采访时间：2008年11月27号星期四 采访地点：家里 采访对象：爸爸 采访者：魔镜公主 采访记录： 问：多看多读一些什么书更有利于学习？ 答：在学习好课本知识的基础上，多读多看一些教辅资料，多学一些让自己提高动手动脑能力的和道德规范的书。 问：学习应该做到哪几点? 答：第一点要做到：学习要有计划，从易到难，学好基础知识。第二点要做到：不偏科，提高综合能力。第三点要做到：勤于思考，多观察，多分析。

采访爸爸手记

为知道如何健康饮食，我（以下为昊）特向爸爸宋跃(以下为宋)请教，了解到了一些情况。 昊：爸爸，你能说说四季饮食应该注意些什么吗？ 宋：嗯，一年四季，春温，夏热，秋凉，冬寒。气候的变化，会给人体带来不同程度的影响。因此，机体的营养结构要随季节的变化予以协调，注意各个季节的科学饮食及食补方式，合于是安排饮食。春季宜食清淡；夏季宜食甘凉；秋季燥热，宜食生津食品；冬季寒冷，宜食温热。 昊：哦，我明白了，那我想知道按照这样的方式有什么好处吗？ 宋：饮食遵循以上那样的时候，可以保养体内阴阳气血，使正气在内，邪不可干。对于老年人来说，由于生理功能的降低，对四季气候变公的适应能力减弱，科学安排四季饮食，就更为重要。 昊：爸爸，健康饮食可以预防那些疾病呢？ 宋：嗯，我举个例子吧：一九八八年，英属哥伦比亚、维多利亚大学的哈洛德佛期特教授，重新审查二百件癌症患者癌细胞突减的情形，发现有百分之九十的患者在突然好转的现象发生之前曾改变饮食习惯。他们的改变通常包括吃全素，不吃白面、糖以及过度加工过的食物。同时有许多人以维他命、矿物质等来做食物的补充，并饮用药草茶。这项讯息告诉我们“改变生活型态，不吃什么，不仅在预防癌症有用，在癌症患者上也有其功效。 昊：健康标准是什么呢？ 宋：在新世纪饮食一书 171页的图，让我们了解蛋白质神话的缪误。根据公正专家的意见我们所需的蛋白质只占身体卡洛里消耗量2.5%~8%，换算成1公斤的体重只需要0.5~0.8公克的优质蛋白质。人类母乳里蛋白质的含量只占5%，牛奶则足足超过两倍达15%；羊乳为17%。若小儿吃了过多蛋白质，就易产生鼻涕、痰等黏液；若黏液排不出则产生淋巴系统堵塞、造成过敏症。而成人肿瘤形成的两大因素，一为压力点、二则为高蛋白，随着防癌长链的形成，这些真相已为愈来愈多人的明白。故在“中医治癌八法”72页；孙大夫起元之治疗肿瘤患者皆嘱其患者实行基本素食，即四低一高的饮食（低蛋白、低油脂、低糖、低盐、高纤维）而为疗愈打下基础。 昊：不注意健康饮食还回造成哪些严重的后果呢？ 宋：就比如肿瘤，肿瘤产生的时间性和蛀牙很像。小孩天天吃糖果、饼干、碳酸饮料，不知好好清洁，半年一年后牙蛀了，家长都不觉得意外。那么“肉、蛋、乳制品”大吃大喝4年到20年得了些肿瘤，站在防癌的立场也属意料之中的事，所以请大家注意身体的征兆，到了第二阶段不平衡就快点调整，可以免受许多痛苦。中医有所谓“怪病多痰”；偏偏许多的现代人咳嗽都是干咳，连痰都排不出来，切莫疏忽，这可是个警讯，排黏液的管道被堵住了。所以正确的医理和医道是合于自然之道，大家应该下点功夫来学习，就能体悟“身体就是最好的医生”、“痊愈之钥在自己”。 昊：好，爸爸，通过你的讲解我明白了许多，你能把这些总结为依据精练的话吗？ 宋：健康、标准地饮食就是幸福生活的前奏！

做党的好孩子

近日，希望社的记者对如何做党的好孩子，采访了4位不同身份的市民。

镜头一：（一位80多岁的退役老红军战士），“老人家，您觉得该如何做党的好孩子呢？”“在我们那个时代，做为党的孩子就应该严格遵守党的纪律，好好学习，打倒反动派！打倒反革命！对党的秘密绝对保守。”老人的脸上不禁严肃起来。

镜头二：（一位40来岁的党员），“您好，请问您觉得如何才算得上党的好孩子？”“现在的孩子，首先应该好好学习，其次服从党的领导，乐于帮助党做宣传工作。那才算得上是党的好孩子。”

镜头三：（一位刚加入共青团的团员），“同学，你好，请问你觉得怎样才是党的好孩子呢？”“作为党的好孩子，就应该高举社会主义大旗，学习马克思列宁主义思想，服从支部领导的指挥，团结一心，努力学习，为祖国作贡献。争取进入少先队、青年团、共产党等先进组织。”看着阳光下闪烁着的团徽，他的脸上不仅多了一份自豪。

镜头四：（一位小学三年级的少年队员），“同学，你认为作为党的孩子，怎样才算的上好呢？”“作为新时代的我们，也许没有老革命先烈那种坚定的意志，但在这个科技高速发展的我们，就应该按胡锦涛爷爷的指导作个‘德、智、体、美、劳’全面发展的好少年，好好学习，长大后加入到建设祖国的行列中去，为祖国增添光彩。”

记者手记：不同年代的人，对如何作党的好孩子有不同的观点，但他们有一个共同的观点是不变的：服从党组织领导的安排，好好学习，做一个“德、智、体、美、劳”各方面全面发展的高素质人才。少年智则国智、少年强则国强；少年雄于欧洲，则国雄于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。我相信在党的领导下，在祖国的青少年们的奋进下，祖国一定更加美好。

老师de一天

关键词：不舍 7月16日，即墨市华山镇华东小学六年级要在学校会议室举行毕业典礼，作为班主任的于作德老师这一天有很多事情，心情也很复杂。 才刚刚6点，于老师就提前来到学校了。学校里还没人，于老师一个人沉默地忙乎着。他写好标语，挂到会议室的墙上。 7点，泡一包方便面，放在办公桌上，于老师又将今天的安排仔细地想了一遍。 7点30分，学生们陆续到校了。他找到学生代表，让他把发言稿试读一下，加以指导。尔后，安排女同学打扫会议室。 8点，毕业典礼如时举行。于老师不时地将目光停留在这些马上要离校的孩子们身上。 9点，班级联谊会又开始了。最后一次的集体团聚了，大家似乎忘记了分别的忧伤，于老师和学生们一起说啊、跳啊、唱啊，整个班级沉浸在欢乐、幸福之中。 班级联谊有开始没有结束。大家开始合影留念、互赠礼物。 于老师被孩子们抢来抢去。一直挂着微笑，一直做着叮嘱。 11点30分，放学了。老师们在校门口列队欢送学生，花白头发的于老师也在其中。扬起的手一直没有放下，直到最后一名学生看不见身影。 于老师今年已经54岁了。这样的情景每次都让他很激动。 吃过午饭，于老师开始收拾联谊会现场。没想到，孩子们又陆陆续续回来了。送走了又回来一批，全班58名同学不约而同全来了。于老师一直陷入同学们的包围中。 直到太阳将要落山时，才送走了最后一批小朋友。 于老师说了一天的话，唇干舌燥。他疲惫地坐下来，看着办公桌上学生们送的礼物——花花绿绿的贺卡和花儿，眼睛有些湿润。编辑手记： 作为一个关注孩子成长的媒体，《齐鲁少年》报一直非常敬重教育，也很想为老师们做点什么。于是，在第二十二个教师节里，我们让“老师”做了一次报纸的主角。我们能做的，只是用我们实实在在的感情和实实在在的文字，把老师们的辛苦从幕后推向前台，让忠实客观的镜头跟踪老师们一天的生活，让我们的孩子、家长、社会透过镜头能对他们的忙和累了解得更详细一些，更真切一些。我们希望这种沟通，会给老师们赢得更多的来自内心的敬意，不让“教师节”流于形式，哪怕仅仅是带来一些体谅，也算是切实帮助了老师。 在联系采访组稿的过程中，我们一直被深深地感动着。我们自以为理解老师的辛苦，其实只是抽象的概念。当这些生活的细节认真地累积在我们面前时，我们似乎才对他们急促的喘息声和疲惫的神情感同身受。虽然只是几位老师的某一天，但这些平凡的人的一天却是广大教师的一辈子教学生涯的缩影。不管他们身处大城市，还是农村乡镇，作为老师的责任感没有区别，肩上的担子没有区别，付出的辛苦和体验的疲惫都没有区别。 老师们被采访时都很激动。但他们一天一天被紧张忙碌消耗掉的时间，似乎很难一下子与所做的琐细工作对应起来。虽然我们来来回回沟通了很多次，但总感到，老师们自己写的不如说（采访）的多，说的不如做的多。所以，我们呈现出来的，仍然只能是一天的局部辛苦。 采访中，老师们和学校对我们此举的由衷感谢令人感到十分惭愧。我们早就应该这样用事实说话，而不是隔靴搔痒式的笼统表扬蜡烛精神了。其实，还有很多的话题我们还没有触及或展开，比如，老师们在各种困惑中的坚守，办学的艰难等。我们对老师的理解还是远远不够的。 感谢老师们这样奔波在职业中，在辛苦中坚守职责，在困难中坚持教书育人的信念。向亲爱的老师再一次表示深深的敬意！ 雨虹 于9月10日