我喜欢的跳绳活动300字作文(共7篇)

身穿一套白色运动服，脚蹬一双休闲鞋，手中的跳绳在不停地挥舞着，空中不时出现一道道绚丽的弧线，嘴里还念念有词：“1、2、3、……”这个女孩是谁？我——一个酷爱跳绳的女孩。虽然我跳得不够OK，跟我们班的“名将”比起来还有些差距，但我还是喜欢跳绳。

刚进入小学时，我很安静，总喜欢静静地坐在教室的角落里，从不参加任何体育活动。二年级时，学校开展“阳光体育”活动，尤其流行跳绳，班上很多女生都买了跳绳，每天一下课，就在教室外练习。听着外面传来的阵阵欢声笑语，看着各种颜色的跳绳在空中飞舞，我有些羡慕，有些向往，也很想加入她们当中。可是，我从没跳过，怎么办呢？

一位擅长跳绳的好友看出了我的心思，邀请我出去跳绳，我吞吞吐吐地说：“我……我不会。”“很简单的，你试试看吧。”说着，她递给我一根跳绳，坚定地说：“今晚我把它借给你，你一定会爱上跳绳的！”

晚上回到家，一放下书包，我就拿出那根跳绳，走到院子里，开始了我的跳绳运动。我屏住呼吸，双手紧握跳绳，对自己说：“跳吧，你一定行的。”接着，我挥动了绳子，挥一下，跳一次；挥两下，跳两次；挥三下，跳三次……渐渐地，我能连续跳好几个了，“5,6,7……”我越数越多，越数越兴奋。初战告捷，苦练了一个晚上，我竟能连续跳20多个了。“你一定行的！”我暗暗地给自己鼓劲。

接下来的几天，我天天练习。一星期后，我已能轻松地跳150个了。我很是开心。于是，我很自然地融入了姐妹们的圈子中。每天的课间十分钟及下午的活动课是我们的最爱，我们一起笑啊，跳啊，叫啊……欢快的声音传遍了整个校园。

点评：小作者文笔清新自然，回忆了自己从不会跳绳到爱上跳绳的过程，情感真挚，字里行间洋溢着快乐，生动地表达了“我运动我健康我快乐”这一主题。

（指导老师孙小燕）东台市后港小学六（1）班张慧

妈妈给我讲跳绳的好处

喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。

“爱上跳绳的理由

●增强心肺功能

跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能，使胃肠蠕动和新陈代谢“提速，同时，跳绳还能使身体各主要部分的肌肉得到锻炼，使骨骼快速生长。

●左右脑“共同进步

跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步，培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。两脚心不断地与地面“碰撞，通过足反射区刺激脑下垂体，能增强脑细胞的活力，使孩子的思维反应能力和想像力得到“升华。

●明白“数的概念

教孩子边跳绳边数数，将所数的“数与跳绳的次数建立起对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆，能帮助孩子初步理解“数的实际含义、形成“数的概念，提高记忆力。

●燃烧多余的

如果孩子体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。因为，就运动量来说，每分钟跳120～140次，一个小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。

学习提案

Step1学会弹跳

学跳绳前，经常和孩子做些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样，孩子在实际跳绳时就灵活得多。

Step2空手跳

主要是训练孩子熟悉、掌握“跳的节奏。妈妈可以和孩子面对面站着，边拍手说“一二三边随着节奏双脚跳，反复数次。然后，依照已经熟悉的节奏，妈妈从孩子的身后拉着他的双手，让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动，配合跳跃。最后，再让孩子双脚同时跳起、落下，配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴，手腕用力、两手心向下或相对。

Step3袋鼠跳

孩子站在妈妈身前，妈妈摇绳，一边念叨着“一二三跳，一边带着孩子像袋鼠一样双人跳，让孩子体会双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。

Step4亲自上阵

孩子一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳子落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个动作，再教孩子两手握绳柄，绳垂在身后，由后向前摇绳，双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。

Step5花样

逆向跳如果孩子学会了最基本的跳法，不妨教他逆向跳――绳垂在身体的前面，双手由前向后摇绳，其他动作不变。

单脚跳把重心放在起跳脚上，另一只脚悬空，手的动作不变，绳子从跳动的脚下滑过。一只脚跳累了换另一只。

左右开弓双脚交替跳――单数时，绳子从一只脚下通过；双数时，从另一只脚下通过，如此循环往复，直到累了为止，速度由慢而快。

行进跳跳一下往前进一步，类似于跑跳。以“左右开弓的方式跳要防止悬起来的那只脚钩住绳，把自己绊倒；双脚行进跳时则身体不能过度前倾，那样容易摔伤。

安全备忘

-舒筋活血

跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

-不可忽略前脚掌

起跳和落地是前脚掌的“任务，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患――大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

-对地面也有要求

地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。

-时间选择

跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。

我爱跳绳

我爱跳绳我爱跳绳我非常喜欢跳绳，爸爸说跳绳是运动的最佳方式，还可以促进大脑发育呢，跳绳中我会找到很多乐趣。最近学校要举行一次艺术节，侯老师来选人了，是选跳舞的人。我也被选上了，可是，他们说我是短头发不行。头型要一样。就在侯老师说完这句话的那一刻，我就开始怨我的头发了，同时我也在怨我自己，为什么我要把长头发剪了呢？侯老师说：“接下来选大课间活动的人，第一项是跳小绳。”我们班女同学短头发的有两个女生，其中有我一个，我们俩全被选上了。我们班跳绳的一共有八个人，第一天排练的时候，内容是“蹬三轮”，我想：“蹬三轮”我早就会了，所以我跳得很认真，老师看的我跳的还行就让我去前面跳了，我很高兴，心想：以后一定要好好跳啊！当老师让我回去的时候，老师拍了拍手语重心长的说：“回家好好练，练不好我就淘汰人下去了，好了你们走吧。”接着我就回班了，刚回班只见同学们在学习呢！我们几个回到座位也跟着学习，很快我就进入了状态。“铃铃铃…”是放学铃声响了，老师留完作业就招同学往门外走。到家了，我先认真地写完作业。然后就去练绳了，我练得很好，一直练到今天，你们要为我加油哦，不要被老师淘汰呀！吉林市昌邑区艺术实验小学四年级一班

学跳绳

学跳绳我自从上小学到现在已经二年级了，还不会跳绳，每当看着其他小朋友欢快地跳着绳，心里多么想学跳绳啊！机会终于来了，一天班主任李老师说教我们跳绳，听到这个好消息，我别提有多高兴啊！便迫不及待地喊：“老师快教我们跳吧。”老师说：“别急，饭要一口一口的吃。”老师把我们叫到操场上，开始教我们跳绳了，他叫两名同学拉绳，让我站在绳子一边，然后让两名同学甩绳，当绳子甩到半空中时，老师喊一声“跳”，我马上双脚并拢使劲一跳，可是跳慢了，绳子被双脚挡住了。我很着急，心里想：我真笨呀！老师看出了我的心思，耐心地说：“别灰心，再来一次吧！”经过不断地学习，我终于会跳了。我对老师说了声：“谢谢您，老师！”现在，我喜欢上了跳绳这一体育活动，只要一有时间，就会邀几位好伙伴一起跳绳，多开心呀！云南省石林县路美邑中心校区小河小学二年级

我喜欢的一项活动

跳高、跳远、跳绳、打羽毛球……都是我喜欢的活动。但是我最喜欢的是做老鹰捉小鸡的游戏。

每当下课钟一响，我和几个要好的朋友就像一群快活的小鸟“叽叽喳喳”地来到操场，通过“手心，手背”的方法，确定谁扮老鹰，谁扮母鸡和小鸡。游戏开始了，扮“老鹰”的伟强同学，瞪着一双圆溜溜的大眼睛，嘴里不停地怪叫着，好像是几天没吃过东西，准备好好享受一顿。那样子真让人害怕。它张开双臂学着老鹰在飞翔，一会儿飞到东，一会儿飞到西，恨不得一下子就把所有的小鸡叼走。扮“母鸡”的小花同学，也不甘示弱，它注视着凶猛狡猾的老鹰，伸开双臂，一会儿拦到东，一会儿拦到西，竭尽全力地保护着自己身后的心肝宝贝“小鸡”。扮“小鸡”的是我和其他几个同学，我们一个个藏在“母鸡”背后，提心吊胆地随着母鸡左躲右闪，蹦来跳去。凶猛的“老鹰”几次从左右两旁猛攻，都没有成功。但是它并不死心，一双贼溜溜的眼睛东瞧瞧、西望望，不知在打着什么鬼主意。果然它趁“母鸡”不防备时，猛地从母鸡手臂底下钻过来。小鸡一看母鸡没有挡住老鹰，顿时乱成一团，后面的一只小鸡跑慢了一步被老鹰抓住了，成了俘虏。我们蹦呀跳呀，心里乐开了花。

有趣的游戏结束了，那欢声笑语一直在我的脑海里浮现。

福建省安溪县蓬莱温泉小学三年级:唐奕辉指导老师：唐金建

有志者事竟成 ——参加龙泉小记者“迎奥运跳绳比赛”有感

有志者事竟成 ——参加龙泉小记者“迎奥运跳绳比赛”有感龙泉市东升小学四（4）班周俊英（8402141A）指导老师：张美娟 3月22日上午，龙泉市城区小学的小记者参加了“安利•纽崔莱处州晚报龙泉小记者迎奥运跳绳比赛”。说起跳绳我有很多的感慨，如果在一年前举行这处活动，我肯定不能参加的。因为那时的我对跳绳还是一窍不通，是那一节体育课让我学会并喜欢上了跳绳。那还是我读三年级下册时的一节体育课，我们的体育老师兰老师对我们说，现在我们多了一项体育考核项目——跳绳。我一听心乱急了，可伤心啦。生怕原本体育成绩不好的我更是因此而一落千丈。怎么办呢？好强的我可是不能服输，更不能让同学们耻笑我，巴不得马上学会跳绳。一下课，我就迫不及待地跑到在同一学校教书的妈妈的办公室，让她教我练习跳绳。妈妈听我一说,马上带我来到办公室前的空地上，拿起跳绳开始了示范。我又是个心急的人，看了一会儿，见妈妈又跳得轻松自如，就等不住了，不耐烦地说：“我懂了！”说完，一把夺过跳绳就开始跳了。可看看容易，跳起来难，一跳还是与以往一个样，一点也没改变：一个都没跳过去。再试了几次，还是没有成功。我越是手忙脚乱，就跳得更糟糕。我傻眼了，心想这种小事也这么难。这时，妈妈见我我灰心丧气的样子，语重心长地说：“孩子，做事要有耐心，不能心急，更不能马马虎虎。”我会心地点点头，再认真地看了妈妈的跳绳，我学着跳了一下，居然跳过去了一个。这时我的脑海中划过三个词语：信心、鼓励与开心。可跳过一个后，再一甩绳子，它却不听话了，我感到奇怪，就再问妈妈，她笑着说：“孩子，那是你甩了一次后有了停顿呀！“我恍然大悟：原来如此。十分钟过去了，我总算战胜了我心中的阴影，战胜了“失败大王”。从那以后，我回家有空就经常练习，我不相信我就学不好，我不能在困难面前低头。经过不懈的努力，我从每分钟能跳10个，20个，50个，到60个，再到100多个。我越跳越有信心，可以一分钟连续跳不绊脚了，并学着别人的花样跳……我终于获得成功了。这次在龙泉小记者的“迎奥运跳绳比赛”的学校选拔赛和正式比赛中，我都跳了130多个，我虽然没有得好的奖次，但我心中还是很高兴，因为，我参加了比赛就是成功，我为战胜我的弱点而感到骄傲。从跳绳比赛中，我深深地感受到：做任何事都要认真地学，不论什么事都能办到。正如俗话所好：“有志者事竟成！“

我喜欢的欢乐大课间活动

“丁零零……”课间活动的铃声响了，同学们像快活的小鸟纷纷飞出了教室。原来寂静的校园，顿时变得热闹起来。同学们开始活动起来了。校园东边的篮球场上，五六年级的大哥哥、大姐姐正在打篮球；田径场上，四年级同学有的在放风筝，有的在跑步，还有的在玩抓人的游戏；西边的校门口，是我们三年级同学的活动场地，同学们有的在跳绳，有的在玩“斗击”，还有的在跳皮筋。教学楼内的空地上，二年级同学正跟着老师在做绳操呢。瞧，他们动作做得可整齐啦！最有趣的要数一年级的小弟弟、小妹妹的“老鹰抓小鸡”游戏了。一个健壮的小男孩自告奋勇的当“老鹰”，老师当然就成了“鸡妈妈”了。游戏开始了，“老鹰”一会儿向 “鸡妈妈”左侧冲击，一会儿向右侧猛扑过去。“鸡妈妈”张开巨大的翅膀，使劲挡住“老鹰”的进攻，连续几次，“老鹰”都扑了个空，聪明的“老鹰”见事不妙，连忙改变了进攻方式，只见他一个劲地向“鸡妈妈”的左侧冲击，“鸡妈妈”奋力保护着“小鸡”，“鸡宝宝”们不住的往“鸡妈妈”的右侧躲闪，突然，“老鹰”猛一个回身，给“鸡妈妈”一个措手不及，“小鸡”们害怕得惊叫起来，四散逃窜，几只弱小的“鸡妈妈”成了“老鹰”的猎物。“老鹰”高兴地叫了起来：“抓住了，抓住了……”“丁零零……”课间活动结束了，同学们依然沉浸在欢乐中，不多时，沸腾的校园又恢复了原来的安静。

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