英语夏令营——有趣的户外活动 英语夏令营开营的第一天，我到教学楼四楼那儿去英语面试。面试结束我和伙伴们都分到了一班。 面试的结果令我满意，我和伙伴们开开心心地玩了起来。6：00，开始了晚上有趣的户外活动。晚上，美国老师给我们定下了规则，一共有四个游戏，每个班玩两个游戏，15分钟一个游戏，生日快乐歌是集合铃，15分钟集合一次。于是我们玩起了第一个游戏——找字母。规则是：一共有三个沙坑，每一个坑都有26个字母，每个字母都要放在相应的拼板上。美国老师喊到：“3、2、1、GO！” 听到了口令，大家蜂拥而上、扑入杀坑、奋力挖掘，一下子就挖到了几块字母。只用了不到一分钟的时间里，大家就找到了四块字母，就连几个平时十分懒惰的同学，在这个游戏里表现十分勤快。我在一个地方一下子发现了两块字母，美国老师十分的高兴。大于过了十分钟大家已经筹集了十九块字母，字母越来越稀少， 字母也越来越难找了我们大家奋力挖掘，最后，经过了大家的努力，我们一共挖到了二十二块字母，这个游戏真是有趣。 我们又来到了另外一个游戏场地，在这个排球场旁边居然放着一个蓝色的巨球，没有错，这个游戏就是打巨球。游戏规则是：在规定的时间里，双方要把这个蓝色的巨球扔到对方的地区，就可得到一分，出界，对方就可得到一分。开始比赛，我们发球，只见，我们的一个队员把球一扔，重重地扣到了对方的场地，好的！发球得分，我们的队员高兴地唱起了歌。后面的比赛越来越精彩，越来越激烈。例如这个球：我们把球扔了过去，他们几个居然抢了起来，几个人抢到了篮筐下，真是有趣。 今天的户外活动真是有趣。

寻“竹宝宝”畅玩户外音乐嘉年华

春暖花开，万物复苏。今天对于我来说是一个开心、快乐的日子，因为杭州网举办了一个亲子活动——寻竹“宝宝”畅玩户外音乐嘉年华。我和妈妈来到了云栖竹径，参加这次的活动。 9点左右，我们15对小记者家庭来到了检票口。领取了一面小旗子，一张闯关积分卡，一本护林小使者证书。 我们进入云栖竹径，第一个该完成的任务是在山上找一棵竹宝宝，并把小旗子插在竹宝宝旁边，在小旗子上写出自己的名字。上山必须找到入口才行，于是我们进了山，山上只有几条小路，到处都是一棵棵参天大竹，仿佛在抢太阳照射下来的光芒，一眼望去，郁郁葱葱，好像上万个小精灵在微风的吹拂下，欢迎我们的到来。我们艰难地爬着寻找竹宝宝，这简直是在爬山，锻炼我们的身体。胆小的我只好一步一步站稳再走，就在进山不久，我便发现了一个竹宝宝，我的欢呼声引起了胡老师的注意，胡老师连忙给我的竹宝宝拍了照，拍好了，她便说：“这里不安全，因为有些小朋友觉得很好奇，所以旗子会被拿掉的。”于是，我和妈妈继续寻找，根据妈妈的经验，对我说：“竹笋是一群一群长的，你只要找到一个，就能在它周围发现很多。”不一会儿，我们连续不断的找到了好几棵竹宝宝，还选了其中一棵最大的，把小旗子插在了旁边，让胡老师再次为我拍照。看着眼前的竹宝宝，我想：它一定会和我一样茁壮成长。 10点钟，音乐会开始了，有的表演弹钢琴；有的表演弹古筝；有的表演拉丁舞；还有的一边唱歌，一边跳舞。最后，我们杭州网小记者还在台上拍了集体照留念。 接着，我们就去玩闯关游戏了，我最后所得的分数是75分，得到的奖品是一个很精致的文具盒。 啊，想不到竹林竟然可以带给我们这么多快乐。|||

电脑族减肥需增强户外运动

电脑族减肥需增强户外运动长期面对电脑的电脑族们，由于运动的机会很少，所以不乏有体重超标的胖人，电脑族减肥的最好方法就是多多参加户外运动，既呼吸新鲜空气，也增强了身体锻炼。一、登山运动 适合人群：长时间在电脑机房里工作的it族。 it一族往往都是处在那种有些昏暗的电脑机房中，一天中面对最多的也是电脑，因此深受电脑辐射等有害气体的侵害，总会感到头脑昏沉精神乏力。如果你可以在周末的时候走出屋外，来到大自然中呼吸新鲜的空气，感受阳光的温暖，这些大自然的气息会给你精神上的力量。登山就是一项非常不错的户外运动，让一直保持一种状态的身体活动舒展一下，站在山顶望向远方，让一周的坏心情都随风远去。 健身效果：登山属于有氧运动，能够起到促进新陈代谢和血液循环的作用，并能提高人体免疫力和耐力，锻炼腿部的力量。二、长跑和水中慢跑 适合人群：经常长坐的工作者，有腰疼、颈椎酸疼情况的人，倒如编辑等职业人群。 长跑这项运动最适合久坐者，可以在周末的休息时间里进行长跑，只是时间太短，只能周末时行，想要从长跑中锻炼身体需要长期坚持。而水中慢跑这一新兴运动也是不错的选择，并且逐渐流行了起来，在水中慢跑不比在陆地上长跑的运动量低，水中慢跑可以平均分配身体的负担，在这一点上要比陆地长跑更有优势，另外，如果在深水区中进行慢跑，双腿不容易受到震荡，从而可以减少运动伤害的发生几率。 健身效果：在水中慢跑的效果更为理想，因为水的阻力是空气阻力的12倍，并且在水中消耗的热量也要大在陆地上要大，在水中只跑45分钟就可以获得在陆地上长跑2小时的效果，所以在水中慢跑更适合肥胖者。三、逛街 适合人群：坐在办公室中的办公女性。 逛街购物几乎是所有女性都喜欢的一件事情，并乐此不疲，因此将逛街作为一种健身运动对于女性们来说最为合适。健身房中枯燥的器械运动想要长期坚持下来对于女性有点难，但是逛街就不一样了，逛街是在愉快的心情下完成的，很多女性逛一天也不会觉得烦觉得累，所以使运动的时间延长了很多。 健身效果：至少逛2～3个小时，喜欢逛街的女性可以逛一天，不停地走动便可以增强腿部的力量，消耗体内多余热量。 四、保龄球 适合人群：想要升职却又没有机会的人。 对于一直勤勤恳恳工作的人们来说，想要升职是个共同的愿望，但是却一直没有这个机会，心中一定有些憋屈。不如来打保龄球吧，当你拿起保龄球，将它甩出去的那一下，一定也会将心里的烦恼一同抛出，放空了自己内心，用力抛开不快乐，你会感到轻松了很多，重心找回信心面对今后的工作和生活。 健身效果：以正确的姿势打保龄，可以锻炼身上200多块肌肉。 这4种适合电脑族减肥健身的方法你喜欢哪一种，不如经常换着样的进行，这样更不会感到枯燥，还丰富了你的生活。

在户外玩火

今天好不容易自由了!可以在空旷的平地上玩耍咯!

我把我的狐朋狗友全都叫来，在这里，开一个篝火“宴会“.

我们要先引火.我在地上放了许多枯树枝、枯树叶，点燃。“呼”的一声，燃起来了！我乘热打铁，把用旧报纸裹好的枝条放在火中心，摆成“米”字型，别以为这么简单就生好了，还有更困难的呢。干柴不是那么容易燃烧的。

火苗慢慢变小，柴却只是变黑了而已，怎么办呢？我们急得像热锅上的蚂蚁，只有小丽还有些办法。她用木头把“米”字型的柴堆的中心抬起，不住地往下面添报纸和干草。眼看是着了一点，但越来越小了。这时，小明急冲冲地跑来了，手里还拿着小半杯油，他大叫一声，把油泼向火苗，火突然“呼”地一声，镩地比我还高！我们个个抱头鼠串。过路的大叔看见了，忙给火“洗澡”。“哧”火灭了，得了，努力白费了。

不过得了木炭，也不错拉……

难忘的“山青户外体验营”

我以为和所有的暑期一样，今年依旧是漫长而无聊的日子堆满的夏季。但是一个小小的决定——和邢通等四个铁哥们一起报名参加省青少年活动中心组织的“山青户外体验营”的夏令营，却给了我们别样的感受和体验。以至于假期已经过去好久，我还深深地在那个很大很美的叫山青世界的地方沉浸，无法忘记。也许一点文字，可以帮助我和山青做个了结和告别。 由“小猪哥哥”早操开始 我们有一个户外领队叫朱坤山，大家都叫他“小猪哥哥”，也叫他魔鬼教练。每天早晨，我们就在这个“魔鬼小猪”的哨声中开始营员一日。 他一般每天先让我们绕园区跑上一大圈（凭心而论，山青的清晨真美，迎着朝霞跑步真好），然后练他设计的趣味横生的早操，最后就是精彩的游戏。小猪哥哥喊几，我们就要几个人一组抱在一起。先是叫的数字较小，我们还能对付。后来，他开始叫“10”“20”这样的数字。哈哈，可热闹了，连数数都数不过来——就连连有人落单或是有小团队“超载”。小猪哥哥神气地大叫“惩罚”，男生要罚做俯卧撑，女生是深蹲起，还要边做边喊号子，备受“折磨”却开心快乐。 黑夜里，我们玩儿转定向 体验营安排了好多户外运动项目：拓展训练、徒步登山、野战排对攻战……但玩儿的最多的，还是定向运动。 今晚是最刺激的夜间定向。整个1000亩地的山青园区路灯尽熄。在浓黑的夜里，园区里只有到处闪闪烁烁的手电筒的光影。好刺激的画面！当那些黑夜里突然出现的光斑在点标旗上闪耀的时候，那种兴奋和成就感让我们终生难忘。我们小组四人一起努力，平均每十秒钟找到一个点：打卡，寻找下一个目标，出发！一气呵成痛快淋漓。哈！这次又得了第一，这个夜晚好爽！ 爱的鼓励——悬崖速降 为了表扬我们在三次定向比赛中都取得了好的成绩，心姐（昵称）送给了我们一个特别奖励——悬崖速降！ 专业的速降装备，标准的示范，我对这项刺激的冒险活动充满了信心。第三个终于该我了！事实真不像我想象得那么简单，刚开始下就遇到一块突出的岩石，正紧张失措的时候听到心姐大喊：“松大绳子，跳过去！”我听话地放了放绳子，双脚使劲一蹬，终于跳过了突出的岩体。哇，我好伟大哦！ 一幕一幕那么难忘：夜晚在星空中越去越远的孔明灯，营地里一顶顶彩色帐篷组成的我们的勇士家园，还有每天在我的床头被我无数次翻看和摆弄的救生绳、救生哨、户外配扣和小猪橡皮…… 啊，我的永远的“山青户外体验营”！ 济宁师专附中 王昌辉

户外课——我眼中的 “美”

今天下午，我们班的好多同学都带了相机或者能拍照的手机。这可是学校禁止的啊！哈哈，但是大家理直气壮地带着，原因是——我们这节课要上一节户外课，去校园寻找“美”、拍照“美”，记录“美”！

老师交代了注意事项之后，我们就蜂拥着出了教室，下了楼。

“美”在哪里呢？我的眼睛像搜索引擎似的开始搜索，我来到了一号楼后面，首先映入我眼帘的就是一棵红李树，平时没注意，今天仔细一看，我不禁惊诧于它的美了！每朵花都有五、六个花瓣，每个花瓣都是晶莹剔透的，都是洁白无瑕的，都是沁人心脾的……好像是玉石雕刻出来的一样，一阵风吹过，花瓣纷纷扬扬地落下来，就像是下了一场花瓣雨。瞬间，地面上就像是铺了一层花瓣做的地毯，让人不忍踩踏。而细小的叶子藏在花瓣之间，就像是怯生生的小弟弟一样，看着是那样地有趣。我把相机对着它，上上下下拍了个遍，最后恋恋不舍地离开它，当我扭头再看一眼时，发现这棵树的树枝组成的形状好像一个扁扁的……脑袋啊！越看越有趣！

在我欣赏着红李树时，听到不远处同学们的惊叹声，我循声望去——哇！柳树也好漂亮啊！远远地看，是一片一片的绿，是连绵不断的绿，是粉嫩嫩的绿！那绿，看不出轮廓，好像整棵树都被蒙上了薄如蝉翼的绿纱。我不禁加快了步子，走近一看，树枝上是一簇一簇的鲜嫩的绿叶，摘掉一簇，放在鼻子上，轻轻一嗅，啊！有一股植物汁液特有的香甜味道，直沁人心脾。柳树的枝条，细而柔软，随风轻轻地摆动着，真像是一位位身姿婀娜的少女那一头的秀发啊！

我不禁看呆了！这次的户外课，不但让我们生出了一双发现美的眼睛，还给我们这些即将离开母校的学生留下了一幅幅美好的画面，一段美好的回忆！

飞船形多功能户外杯

今天美术老师让设计一个奇特的杯子，我设计了一种飞船形状的多功能户外杯，既实用又好看。这个杯子的外形是一个飞船。因为我是的航天迷，觉得飞船未发射时在发射场的那一幕再帅不过了，还大部分为白色，最后好上色。这个杯子上面是尖尖的顶这样可没法喝水了，所以那个尖头可以打开，就可以喝水了。飞船除了主体外，两边还有各有一枚推助火箭。这两枚推助火箭的尖是蓝色的，下面是银灰色的。中间的那块我写了两个大字“神箭”，这是飞船上必有的东西。这杯子成为“多功能杯”，它的功能可不少，不信你就来看看。看着两边的两枚推助火箭，它的尖也是可以去掉的。左边的里面装有人体需要的各种维生素，可以进入水杯，溶解于水，如果外出时疲乏了，需补充哪一种维生素，里面都有，这样能保证人体的健康。右边的那推助火箭里面是浑水净化器，把不太干净的水放进去，它就会把这些水反复过滤，确定干净后流入杯子。这个功能用于缺水的时候，虽然一次水量不大，但可以解决眼前的干渴。你一定疑惑“如果过滤过的水里有细菌，不就对人有伤害了吗？”这个你不用担心，杯子的底部还有电加热功能，最高温度可达到100摄氏度，把细菌都杀死，这样你就可以放心地喝净化后的水了。这推助火箭上面有 一个小MP3音乐播放器，为你的出游减少枯燥，放松一下心情。在杯子的最上面有一个控制栏，里面有十几个按钮。这就像是人的大脑一样，统领整个杯子的功能。调整MP3音乐、调整净化器启动等等，都是它来控制的。这里的很多功能都需要电，如MP3播放、净化水源等等。用电池当然是不环保的，太阳能板就是首选了。太阳能在控制面板的上面，它晴天时可以储存阳光，用不完就仅存在内置的电池里，到阴天就用这里的电。我这个杯子的功能不少吧，在不同的情况下，它可以适用于抗震救灾、山地车队、户外旅游、沙漠探险等等多种情况。等我二十年，到时候造出来给你半价销售！

户外空气多清新

户外空气多清新

——溧水郊游的趣事

南京市长阳小学 六（2）班 张春炀

阳光明媚的周六早晨，我们六（2）班的成员在吴老师及家长的带领下，来到了位于南京郊外的溧水，开展了一次有趣的郊游活动。在这次活动中，我的感受是很多的，提笔细想里起来却只是一个字“趣”。

（当秋日的空气里多了一丝凉意，当城市的清晨多了一份喧嚣，我们可以去郊外，去呼吸清新的空气，去感受一份宁静。）坐车大约一个多小时之后，我们一行人在吴老师的带领下，来到了位于来到了位于南京郊外的溧水，进行了一次有趣的郊游活动。

下了车，首先映入我眼帘的是：低矮的山丘，一座连着一座，就想起伏不定的山脉。因为是秋天，山丘上的植物还是开始呈现出他们的多彩：有的依然身披绿衣，显得神采奕奕；有的开始披上青黄相间的彩衣，在展现自己魅力；更多的植物是默默的把自己的果实挂在枝头，呈现给秋日一份成熟。这是在楼房林立的都市所没有的风采。此时只是觉得自己的眼睛不够用，心中的词汇太少，无法更精妙的来描绘眼前的景物。

带着这无法表达的喜悦，我的眼前出现一群羊。还没来得及说话，就听得同学说：“怎么张春小绵羊在这里呀？”人群里传出一陈笑声，我则忙不迭的解释：“你怎么这样的没文化，这是山羊，不是绵羊。我是绵羊，山羊是不等于绵羊的。”话音还没落，大家的笑声更欢了，而随行的家长和吴老师也不约而同的被笑声所感染，在秋日的郊外自然的就多了一下快乐的元素。

其实令我们感到快乐的还不止这些。你看，一群人围在臭气熏天的猪圈旁，这里申明一下，我是第一次亲眼看见猪是什么样，也是第一次知道猪原来是生活在这样的环境里：四周是菜地，在菜地的一角有用砖块垒砌的四个圈，前面半部分是敞口的，后面半截还盖了瓦，估计是下雨的时候给猪遮风避雨的。只见敞口的猪圈里有一头黑黑的肥猪，此时在众人的眼里，她就是一位伟大的母亲，因为一头头的小猪正从她的肚子里拱出来，一个个粉嫩嫩的。老师说，喜欢的可以抱抱，我想都没想，第一个下手，抱起了一只，闻闻，一点不臭，原来小动物是这样的有趣呀。抱着小猪，我忽然想起《夏洛的网》中那只可爱的小猪，试想如果有一只那样的蜘蛛，这头小猪长大之后的命运就不会成为我们的餐中之物了。

该我出力气，我和爸爸合作，在山芋地里辛勤的劳动着。此时我发现，山芋呈现在我们眼前的是一片片绿意盎然的藤蔓，而自己的果实却是在深深的泥土里，需要你拨开绿叶，先用小铲轻轻地在土中挖掘，当遇到铲不动的物体时，需要停下，用手拨开泥土，眼前就呈现出一个大大的山芋，皮因为泥土的原因不是我们平时所见到的红色，而是和泥土的颜色一样的，呈现出褐色。我和爸爸一起努力，把第一个战利品从土中收获到袋中。而此时的山芋地里一片热闹，有为没有完整挖到山芋而懊恼的，有为收获而欢呼的。每个人都沉浸在劳动的喜悦中。