今天，我们数学老师给我们组织了一次关于营养配餐的活动，这是一次刚出炉，还热乎着的活动！我们以前从未搞过这类活动，这是既能学习，又能满足食欲的好活动！

开展这项活动，难免有一些小插曲：

今天上午上数学课，因为纪律不好，导致卷子没有对完，所以下午配餐前我们要把卷子对完！

终于等到对答案啦！激动的心情难以抑制，心里很紧张，如果纪律还不好，就会取消这项期待已久的活动，但是，教室里无比的安静，每个同学都前所未有的认真，很快，卷子就对完啦。

下面老师开始宣布要求，有位同学实在憋不住啦，拿起筷子就吃，老师大吼道：没我命令，谁也不能动筷子！”老师宣布完要求，庄重而又不缺乏幽默地说：“开动啦！”

我们一个个就像饥饿的狼一样，疯狂的扑向食物，不停地把食物送进嘴里，就像有一种一抢而空的冲动，迫使我们疯狂的咀嚼着，但是，老师来检查时，说：“这项活动的目的是营养，可你们组全是大鱼大肉，虽然好吃，但营养不均衡，使你们组偏离了今天的主题，可惜，你们组不能得第一……”我们很是伤心，做了一个失败的“大餐”！

回到家，妈妈对我说：“你们要能得第一才怪呢！你们难道变成肉食动物了，光吃肉，忽略了营养。”

这件事告诉我们，无论做什么事，都要用心用脑，不能盲目去做，即使再好，偏离了主题，也是无用功！

黄河路第三小学六年级：肖一鸣

营养与肥胖

如今，不少家长都持有这样的观点：小孩胖点没事，到了十二三岁长个子或生长发育快时，自然会瘦下来。对此，威尼斯基指出，儿童和青少年肥胖是一个比较严重的问题，因为现在肥胖将来会有更大的痛苦，带来新的问题。现在大家已经看到，很多疾病呈现年轻化的趋势，肥胖的儿童和青少年更有可能患上高血压、糖尿病、脂肪肝、睡眠障碍及皮肤、骨骼关节等疾病。此外，肥胖还面临很多心理、社会上的问题，他们的自尊心比较低，这个不良影响可能会终生持续。

在《中国居民的膳食指南》中规定的各种食物的每天摄入量用膳食宝塔表示，分五层：谷类食物位居底层，每人每天应吃300-500克；蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400-500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)；奶类和豆类食物合占第四层，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。

最便宜的食物提供了最多的营养

很多人喜欢买昂贵的食物，认为昂贵的食物营养更丰富，其实不然，越便宜的食物越有营养！

不少人都这样认为：吃的食物贵就有营养是吗？贵的就是好的，好的就是营养价值高的吗？其实食物的价格与价值之间并没有必然的联系。有不少调查数据显示:很多市面上司空见惯的食物却能给我们带来必不可少的营养素。例如蛋白质，胡萝卜素。维生素C，维生素B2。在市场调查的各种食物中，给我们提供优质蛋白质的最便宜的前五种食物是：豆腐、熏香干、豆浆、青豆、鸡蛋，这些食物的价格都在五元以下一斤，很便宜，却能够给我们提供身体不可缺少的营养物质——蛋白质。蛋白质占人体的20%，占身体比例最大。胆汁、尿液除外，都是蛋白质合成的。只有蛋白质充足，才能代谢正常。就像盖房子，构造身体的原材料最主要的是蛋白质。提供维生素C最便宜的是尖青辣椒，鲜大葱、油菜、土豆。提起维生素C，人们都知道它有增强抵抗力，预防感冒为我们的身体排毒的功效。维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素，促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

我们获取食物营养不应于食物的贵贱来衡量，就如文中的：豆腐、胡萝卜、青椒，便宜也有营养，也是咱们老百姓所谓的“穷人也能吃得起的食物。”

未来的食物

嗨！大家好！欢迎来到未来食物超市！现在，就让我这个推销员为大家介绍一下未来的美味食物吧！

未来的食物啊，啧啧啧，种类繁多，不过最受未来人民欢迎的，非我们未来牌浓缩营养冻莫属了。

说起我们的营养冻啊，那可真是美味诱人，色香味俱全啊！撕开包装，那晶莹剔透、五彩缤纷的营养冻，让你看了就胃口大增——咦，这营养冻怎么是五彩缤纷的呢？嘿嘿，这可是我们的独家秘方，我们在这营养冻中加入了从彩虹中提取出来的彩虹素，不仅使营养冻颜色鲜艳无比，这营养冻入口之后，都会有彩虹的味道哦！一口下去，嘴巴里甜丝丝的，感觉就像自己骑在彩虹上，闭上眼睛，面前就会浮现出一道美丽的彩虹哦！这营养冻嫩滑美味，让你吃了一口还想吃第二口，吃了一条还想吃第二条！诶，怎么地板湿湿的呢？哎呀，我自己讲的太出神入化了，哈喇子都流了满地了！

营养冻可不仅美味，正如其名，它可是富有营养的哦！这营养冻中，富有维生素ABCD，以及帮助儿童成长发育的钙铁锌铜……最重要的，还莫过于我们从恐龙蛋以及恐龙肉上提取出的可以强身健体，使人生出肌肉，还能延年益寿的——恐龙素了！打住打住，这恐龙啊，不已经灭绝了几亿年了，这儿还哪来的恐龙啊？难不成是从恐龙化石上提取的？No No No！我们未来时代的一个伟大的科学家“小林”在经过了22年的研究后，终于成功应用了克隆技术，克隆出了有史以来第一批生活在现代社会的恐龙！而我们则使用特殊的提取技术，从克隆恐龙身上提取出了营养丰富的恐龙素。什么？你想问小林克隆恐龙的方法？No No No，那可是小林的私家秘方，不可泄露！自从有了我们“营养冻”，人民不再担心美味和营养不可共存了！

营养冻不仅营养美味，而且保质期长达五十年，不含防腐剂哦！诶，怎么这营养冻的保质期这么长，还不含防腐剂呢？其实啊，我们在这营养冻中添加了一种十分特殊的秘制植物精华素，它不仅能够让这营养冻更加嫩滑，还带有天然的防腐作用哦！而且，这营养冻携带方便，一条仅一根食指大小，只要两条营养冻，即可解决一餐！对于上班族来说，这绝对是他们在忙碌时的饮食好伴侣！

听到这里，各位一定心动了吧！欢迎各位购买我们的明星产品——未来牌浓缩营养冻哦！原价2条1元，活动期间，4条仅一元！当然，您也可以拨打我们的订购热线：4008-010-010电话订购哦！活动期间，运费全免哦！每日限量十万条，欲购从速！拜拜！

未来的食物

未来的食物现在的食物可真是多，牛奶、面包、馒头、米饭…….真是应有尽有。可是，在吃着些美味可口的食物时，又有几个人想过，未来的食物会是什么样的呢？今天，就让我们乘着梦幻快车，去21世纪去游览一番吧！2051年，我已是一个老人了。今天，我闲着没事，就在街上溜达，准备买些水果。我来到水果店门前朝里一望，我十分吃惊！怎么能不吃惊！西瓜，大家都见过，可是，这里的西瓜却与别的西瓜不一样，有三角形的，有正方形的，还有心形的…….我十分疑惑，对店老板说：“这位女士，是这样的。这是科学家培育出的新品种瓜，之所以把形状改成这样，是为了方便搬运。还有，这西瓜也可以品出别的味道，也可以是原来的西瓜味。总之人心里想什么味道，就会尝出什么味道。“是这样呀！太神奇了！”我忍不住惊叹道。其他水果与西瓜几乎是一样的。于是，我挑了几样水果，兴冲冲地回家了。 中午，我感到有些饿了，就带上钱，到饭馆里去吃饭。到了饭馆，我对服务员说：“把菜单拿来，我要点菜。”可是她却站着不动。好像不明白我的意思，我生气地说：“叫你拿菜单，你为什么站着不动？”她好像明白了什么，便走到我面前往桌子上一按，整个桌子上立刻写满了菜名。我有些惊奇，但不说话，低头点几样菜，又点了主食，就安安静静地等着服务员上菜，不到一分钟，服务员把饭菜端了上来。可是我一看，又生气，又吃惊，服务员端上来的菜是五颜六色的小药丸一般的东西，饭呢？是一粒又一粒珍珠一般的白色小圆球。我生气地对服务员说：“我点的是菜而不是药丸！”服务员说：“太太，是这样的，这些东西不是药丸，而是食物压缩丸。”这小丸把食物味道、营养都浓缩在这丸里，就等提菜了。还有这饭，是用人造淀粉制成的。珍珠米，比普通大米有营养。”我一听，反怒为笑，称赞了服务员。不一会儿，我觉得有点渴了，就叫服务员说：给我杯橙汁。服务员把橙汁端在我面前时，我再次吃惊：端来的一杯橙汁，竟是一粒橙色的半透明小丸，看着我吃惊的神色，服务员说：“太太，这就是橙汁，不过，它与菜差不多，都是浓缩成小丸。所有饮品都是这样的。”就这样，我怀着好奇的心情吃了一顿稀奇的午饭。“呤……..”现实的闹铃在催我回去呢！朋友，下次相见，我们再继续这趟梦幻之旅吧！

抗癌食物——麦麸

麦麸：最好的防癌食物纤维别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。

我与食物

我知道的食品有大米、小麦、玉米、胡萝卜、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、柿子、青菜、苹果、香蕉、李子、马铃薯、橘子、梨、桃子、枣等等，这些都是我们人类必需的食物。 我还知道羊肉的价值比猪肉的价值还要好，因为羊是靠吃草为生的，总是会吃到一些香草和对人类有好处的草，所以它比猪肉的价值更加好。我还知道枣子含有丰富的营养物质，鲜枣含有很多维生素，除了维生素A、B外，它的维生素C的含量很多，每100克鲜枣果肉中含有维生素C400到600毫克，超过苹果和橘子等水果。鲜枣有治疗高血压的疗效，鲜枣经过加工制成的红枣、黑枣，还含有糖分、蛋白质及铁、钙等其他物质。有一次，爷爷得了高血压，爷爷全靠吃枣子才好的。爷爷刚开始吃得时候，觉得好吃，就大口大口地吃起来，过了几个星期，爷爷都差不多都好了，可以下床走动了，我在心里想，爷爷是吃了枣子好的，这枣子一定可以治疗一些病。我们都喜欢吃枣子，因为枣子的营养很高，所以我们都爱吃枣子。 人是不可能缺少食物，就好比机器离不开油，鱼儿离不开水。