做运动的好处作文(共8篇)
运动房子
如果我是未来的一名发明家的话，我第一个发明就是一架运动房子，因为技技太出达了，一开车就会堵车，所以吗我就想发明一个可以上天入海的运动房子。接下来我就给你们来说一下这个房子的好处和一些功能。
首先我们来到了房子的外部，外部的墙是用上等的好材料做成的，这种材料什么都不怕，非常坚硬。来到大门的前方，这扇门如果要想打开，必需要有房主的指纹和房主的气味还必要房主的声音，这样这个门才能开启，如果你在房子里有人来了，这扇门就会给们报告，如果有小偷要来这里偷东西，这个门自然就会下来一个沉重的笼子，扣住了她，接着就给带到了警察来处理了，进入大门以后，就会看见一个大客厅，这个客厅里的大电视都会折叠成一个很小的正方形可以随身带，而且这个电视不用电池，这多好呀！
如果你想有一个就好好学习吧！
妈妈给我讲跳绳的好处
喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。
“爱上跳绳的理由
●增强心肺功能 <!--NEWSZW_HZH_BEGIN--><!--NEWSZW_HZH_END-->
跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能，使胃肠蠕动和新陈代谢“提速，同时，跳绳还能使身体各主要部分的肌肉得到锻炼，使骨骼快速生长。
●左右脑“共同进步
跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步，培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。两脚心不断地与地面“碰撞，通过足反射区刺激脑下垂体，能增强脑细胞的活力，使孩子的思维反应能力和想像力得到“升华。
●明白“数的概念
教孩子边跳绳边数数，将所数的“数与跳绳的次数建立起对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆，能帮助孩子初步理解“数的实际含义、形成“数的概念，提高记忆力。
●燃烧多余的<span class="yqlink"></span>
<span class="yqlink"> </span>如果孩子体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。因为，就运动量来说，每分钟跳120～140次，一个小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。
<strong>
学习提案</strong>
Step1学会弹跳
学跳绳前，经常和孩子做些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样，孩子在实际跳绳时就灵活得多。
Step2空手跳
主要是训练孩子熟悉、掌握“跳的节奏。妈妈可以和孩子面对面站着，边拍手说“一二三边随着节奏双脚跳，反复数次。然后，依照已经熟悉的节奏，妈妈从孩子的身后拉着他的双手，让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动，配合跳跃。最后，再让孩子双脚同时跳起、落下，配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴，手腕用力、两手心向下或相对。
Step3袋鼠跳
孩子站在妈妈身前，妈妈摇绳，一边念叨着“一二三跳，一边带着孩子像袋鼠一样双人跳，让孩子体会双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。
Step4亲自上阵
孩子一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳子落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个动作，再教孩子两手握绳柄，绳垂在身后，由后向前摇绳，双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。
Step5花样
逆向跳如果孩子学会了最基本的跳法，不妨教他逆向跳――绳垂在身体的前面，双手由前向后摇绳，其他动作不变。
单脚跳把重心放在起跳脚上，另一只脚悬空，手的动作不变，绳子从跳动的脚下滑过。一只脚跳累了换另一只。
左右开弓双脚交替跳――单数时，绳子从一只脚下通过；双数时，从另一只脚下通过，如此循环往复，直到累了为止，速度由慢而快。
行进跳跳一下往前进一步，类似于跑跳。以“左右开弓的方式跳要防止悬起来的那只脚钩住绳，把自己绊倒；双脚行进跳时则身体不能过度前倾，那样容易摔伤。
<strong>安全备忘</strong>
-舒筋活血
跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
-不可忽略前脚掌
起跳和落地是前脚掌的“任务，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患――大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
-对地面也有要求
地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。
-时间选择
跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。
一次难忘的运动会
残奥会开幕几天后，我们青山小学的秋季运动会也拉开了帷幕，这一次运动会是新教学楼建成后举行的第一场运动会，运动会开幕的那一天，也正好是中国少年先锋队的建队日。 激动人心的开幕式在一阵蒙蒙细雨中结束了，60米短跑预赛紧接着开始了。跑道上一群群生龙活虎的运动员们个个精神抖擞地在做准备运动。一会儿压压腿，弹跳几下；一会儿伸伸手，弯弯腰，雄赳赳，气昂昂的。当裁判员举起发令枪时，运动员们个个都绷紧神经，裁判员高喊：“各就各位——预备。”“砰”地一声枪响，之间运动员们像离弦的箭似的一直向前冲。“加油！加油”的呐喊声此起彼伏，一阵高过一阵。我们班的朱心怡同学跑在第二个，她越跑越快，像一头矫健的小鹿，迅猛地向前冲去。离终点越来越近了，只见她拼着全身力气，向终点猛地一冲。可惜没得第一名，得了第二名，即使这样，当她冲过终点时，同学们还是情不自禁地欢呼起来。她下场后，同学们有的帮她拿水喝，有的给她按摩，还有的鼓励他，让她在决赛的时候再加把劲，争取夺个第一名，大家忙得不可开交，上午的比赛在不知不觉中结束了。 这场运动会凝聚了所有老师的辛苦和所有运动员的汗水，包含了所有同学对运动员的鼓励，这场运动会的圆满成功少不了这些东西。经过这次运动会同学们更团结了，举行这次运动会不为别的，只是希望同学们能体会到运动给我们带来的好处，让我们可以通过运动使自己的身心更健康。|||
生命在于运动
无意中看了这样的一封信，信中说一个六年级的小女生，身高不足153厘米，体重却有50公斤！想减肥因为没有毅力而以失败告终，写这封信是为了告诉妈妈不要做自己喜欢吃的菜。
看了这封信，我真是哭笑不得。
据不完全统计，我国的肥胖人口约占全国人口的5％，也就是20个人中就有1个人是肥胖患者。这类人群的特征大多为体型肥大、容易出汗、行动缓慢。肥胖患者还易患心脏病，所以说肥胖真的是一点儿好处都没有。
我们的生活中有许多的快餐、零食，这些东西大多都有很多的热量，却没有什么营养价值，有些同学却喜欢吃这些食物，吃完了之后又不爱运动，成天不是打电脑就是看电视，久而久之，也就成为大胖子了。
那天，我和妈妈到离家不远的奥林匹克中心去散步，发现了有好几个肥胖儿童在父母的陪同下慢跑减肥，我仔细地观察了一下，在短短的１分钟里就有３个肥胖儿童从我身边气喘吁吁地跑过去了！１分钟就有３个呀！太恐怖了！
试想一下如果满大街都是肥胖者的话……你愿意接受这样的情景吗？我想你一定会猛摇脑袋说“ＮＯ”吧？那就让我们向这些热量多而又没有营养价值的食物说“再见”吧！
有人曾经说过“生命在于运动”这句话，那就让我们动起来吧！让我们去享受运动之后大汗淋漓的畅快感觉吧！运动并不是一天两天的事情，运动是要坚持不懈的。也许你会抱怨运动后身体十分酸痛，但你想到了当这些过去之后我们所得到的丰厚回报了吗？
运动是肥胖的“杀手”，肥胖的“克星”，肥胖的“天敌”！快用行动向“肥胖”一词说“拜拜”吧！改变从今天开始！动起来吧！我运动，我健康，我快乐！
我喜欢做运动——滑滑板
我为什么喜欢滑滑板？因为滑板可以带给我许多好处和乐趣。
每天，无论去哪里我都带着它。呵呵，就因为这样，我才差点被公认为“偷物贼”。那天，我带着滑板和奶奶一起去间小超市，那里也有在卖滑板。我走了走，逛了逛，都没什么好买的，我刚要出去，忽然，一个洪亮的声音喊道：“小偷啊，小偷啊！偷滑板的贼啊！”我听了，脑里不时出现许许多多的问号，他在说谁呀？我不在乎：哼！这么小间的小超市，可不是我的滑板呆的地方！才刚走一步，就有一双粗大有力的手按在我的肩膀上，把我拉住了。我边转头边生气地说：“你干嘛啊！”我一看，被他吓住了，强壮的身材，鼓鼓的肌肉，高高的身子，还有阴深深的脸。“爸啊，妈呀！”我尖叫着。那人冷漠地对我说：“把滑板留下。”我小声的说：“这是我的。”那人又说了：“我叫你把滑板留下！”我越喊越大声：“我说了这是我的！”两人吵得“津津有味”，谁都不放过。幸好我的滑板可以替我作证，因为它上面的轮子都被我滑花了。啊！这个“乐趣”想起来还真是尴尬！
我还喜欢滑板的原因还有一个：它能锻炼身体。
我每天一放学就去滑滑板，它能锻炼你的脚和平衡力。就像我一样，现在我的运动能力越来越强啦！而且身体也有抵抗力了。
我每天滑完滑板，我就吹一吹上面的灰尘，还用布轻轻的擦一擦。现在它亮得很！对了，我忘了告诉你们，我有给我心爱的宝贝取了个名字呢！叫蓝色星空，很温馨吧。
啊！我喜欢滑滑板。
金秋运动会
阳光明媚的星期天。早晨我7点半就起床了，迫不及待的把姑姑从梦里拉了出来。梳洗好以后，姑姑就赛我去白鹤公园了。 到了白鹤公园，那里环境很好风景也非常好。哪里有很多人在运动有的在打羽毛球；有得做早操；有的舞剑；有的练太极拳等。那里有高大威猛的金牛像。我找到卫老师以后，卫老师给我们介绍了今天的游戏。总共有四个游戏。 第一个活动是螃蟹走路，你们知道它的游戏规则吗？让我给你说说吧!首先把人分成四各小组每个小组拿着一个气球，把气球夹在两个人的中间，但是必须背靠背手不能到气球，不能把气球夹破，也不能让气球飞了，否则就输了。游戏开始了，首先是杨雯茜和刘勇彤玩这个游戏，她们小心翼翼的走过来，回来时功亏一篑就只差一步，就那么一步，可是气球还是飞了。接着是李芯怡和刘勇彤一起她们小心翼翼地走着，不知怎么气球不听使唤又飞了。这次比赛都是第四组赢，还不知他们有什么秘决这么厉害，有什么了不起，切！下次我们一定会赢。 第三轮游戏我相信大家都玩过那个游戏，两人三足。游戏规则是两个人站在一起一个出左脚一个出右脚用一根绳子绑在一起然后开始走。游戏开始了，到六个人的时候我们四个组站在线上老师说：“开始。”我们疾步如飞地走过去，回来时只差一步刘勇彤她竟然摔了，带我们仍然得了第二名。 第三个游戏是袋鼠跳，我猜你们应该也没玩过吧！还是让我来说说吧！首先把我们班的24个人分成三个小组每个组有8人，有三个布袋我们一个一个的站在里面开始跳过对面一条线又从对面跳过来看哪个组先跳完哪个组就赢得了比赛。卫老师一吹响口哨我们就开始跳第一轮比赛我们组赢得了第二名，第二次第三组的夏子寒在换口袋的时候用了好长时间才把袋子换上去的。这说来对我们组也有好处。到了彭典范的时候回来是他摔了好几次不管怎样也摔着跳了回来。这种精神值得我们敬佩啊！ 第四轮比赛是拔河，游戏开始了我们和初一的拔，我们加了两个家长第一次我们赢了，初一的他们说：“要重新来只加一个家长”。第二次还是我们赢了。第三次裁判说：“双方都不加家长凭自己的实力来比赛”。裁判喊道："预备开始”旁边的叔叔阿姨给我们加油，我们使出了最大的力气 ，最后我们赢得了比赛。我们和四年级的拔河，他们班加了一个老师所以我们班输了，但我们班还是得了二等奖。我觉得我们得第一名也好 ，第二名也罢只要我们努力坚持到最后就是最大的胜利。 通过这个运动会我明白了，不管做什么事都不要放弃，坚持到最后才是最后的胜利。
一起运动
运动对我来说，真是件苦差事，我对运动没有一点兴趣。运动让我全身不是这里酸就是那里痛，我对运动真是恨之入骨。但是，身边多了个人陪我一起运动，那感觉可就完全不同了。我的伴儿，就是我的好朋友金京。 以前，我一次最多也只能跑400米，而且累得上气不接下气，满头大汗。金京想要通过慢跑减肥，看见我在跑步，就来对我说：“我们一起跑吧，一个人跑太没意思了。”我连忙答应：“好啊，好啊！”从此，我俩就凑在一起了。自从有了个伴儿后，我就是跑800米也不成问题了。 现在每天下午跑步，一边跑，一边和金京聊天，真有意思。当我跑不动时，金京会鼓励我说：“坚持到底就行了，再忍忍吧。”她偶尔还会给我说几个笑话，逗我开心，让我放松一下。和她一起跑步，我好象忘记了自己在跑步，而是在走路。今天正好语文考试刚考完，我和金京一边跑一起讨论答案，题目的答法等，说说这题怎么写，那题怎么做。真轻松。 跑步有伴，跳绳也有伴。这个伴儿就是我的妈妈。以前我家只有一条绳子，现在有了两条。因为我的伴儿——妈妈也要陪我一起跳。妈妈一边跳，一边对我说：“跳绳对身体很有好处的……” 昨天，我和妈妈一起跳绳，两条绳子，一起落地，那“啪啪”的声音你应该知道它的厉害吧！就是那“啪啪”的声音把我家楼下的住户给叫上来了。楼下的人一上来，奶奶打开了门。那位住户说：“你家小孩在打球啊？那么吵。”奶奶连忙说：“没有啊，就我一个人在家啊！”奶奶惊慌失措的表情让我和妈妈捧腹大笑。后来，我和妈妈跳绳的声音压低了许多，说笑的声音反而大了。 一起运动，让我如此开心，让我喜欢上运动。
我运动 我快乐
你们可别瞧我胖，但肌肉却很结实，力气也很大。这是为什么呢？呵呵！这可是平时在家里天天跳绳子跳出来的结果。 每次，别人说我“小胖胖.小肥猪”的时候，我的脸就会变得红彤彤的，心想：这些人可真够坏的，竟然在这么多同学面前说我坏话！真可恨！ 于是，我就下定决心一定要瘦下去！也从那天起，我就在小区里天天跳六百个绳子。可才跳了一百来个，我就已经气喘吁吁了.汗流浃背很不习惯。到后来，因为长时间跳绳，也就没有像以前那样跳几个休息一下了，跳几个休息一下了...... 其实，做做运动也有很多好处。比如说，像我这么虚弱的人，体制多病。现在做做运动，身体也强壮了很多，人也说瘦了不少。而且，跳绳还有一个好处，你可能不知道吧！其实，跳绳也可以增高。像我这样又矮又胖的人跳绳时再好不过的了！所以，我希望大家一起呼喊这样一个口号：“我运动！ 我快乐！” “我运动！ 我快乐！”