏灯，如果一家人都在客厅看电视，我就会主动把厨房、房间的电灯都关掉；我还会主动帮妈妈整理冰箱内存储的食物，因为我在报纸上看到食品之间、食品与冰箱之间应该留有约10毫米以上的空隙，这样才会更节电；任何电器不用的时候，我都会跟爸爸妈妈说要拔掉插头，因为这样也可以减少耗电量；去超市购物的时候，我也会主动跟妈妈说，挺近的，我们别开车了，走路去吧，而且我还会带上环保袋，这样就可以减少塑料袋的使用，也是环保低碳的做法。 个人的力量是单薄的。也许在别人眼里看来，我平常做的这些事情都是毫不起眼的小事，但是如果我们每一个人都能从身边的小事做起，我想低碳生活将不会是一句口号，一定会真正造福我们地球。我们只有一个地球，如果她被破坏了，我们别无去处。让我们精心地保护地球，保护地球的生态环境。让地球更好地造福于我们的子孙后代吧！|||

环境与健康

环境与健康 天地万物，都有生命，我们应该关注环境，珍爱健康。 你瞧，大街小巷里、河流里等等一些地方，都有环境污染物。人们吃完东西，塑料袋子随手乱扔，积少成多，污染环境，这对自己没有什么好处，仅仅方便一点，还是危害自己，污染了环境，有害健康。工厂向河流里排出污水，使河水中的生物都失去了生命。而且还伤害附近居民的身体健康。再仔细考虑一下，这样的环境，会使地球的寿命缩短，污染环境，这不也就是减少自己的寿命吗？ 要想活的自由自在，无忧无虑，无灾无病，就应该爱护环境，多种一些花草树木。让世界充满绿色，到处都能呼吸到新鲜的空气。 我曾经亲眼目睹过爱护环境的一件事：一个幼儿园小朋友和他的妈妈走在街上，正巧，小朋友看见一个穿戴时髦的女人在吃香蕉，吃完后便随手一扔，扔在了道路上，这时小朋友正好看见了，他挣脱了母亲的手，跑去把地上的香蕉皮捡起来，扔进了垃圾箱。小朋友望了望母亲，他们不约而同的笑了，那个女人羞愧的低下了头。 现在许许多多的人都在吸烟，在公共场合如酒楼、公园等地方都有吸烟者存在，在密集的人群中吸烟，很影响旁人的健康，自己吸烟不但会污染环境，也会危害自己的健康。烟草中含有一氧化碳、尼古丁、有机农药等，都是对人类的身体有巨大危害的。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，吸多了主要会让人得心脏病、气管炎……甚至癌症！想必大家都不想得这些症状吧，那么就请你劝你身边的人戒烟吧！这样大家都不会的这些症状了。我希望吸烟的人都记住这一句话：“森林是地球之肺，所以我们植树；但我们自己的肺呢？” 我做了一个梦，梦见了人类生活的很和谐，到处是一片繁华的景象，有这样一个美好的世界，我们才能好好的珍爱自己的健康，我真希望这不只是一个梦，它还能面为现实。

牛奶与健康

牛奶与健康

牛奶，我相信大家一定都不陌生。有人说：“牛奶是人类的保姆，健康的卫士，美丽的天使。”可见，牛奶在人类心中的地位很高。很多人每天离不了牛奶，甚至有些人已经把喝牛奶当成生活的一部分了。的确，牛奶是我们日常生活当中很好的营养品。

牛奶是奶牛的乳汁，是上天送给人类健康的一份珍贵的礼物。牛奶中含有丰富的营养成分，几乎是完全的营养品。每100克牛奶含蛋白质3.5克，脂肪4.0克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素A42毫克，维生素C1毫克。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类，胆固醇含量每100克中仅含16毫克。碳水化合物全部为乳糖，甜度较低，但有促进胃液分泌和肠胃蠕动作用，在肠道中可转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。人们经常把牛奶称为人体必需的“白色血液”。我们应该怀着一颗感恩的心，接受这份珍贵的礼物。

我不只是因为牛奶有营养才喜欢它，我跟它还有一段小故事呢！有一次，妈妈给我买回几袋牛奶对我说：“儿子，从今天开始锻炼自己喝牛奶。”我勉强自己喝了一小口，刚喝到嘴里就觉得味道怪怪的，不如巧克力那样甜，也不如薯片那样香，有一种说不出来的怪味儿，喝的我直想吐。妈妈生气地说：“难道牛奶比药还难喝吗？如果不喝牛奶，身体的抵抗力下降，得了病还得吃药，哪个更好受些呢？”我只得又喝了起来，这下妈妈脸上露出了一丝笑容。一会儿妈妈上厨房做饭去了，我边喝边四处张望，无意间发现了我家阳台上的花。我灵机一动：如果给花喝点儿牛奶，花是不是会长得更粗壮、更鲜艳呢？于是，我把那袋还没喝几口的牛奶倒进了花盆里。浇完花后，我手拿空袋得意洋洋地对妈妈说：“妈妈，我喝完了！”妈妈满面笑容地说：“儿子，你真棒！下次继续努力。”上一次“我喝牛奶”得到了妈妈的表扬。这一次，妈妈又拿来一袋牛奶对我说：“昨天表现不错，没用几分钟就喝完了一袋，今天继续坚持。”在妈妈的注视下，我只得硬着头皮喝起来。刚喝一小口，还是觉得味儿不对，我皱着眉头硬咽了下去。妈妈不解地说：“难道这次的牛奶不好喝了？还是你又退步了？”在妈妈的严密监视下，我只得强制自己喝了两小口儿，可我仍然咽不下去。于是我就拿着牛奶四处游荡……突然间，我发现了和我朝夕相处的好朋友——小乌龟。我想：小乌龟喝了牛奶，会不会也更加聪明呢？于是，我把大半袋牛奶倒入鱼缸里，开始观察小乌龟是怎样喝牛奶的……不知什么时候，妈妈走过来对我说：“儿子，喝完了吗？”我顿时惊慌失措。妈妈看看我，又看看鱼缸里的牛奶，一下子全明白了。她火冒三丈地说：“牛奶是给人喝的，怎么能随便给小乌龟喝呢！”我自知理亏，只得再一次强制自己喝了起来……有一天，妈妈带我去超市买东西，发现了巧克力味的高乐高，它可以掺在牛奶里，帮助牛奶提味。顿时，我欣喜若狂，对妈妈说：“给我买盒高乐高吧！它可以帮我喝牛奶。”妈妈高兴地答应了。回到家里，我舀了几勺高乐高，放在牛奶里，用勺把它们搅拌均匀。搅完后，我尝了一小口，味道比以前强多了，于是我就大口大口地喝起来。不一会儿，我就把一碗牛奶喝光了。妈妈兴奋地说：“这高乐高真有魔力啊！不过你应该培养自己慢慢地脱离高乐高，也能喝牛奶。”我按照妈妈的要求：刚开始，喝一袋牛奶时，先掺五勺高乐高，渐渐减少到四勺、三勺……以至最后不用掺高乐高也能喝一整袋牛奶了。如今，我喝牛奶的历史已经两年多了，我的身体越来越强壮，大脑越来越聪明，这与我喝牛奶分不开。其实，牛奶也并不是那么难喝

“一杯牛奶强健一个民族。”想一想，一杯牛奶和一个民族，实在难以扯上关系。不过，听我介绍了这么多，你们应该明白了吧！一杯小小的牛奶中含有这么多的营养，如果我们每人每天一杯牛奶，每个人都身强体健，那我们这个民族不就强健了吗？