紧张的学习阶段结束了,到了愉快的暑假,我除了完成每天的暑假作业之外,我还做些什么呢 我看见小朋友在游泳池自由自在地游来游去,我十分羡慕.我想:我决不做旱鸭子,要争当游泳能手,我就要学习游泳!

爸爸给我报了名，明天下午4点准时到这里来学习游泳。

今天是一个赤日炎炎似火烧的夏日，是游泳培训班上课的第一天，我怀着欣喜若狂的心情来到的游泳池，开始了我今天的游泳课程。我换上泳衣，戴上游泳帽和眼镜，迅速奔向游泳池，立刻被那美丽的场景吸引住了：一池波光粼粼的清水湛蓝而明澈，水面上丝绸般的波纹与星星点点的水泡更像活泼、调皮的孩子在嬉戏玩耍；人们在泳池中像如鱼得水般畅快地游泳，还自由自在地变化着各式各样的泳姿，真是热闹非凡啊！

兴高采烈的我迫不及待地跳下泳池，冰凉的池水无处不在地包围了我，那水的浮力与阻力更是让我不由自主地感觉到一丝忐忑不安。这时，教练下水了。随着响亮的哨声，我打起了十二分精神。开始上课了，教练教我憋气。我学着他范的动作，先深深地一口吸气，然后迅速将头钻入水中。我很害怕，怕水灌进了鼻子和耳朵；还害怕人会下沉；还害怕会喝好多口水。害怕使我紧张起来，紧张使我起憋不久了。于是，我练习憋气。第一次：6秒；第二次：8秒;第三次：17秒；第四次：21秒；第五次：22秒。我一次比一次进步了，心里真高兴！

后来教练教我漂浮，就是双手双腿都并拢，全身都要放松。头看着池底，这样身体自然而然久会浮起来了。我对水有恐惧感，身体不放松，这样很容易下沉的。于是我拿来浮板，心里想：有浮板我就不怕了。果然，我抓着浮板就能很轻松地浮起来了。之后，我又想试着不抓着浮板是否能漂浮呢？我心里又有恐惧感了，于是我站在水中自我鼓励：周?F晖，你一定能行的！果然，我不用浮板也能漂浮了。

教练见我基本功已经扎实了，于是就教我打腿。我学着教练示范的动作，伸直胳膊，用脚沿着池壁使劲一蹬冲了出去，再把头猛地扎进水中憋气，使绷直的双腿快速地拍打水面，溅起一朵朵晶莹、雪白的水花，身体便立马轻盈地浮在了水面上，并且迅速地前进着。不一会儿，我感到胸闷气短，就在水中蹬一下双脚，头立即露出了水面。这时，虽然鼻子、耳朵都火辣辣地疼着，呼吸也不通畅，但是我回头看见自己已经游过半个泳池的距离，心中不禁十分喜悦，真是“功夫不负有心人”啊！

再后来，我又陆续学会了手部动作和换气以及潜水。我以后再也不怕水了

通过学游泳，我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。如果凡是都是现想着“不行”，那你永远都不会成功；如果凡是都是现想着“行”，那你会事半功倍！

学游泳

快乐的暑假到了，爸爸决定送我到盐城温泉游泳馆学习游泳，这可是我日思夜想的愿望，我高兴地手舞足蹈。到家我赶紧把手机闹钟定好时间，然后睡觉了，早上六点上课，我四点半就起来了，看着时钟慢腾腾地走，真是激动极了。第一天上课，老师教我们潜泳，我按照老师教的动作反复练习了几遍，老师夸我练得最好，我开心极了！第三天上课练习时，不小心呛水了，头又痛又胀，还有一鼻子水，难受极了，胀得我眼泪和鼻涕都下来了，我都不想学了，但想了想，做每件事都要做到底，我还是上完了这节课。第五天，因为每天五点起床，很瞌睡，我都不想起床了，忽然，有个声音对我说：“不要放弃，一定要坚持，你行的！”为了学会游泳，我坚持了下去。经过十六天的学习，我已经从一名“旱鸭子”变成了游泳能手，也让我懂得了做每件事都要坚持到底，才可以取得成功。在今后的学习中，不管遇到什么困难，都要勇敢面对，坚持到底。'

从“旱鸭子”到“游泳能手”

这个暑假我来到小姨家度假。在小姨家的小区楼下有一个露天游泳池。每天都能听到泳池里传来的欢快嬉水声，令我这个“旱鸭子”也跃跃欲试，渇望融入这欢乐之中。

妈妈懂我的心思，为我报了游泳培训班。

第一次来到游泳池，我既激动又害怕。一眼望去，池中人像锅里的饺子那样上下浮动着，有人在水上飘，有人在水下钻，还有人在水中翻跟头。我羡慕不已，下决心要比他们游得更出色。

教练教我们的是蛙泳，我学得相当专心。我们先练在水下憋气，然后不停地训练脚的动作——收、翻、蹬、夹。收是收腿，翻是收腿后把脚掌向外翻，蹬是把收起的脚用力分开往后蹬，夹是伸直双腿夹拢。

那几天里，我不管在哪里，脑子里就想着这些动作，在泳池里练，在岸上练，躺在床上也会练。真是功夫不负有心人，很快我就熟练了。

接着是练手部动作，这比练脚部简单得多了，手先伸直后内划，掌心由外转向内后双手用力往前伸。等手脚配合灵活，再就是学换气。换气看来容易，学起来却还是有难度的，让我喝了不少水。双手外划时应该抬头换气，双手内划时，收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

我就在教练的严格要求下学会了蛙泳，而且学得很标准。

学会蛙泳，教练的课程就结束了。以后就是我自由发挥、大展身手的时候了。我一直很羡慕水上飘，可以轻盈、自由地飘在水中仰望蓝天。而我试了几次都沉入池底，还把鼻子呛得酸溜溜的。后来我慢慢感受蛙泳的蹬腿方法，仔细观察别人的动作，伸直腰，将蹬腿改成向后踢，手在水中不停摆动起来。啊！我成功了，终于可以飘在水中看蓝天白云了。

我看见别人贴着水底像比目鱼一样飞快地游动着，我也学着他们脚用力击打水面，只要身子到水底了，就双腿做蹬夹，手往外划，这样虽然不能换气，但是因为在水底阻力最小，我一下子能游出二十来米，真是超级爽。

游泳，带给我愉悦、放松的心情，又健壮了我的身体，真是一举两得啊！

阜宁县羊寨镇北沙小学

指导老师：洪蓉娟

游泳

“哗“一个猛地，我潜进了水里，悠闲的划起泳来，别看我现在经验十足，像个游泳能手，可你要知道，我在这之前，差点因此去见了上帝。

前几个夏季，天热的像是在火炉里一样闷热，拿出雪糕，几分钟后便化成一潭水，我缠着老爸带我游泳，到了那儿，我换好游泳衣，跳进小游泳池，准备好好享受以下水的滋润，不一会儿，暑气消了，我又是滑滑梯，又是和小伙伴们打水仗，好不快活，可不久 ，我就玩厌了，站起来，水才只到大腿，无意间，看见一些小朋友在大水池里，捉逐嬉戏，看的我呀，心里直痒痒，便拿着游泳圈来到大水池，旁观的爸爸极力劝我，我不听，心一横，就钻下了水，哇！水冰凉冰凉的，一直凉到心里，我没着急将游泳圈往身上套，而是将它用左手拿住，便向深水区行进，没走几步，水就到我的鼻尖，我只有踮着脚，仰着头才能呼吸，不料，脚一滑，因为重力的失控，我向后倒去，我急忙抓住游泳圈，可它却起了副作用，我的头一个劲的往下沉，脚也往上浮，我想喊救命。可我只要一张开嘴，水就往我嘴里灌，害得我连呛了好几口水，连呼吸都困难了，我心凉了半截，心想：“爸爸尽管在岸上，可偏偏他是个旱鸭子，而这游泳圈也只会帮倒忙，看来我就要升入天堂了。”就在我准备和老爸、老妈告别时，我模糊的双眼蒙蒙胧胧看见老爸正和旁边一位管理员正在说些什么？只见管理员听完后，二话不说，潜进水里，拉住我的脚丫子，将我拖了上来，我大口大口的吸着空气，也顾不上别人一双双疑惑的眼睛紧盯着我，便狼狈的逃回了小游泳池，我再也无心游泳，满脑子都是刚才那可怕的一幕……

啊！虽然刚才我好容易被管理员从死亡边缘拉了回来，但是我还是要提醒大家要注意安全，因为人的生命毕竟只有一次啊。

学游泳

紧张的学习阶段结束了，到了愉快的暑假，我除了完成每天的暑假作业之外，我还做些什么呢我看见小朋友在游泳池自由自在地游来游去，我十分羡慕。我想：我决不做旱鸭子，要争当游泳能手，我就要学习游泳！

妈妈送我去学游泳。我们一进到游泳池，就看见许多大人和小孩，男的，女的在游泳池里游泳和嬉闹，十分热闹，我恨不得马上跳进游泳池去，可是不行呀！我不会游泳，有危险，会淹死人的。

妈妈看着我跟教练学游泳。我去很多次才能学会游泳。第一次学闭气和潜水。我跳进游泳池，水就进了鼻孔，鼻子酸酸的，有点害怕。教练说：怕水还能学游泳我鼓起勇气，闭气把头潜入水里，这样多次潜水，我就会了。第二次学打水和夹水，我练了又练，终于在教练的帮助下，我学会了打水和夹水，第三次学蛙泳，就像青蛙那样在水里游，可是我不会换气，只能闭一口气游，游不远。第四次学换气，先站在水里，在水面上吸一口气，把头潜入水里呼气来，可是一边游一边换气就难了，这次没有学会换气，下次我一定要学会。我就坚持练下去，有了很大的进步。

我看见有的小朋友带着游泳圈游，觉的很好玩。教练说：靠游泳圈很难学会游泳。我觉得有道理，我没有买游泳圈。

暑假里，我既学会了游泳，又锻炼了身体和意志，全家人都很高兴，说我长大了！

三十八校五年级:冯和