生命轮滚动在布满荆棘与坎坷的道路上。友谊说：“我是一架帮助别人攀登的云梯。”奋斗说：“我是一曲催人奋进的赞歌。”勤奋说：“我是一盏驶进胜利彼岸的航灯。”困难说：“我是一团火让你学会燃烧。经历过那件事后，让我更加赞美奋斗、勤奋、困难、友谊。

我的身体一向很糟糕，于是老师让我多多健身。听了老师的一句话，我才如梦初醒。我想：“现在学校利最流行跳绳，不如我就买根跳绳，学跳绳吧！”

说干就干，我立即准备好了一元钱，只等吃完饭，便去买跳绳。上课时，我心不在焉，一心想着买跳绳的事。盼星星、盼月亮，终于等到下学了，我以迅雷不及掩耳之势吃完饭，早早地站到了文具店的门前。买了跳绳，我就开始犯愁了：“我从来没有接触过跳绳，对跳绳根本就一窍不通，该怎么办呢？”这次，王晓洋为我排忧解难，于是，他就成了我的启蒙老师。我从他那里学会了跳一个。

我为了更进一步的熟练技巧，找到了刘懂懂。

刘懂懂首先为我表演了一番，我看的眼花缭乱，目不转睛。我真是又羡慕、又灰心，心想：这么难我怎么能学会呢？于是，我向他要过跳绳，辞别了他。我失败了！我回到教室里后，心烦意乱，在无意中打开了我的歌词本，翻到了写有《真心英雄》歌词的这一页。我正闲着没事干，就漫不经心的看起来：“……把握生命力的每一分钟，全力以赴心中的梦。不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功……”看着看着，我的心被打动了，是呀，没有经过狂风暴雨，怎么可能见到五彩缤纷的七彩虹呢，就像我一样，没有经过困难和挫折，怎么能一气呵成，成为跳绳的能手呢？‘一口气吃不成胖子’呀！我受到了莫大的鼓舞，拥有了一种前所未有的力量。我重新找来了刘懂懂，再次步入学跳绳的生活中。

渐渐地，我能够熟练地跳七八个了，我成功了。

几句歌词，虽然微不足道，但它能够给与你鼓励，让你拥有力量！

跳绳比赛

跳绳比赛跳绳比赛

山西省寿阳县北大街小学一(1)班王文鑫

指导教师贾爱梅

今天下午活动课，班主任老师带我们比赛跳绳。

比赛前，老师把比赛的方法和规定做了交代。我们在操场上站成四排。老师说：“一队先跳，另一队数数”。我们按照规定做好了比赛的准备，个个严阵以待，只等老师一声令下。比赛开始了。你看那跳绳的同学像吹乐的小鹿。只见绳子在小朋友头上飞快的荡来荡去。再看看下面，轻快敏捷的脚步，像小鸡啄米不停的踏着地面。数数的同学也很紧张，操场上一片数数声。老师一声令下：“停”跳绳的同学汗流满面，气喘吁吁。下面该数数的同学跳了。比赛的结果，老师评出男女各三名跳绳能手。

这次比赛真好玩。

双摇跳和“完美”老师（参加过封面运动会的）

五年级了，跳绳能手高老师开始教我们班体育。高老师经常在体育课上让我们练习花样跳绳。其中最难的就是双摇跳了。我练了好几次，终于心灰意冷，不练了！谁知……“今天这节课，我们练习双摇……”什么？不好了，赶紧找老师！

老师一：王子牛。（鼓励型）

“谁还不会跳双摇啊？”一个同学吆喝道。嘿，天助我也！“我还不会……”“你不会？”“恩。”“好，我教你。”王子牛开始轻巧地跳起了双摇，我也拿起了跳绳试一试。哎呀，没跳过！“恩……你手再悠快一些……就像这样！”王子牛又做了一遍示范。“我试试！”我闭上眼睛，又跳了一次。“好一些了！挺接近了！”于是，我又继续练着。“好多了！再跳高一点！”“好！”我试了试。终于，激动人心的时刻到了！我终于跳过去了“半个”！（一只脚过去了）耶——不过，王子牛很忙，他自己也要练习，我谢过了他，开始寻找第二个老师……

老师二：殷小子。（训练型）

“你能教我吗？”我问殷小子。“行啊！你先跳一下我看看！”我依照“吩咐”跳了一下。“我想想……对！你呀，就是悠得太慢啦！你要多练习练习，这样才行啊！”“好……好……”我硬着头皮，一次一次练习着。“嘿！”唉，没过！“再来！”快接近脚了！“再悠快一点！”太好了，我踩到绳子了！“加……油！”我咬着牙，在心里想，“嘿呀！”咦？绳子，在我的脚后面……过了！过了！我终于跳到一个了！“我说吧，要多练练！”殷小子笑着站在我身边。“呵呵……呵……”我不好意思了。但跟着殷小子练了几天，我发现，她很少下来玩，所以就很少能教我。第三个老师，你在哪？

老师三：黄大侠。（想象型）

“教你跳双摇？好！”黄大侠爽快地说。我先跳了几次给黄大侠看。“你主要就是蹦不起来呀。对了，你要像小天使那样！有一种向上飞的感觉！”“向上飞……”我闭上眼睛，跳了起来。“恩！对了！不过，哦，你还要想象自己的脚下有一个蹦蹦床，觉得自己全身有种提起来的感觉！”“蹦蹦床……”我又跳了一次。“太好了！好多了！但是，你要让自己的大臂仿佛喷了瞌睡粉一样，不要动，要收紧。”“好！”确实，我感觉轻松多了。“练得越来

越好了。还有，你的手腕要转快一些。就似乎……对了，是拿着圆规画圆，比赛谁画得快呢！”“恩！明白啦！”我记着黄大侠教给我的种种技巧，把双摇跳（连续）提高到了三个！

老师四：孙萌萌。（回忆型）

“你的双摇进步得好快呀！我记得一开始我练的时候，还没你好呢！我就自己琢磨、琢磨，想着要怎样才能跳得更好…………后来才跳成了现在的样子。”孙萌萌在教我的同时，不停地给我讲她的故事。我的信心、勇气和各种技巧涨满了心房……“我、跳到、了四个了！”我喘着气，笑着说。

双摇的练习，还在继续；快乐的双摇，离我越来越近……

我们班的能人干将

我们班的能人干将 安徽省郎溪实验小学六(2)班田磊 我们六（2）班是一个六十多人的大家庭.其中有许多的能人干将,比如说“篮球健将”、“跳绳能手”、“数学专家”、“跑步高手”等等。说起我班的“篮球健将”，那真是太多了，有刘俊峰、夏永运、黄涛、胡鹏飞等人，可就是没有我。现在我就向大家重点介绍刘俊峰这个人，他的个子比我高，就因这点原因，我真想把他K一顿来消气。今天上午一场两班篮球决战赛，只见他把球一接，身子往上一跳，把球往球篮里一扔，进了！最后我班以一分优势领先，其中光他一人就得了九分，你说他厉不厉害？然后给大家介绍和我数学成绩不分上下的“数学专家”----孙魁，他是四五年级的时候从别校转来我们班的。他特别喜欢思考问题，一看见他思考问题时的样子，我就忍不住想笑，因为他太认真了，我们说话他就像没听见似的，一点反应也没有。接下来我给大家介绍我班的“跑步高手”----谢天飞。也不知他父母怎么想的，给他起这么一个怪名字，听起来好像他要升天似的。开玩笑的啦，要是让他看见，非把我揍一顿不可。可他跑步速度真是快，体育老师让我们跑十圈，我才跑八圈，他已经跑完全程了，我真是太崇拜他了。最后向大家咱班的“跳绳能手”，跳得最多最快的就是丁腾同学了，她一分钟能跳一百五十多个，我两分钟跳得都没她一分钟跳得多，你跳得有她多吗？你说，我们班的能人干将多吗？

指导教师：陶小沛 [推荐给朋友] [显示打印]

一次跳绳比赛

人生有无数次比赛，但令我印象最深的还是那次跳绳比赛。

那是一个滴水成冰的冬天，迎来了盼望已久的跳绳比赛。

我们班的二十个跳绳能手，对这次比赛作了充分的准备，不论体育课，还是下课十分钟，跳绳不离手。这一天，总算被我们盼来了。

下第二节课，班主任让我们多穿点衣服，带着跳绳下去比赛。

只见他们个个红光满面，早已进入了激烈的气氛之中，飞快地跑到操场上，现在四年级比赛，一会才到五年级比赛。

我班的几名运动健将都在作准备运动。一会抬抬胳膊，一会抻抻腿，一会原地跑一跑，四年级很快就比完了。他们有的唉声叹气：自己跳少了，有的兴高采烈的谈论着比赛情况。

这会儿，一班的同学开始跳，二班……三班……这时，再定神一看，那不是班主任领着我们班同学当啦啦队吗？比赛终于开始了，那些跳绳能手终于可以大显身手了。

紧张的时候到了。体育老师左手拿着口哨欲吹响，右手握着表，随着一声哨响，他们的跳绳便开始了“工作”。手与脚配合的天衣无缝，绳在他们的头上飞快摇过，前面的土、雪也被甩得所剩无几了，脚下的雪已经被踩实了。啦啦队上，真是热闹非凡，女同学们扯着嗓子喊“加油、加油……”时间一秒一秒的过去了，有的人已经略显劳累了。

又随着一声哨声，比赛结束了，他们都坚持到了最后。这是一次多么有意思的比赛呀！

跳绳式减肥法

“黄玥妮！”体检医生朝我大叫一声。“哦，就来。”我正在进行体检——对我这种“横着长很多，竖只长一点”的女孩子来说，体检是很可怕的事情。“要是被检查出偏胖，那可就惨了！”但最后，我不情愿地接受了体检。很快，体检结果出来了。“身高：149cm，体重：45kg。”看着簿子上的体检结果，我目瞪口呆。再看看下面一栏：“正常。”我又松了一口气。可医生说，差一点点就偏胖了，让我减减肥。

唉，没办法，为了变苗条，我只能减肥。听说有些人绝食减肥，有些靠药物减肥，还有些人甚至吃虫子减肥，我都望而生畏。忽然，朋友说跳绳能手和腿的协调能力，我眼前豁然一亮——不如跳绳吧！

就这样，我每晚写完作业后就在家的楼顶跳绳。

晚上，我拿着一根跳绳，精神抖擞地踩着楼梯，一步一步往楼顶上走去。到了顶楼，我找好一个空旷的位置，两只手紧紧地抓住跳绳的柄，深吸了一口气，手一挥，便跳了起来。我跳的是那么的快速，那么的娴熟，嘴里还不停地嘀咕：“1、2、3、4、5……”此时的我感觉像飞上了天空似的，又像骏马一样矫健，好爽啊！“啊！”我感觉到一阵钻心的疼痛——原来是跳得太快，绳子打中脚了，那痛犹如烙铁烫过似的辣呀，致使我龇牙咧嘴的。稍稍处理了一下后，我重新站了起来，忍着痛，又跳起绳来。虽然这次不够刚才跳得快，但总算一连跳够了200个。这时，我停了下来，因为我觉得肚子有点疼，胸口好像也正兜着一只不安分的小兔，在疯狂地跳咧。休息了一会儿，我便继续跳绳，跳呀跳呀跳。不久，妈妈上来看我减肥效果如何，于是，我竭力跳得快快的给妈妈表演，来验证我的实力。但我跳了那么久，四肢有些酸了。妈妈看到我跳绳，不觉大笑，对我说:“呀！我为什么怎样看你都像一个大肉球呢？”“啊！？大肉球？”我顿时涨红了脸……

一个星期，两个星期，三个星期……我都在努力得跳绳，并且每天不少于500下。

终于，我的体重减到了43.5kg。嘿！想不到这“跳绳式减肥法”还真是有效呢！太好了！

有趣的跳绳比赛

今天下午第三节课，班主任赵老师带领我们举行了一场跳绳比赛。

比赛前，老师把比赛规则作了简单的交代：“比赛时间为一分钟，中间跳坏了可以接着跳，时间到了谁跳的多谁就胜出。”同学们个个严阵以待，就等老师下命令。

比赛开始了。跳绳的同学像欢快的小鹿，跳跃的脚步轻盈敏捷，像小鸡啄米不停地踏着地面。绳子在小朋友的头上飞快地荡来荡去。跳的同学很紧张，我们数数的同学也很紧张，目不转睛地盯着绳子数数，生怕数错了。老师一声令下“停”，只见跳绳地同学们汗流浃背，满脸通红，张梦珂累的一屁股坐到地上起不来了。听完报数，有的同学高兴地跳起来，还有的却垂头丧气地走出比赛场地。

接下来，轮到我们组跳了，还没开始我就紧张地手心出汗了，真是越紧张越出错，本来我的成绩还不错，可是比赛时鞋跟一直绊绳子，坏的次数简直比跳的次数还多，最后只跳了九十多下。

比赛结束后，冯晨阳和薛梦娇以优异的成绩获得了“跳绳能手”的称号，虽然我打了败仗，但我今天仍然很开心。

体育测试

体育测试

今天下午第一节课，体育王老师匆匆走进我们班，对我们说：“这次你们班被教育局抽中了，要参加体育测试”。话音刚落，教室里发出一片惊呼。体育测试开始了。我们先进行了笔试。试卷发了下来，我赶紧拿过试卷一看，妈呀！选择题和判断题，加起来总共就有40道题！而且，其中有百分之四十的题目我都不会，还有一些题目一知半解，看看那些答案，不知道哪个是对的，这让我怎么在20分钟内做完呀！不管它，也只好硬着头皮碰运气了！经过一番苦思冥想，终于在20分钟内做完了所有的题目。测试的老师已经催着交卷了，我赶紧检查了一遍，在无奈和半信半疑中把试卷交了上去。接着，我们排着队，来到风雨操场进行第二个项目——前抛实心球的测试。测试开始了，大家一个接着一个向前抛出手中的实心球，看着同学们或远或近的成绩，我的心像十五个吊桶打水——七上八下。转眼就轮到我了。我走上前，刚开始有些紧张，但当我拿起球后，感觉不算太重，紧张的感觉稍稍有点缓和，我张开手抓住球身，将它高高举过头顶，身体微微后仰，然后用力向前抛出，只见球在空中划出一道弧线，落到远处地上，哈！成绩还不错。这真是意外的惊喜啊！这个项目很快就结束了。 接下来，我们进行了第三个项目——跳绳。“哈哈！这可是我的拿手好戏！”我兴奋地叫起来。因为平时我在家里练习过很多次，每次都能跳几百个，也算是“跳绳能手了”。可是，当我拿起绳子时，我立刻傻眼了，因为这根“测试专用绳”很短，和我平时练习的绳完全不一样，上面打着许多结，这是什么绳呀？没办法，也只好凑合着用了！当它甩起来的时候，我觉得脚底的滑动一点也不自然，身子弯得像张弓，速度比平时慢多了，当我艰难地跳完一分钟，已累得满头大汗。最后我只跳了65个。真差呀！我的心情一下子跌入了谷底。 最后一个测试项目是坐位体前屈，这是我最担心的一项。因为我身子胖，所以曲体一点也不灵活，我紧张极了，可想而知，最后的测试成绩很不好，只得到1分。通过这次体育测试，我认识到自己对体育基本常识了解得很少，身体的基本素质、技能离标准和要求还相差很多。今后，我一定要加强学习，加强锻炼，把身体练得棒棒的，迎接下一次体育测试的到来！ 后记： 大家和我一起努力吧!一起争做运动健将！ 同学点评： 作者将在体能测试时的心理活动描述的比较到位，通过测试对自己体能有了清醒的认识。 老师点评： 虽然是一次令人不满意的测试，但能发现自己身体素质方面的不足，明确了今后努力的方向，又何尝不是另一种收获呢？（李玲）

几句歌词助我成功

生命轮滚动在布满荆棘与坎坷的道路上。友谊说：“我是一架帮助别人攀登的云梯。”奋斗说：“我是一曲催人奋进的赞歌。”勤奋说：“我是一盏驶进胜利彼岸的航灯。”困难说：“我是一团火让你学会燃烧。经历过那件事后，让我更加赞美奋斗、勤奋、困难、友谊。

我的身体一向很糟糕，于是老师让我多多健身。听了老师的一句话，我才如梦初醒。我想：“现在学校利最流行跳绳，不如我就买根跳绳，学跳绳吧！”

说干就干，我立即准备好了一元钱，只等吃完饭，便去买跳绳。上课时，我心不在焉，一心想着买跳绳的事。盼星星、盼月亮，终于等到下学了，我以迅雷不及掩耳之势吃完饭，早早地站到了文具店的门前。买了跳绳，我就开始犯愁了：“我从来没有接触过跳绳，对跳绳根本就一窍不通，该怎么办呢？”这次，王晓洋为我排忧解难，于是，他就成了我的启蒙老师。我从他那里学会了跳一个。

我为了更进一步的熟练技巧，找到了刘懂懂。

刘懂懂首先为我表演了一番，我看的眼花缭乱，目不转睛。我真是又羡慕、又灰心，心想：这么难我怎么能学会呢？于是，我向他要过跳绳，辞别了他。我失败了！我回到教室里后，心烦意乱，在无意中打开了我的歌词本，翻到了写有《真心英雄》歌词的这一页。我正闲着没事干，就漫不经心的看起来：“……把握生命力的每一分钟，全力以赴心中的梦。不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功……”看着看着，我的心被打动了，是呀，没有经过狂风暴雨，怎么可能见到五彩缤纷的七彩虹呢，就像我一样，没有经过困难和挫折，怎么能一气呵成，成为跳绳的能手呢？‘一口气吃不成胖子’呀！我受到了莫大的鼓舞，拥有了一种前所未有的力量。我重新找来了刘懂懂，再次步入学跳绳的生活中。

渐渐地，我能够熟练地跳七八个了，我成功了。

几句歌词，虽然微不足道，但它能够给与你鼓励，让你拥有力量！