“谢孙颖！你少吃一点零食！家里都被你变成垃圾场了！”我妈妈生气地吃到.我闷闷不乐想着：难道吃零食真的有害无益吗？我上网找了找资料，让我大吃一惊。

吃太多零食的危害有：其一，小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要，而且，各类“精”多是化工合成的工业产品，除了能增加食欲之外，对身体没有任何好处。例如，糖精是从煤焦油中提炼的，它除了有甜味之外，一点热量也没有，最后还需从尿液中排出，反而给肾脏增加了负担。其二，小食品中的色素虽然被说成是“食用色素”，但很少是天然的，而多数是化工合成的，它们的副作用会慢慢的侵害人的身体，使人产生慢性中毒。由于慢性中毒不易被发现，因此危害也就更大。如果食用了假冒伪劣的小食品，它的危害就更严重。其三，任何一种小食品都加有防腐剂，用来防止食品变质。防腐剂主要有两种：一种是“山梨酸”，一种是“亚硝酸盐”。山梨酸副作用小，但价格贵；亚硝酸盐价格便宜副作用大。你想一想，一心想赚钱的生产商会用哪一种防腐剂呢？其四，小食品多用塑料包装，虽然塑料本身无毒，但在生产、印刷和包装的过程中会渗入重金属，重金属沉积在大脑中会严重影响人的智力发育。所以，我国某些地区的特色食品不能出口，主要原因是塑料包装物中的重金属含量超标。其五，包装物的彩色印刷，包装里的卡片、小玩具的图案也都是彩色印刷的，印油中的铅会使人产生铅中毒，而铅中毒是很难治愈的。其六，不符合卫生标准的小食品中的菌落指数（每计量单位细菌总数）严重超标，因此危害很大。到目前为止，我国已有多起因小食品和饮料导致儿童中毒事件，只是媒体很少给予揭露和报道。

虽然零食的坏处很多，但是他也是有好处的：科学研究发现，当大脑的前额叶皮层被合适的神经递质、激素或者*体内产生的化学物质刺激时，集中注意力的行为就产生了。尤其是多巴胺这类“愉悦性化学物质”的水平升高，更能促使注意力集中。

我终于明白了吃零食要适当，不能吃太多也不能不吃。

少吃零食爱护身体

少吃零食爱护身体 福建省晋市英墩小学六年二班许照红 零食在中小学颇为流行，几乎在么每所学校都能看到。我们学校的大门外有三四家零食店，上学或放学的时候店里有许多人。零食吃了不仅会导致厌食，还会危害到人体的健康。比如冰水，看上去很干净，其实里面带有很多细菌。冰水的瓶子是店主捡来的矿泉水瓶子，这是一次放学实是我亲眼所见的：一个中年人拿着一瓶矿泉水喝，走到那店门口克完了，于是他就把瓶子扔在路旁。店主一见，就想看到了宝贝似的，急急忙忙跑去捡来。他拿到瓶子后，用清水随便冲洗一下，就把冰水倒进去了。这瓶子一个人喝了后瓶口上就已经带了许多细菌，别的人又喝，喝了店主又捡来，再另一个人喝……就这样一个接一个，多少人会得病啊！还有店里卖的大包小包的零食，那也是非常不卫生的，被看是包装的，就一定干净。有的零食卖不完，过期了，店主舍不得扔了，就又放出来卖，买了那东西的同学不就遭殃了吗？我奉劝同学们不要多吃零食了，零食会危害人体健康，也奉劝那些贪心的店主，不要再为了那一点前钱而舍不得那些视如珍宝的“宝贝”。

食品危害，不得不防

俗话说得好，“君以民为本，民以食为天”，“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌”。是啊，人要活着离不开吃，一天之中，人需要从不同的食物中提取各种各样营养来维持自己的生命，没有食物能行吗？可是，吃也要讲究吃的方法，定时定量吃讲究卫生的吃，可以帮助我们身体健康，帮助我们长身体长知识；胡吃乱吃不讲卫生的吃，不但会伤身体闹肚子，还会危害我们的生命。所以，食品的危害，大家不得不防。

我曾经听到这么一件事：我们家乡的一个大洒店曾经发生过一起海鲜中毒事件。那是一个夏天的晚上，家乡的一个大洒店里，张灯结彩，热闹非凡，一场丰盛的婚宴就在这里举行。客人高高兴兴，边说边笑，边笑边吃，津津有味地吃着香喷喷的蒸虾烤蟹，好不快乐。晚宴还没到一半时，突然有人喊肚子疼啊，接着又有人呕吐，不一会儿就有十多人头晕肚子痛，他们呕的呕，吐的吐，乱作一团。幸好酒店离医院不远，大家手忙脚乱的把那些人送到了卫生院。事后，经防预部门检测，才知道是由于天气炎热，头一天买来的海鲜变质了，幸亏抢救及时，那十几个人脱离了生命危险。这样，洒店赔了钱，客人住了院。哎，真是让人苦不堪言。

我和小朋友一样特喜欢吃零食，尤其是烧烤。其实，吃烧烤也得注意，尽量少吃，更不要多吃贪吃，小心中毒。因为烧烤食品不一定卫生，许多烧烤食品含有色素，也有蚊蝇叮咬过的，有的还是头一天没卖完，第二天用油炸成肉串拿来卖。当你津津有味地吃烧烤时，病菌也不知不觉地从口而入啦。

这样的事举不胜举，我也就不多说了。我给大家一个温馨提示：买食品时，一看生产日期，二看保质期，三看商标，四看厂家，不随意在小摊上买食品，特别不要买蚊蝇满天飞的食品。小心病从口入。

想起那件事，我就自豪

每当经过学校门小卖部，看见那些包装花花绿绿、价格低廉的各式各样的“垃圾”食品时，我成功地“戒掉”吃小卖部零食的那件事，就清晰地浮现在我的眼前。

记得那时我刚上一年级。每到放学以后，同学们就一窝峰地拥向校门口的小卖部，买这买那，品尝各种小食品。我很羡慕他们，那些气味诱人的零食好像也在向我招手，我心里痒痒的，很想尝一尝。

回到家，我试探性地问妈妈：“妈妈，同学们都在小卖部买一种奶嘴糖，才一块钱，可好吃了……”本以为一向疼我的妈妈肯定会答应我也买来尝一尝，没想到妈妈没等我把话说完，严厉地说：“不准在小卖部买东西吃。那儿的东西不知是哪来的”三无“食品，吃坏了怎么办？……”我刚想辩解，一想到妈妈的脾气，便不敢再多说。我气冲冲地回到自己的房间，躺在床上生闷气，心里不服气地想：别人能吃，我为什么不能吃？别人吃了都没事，我吃了就一定会生病？

过了一会儿，我的心渐渐平静下，细细想想妈妈的话也有几分道理“小卖部的食品不知是从那里来的，里面不知添加了什么，卫生质量也不能保证，长吃会对身体健康有损害。”于是，我在心里暗暗地对自己说：“不吃小卖部的零食，不吃小卖部的零食。

第二天放学，当我路过小卖部，那诱人的食品包装，那扑鼻而来的食品香味，让我有些动摇。我赶紧捂住鼻子，侧过脸，快步走了过去，可喉咙里却忍不住咽了好几下口水。

回到家，我放下书包，心里美滋滋的：我真棒，我成功挡住了”垃圾“食品的诱惑。

这样坚持了几天，突然有一天，一个同学放学后拉住我说：“咱去小卖部买香菇丝吧，可好吃。”我犹豫了一下，想去，那我前几天的坚持不就白费了吗？想说我没钱，又怕同学笑话我。我转了转了眼珠，巧妙地说：“我不爱吃那玩意儿，bye-bye。”说完，向她挥了挥手，就回家了。

经过一个学期的努力，我终于成功地“戒掉”了“垃圾”食品。想起那件事，我就自豪。现在走过小卖部我不会再刻意地加快脚步。我还告诉我的好朋友吃“垃圾”食品的危害，为我们自己的健康，劝她们远离“垃圾”食品。

作者：商乃月

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我与零食说“Bye Bye”

走进小店、超市，你总会发现许多琳琅满目的食品摆在货柜上，让我们好胜羡慕。尤其是那些五颜六色的食品，更是吸引着我们。

我们小学生每个人都喜欢吃零食，我也不例外。记得有一天，我象往常一样，在客厅里等着妈妈回家。随着一声喇叭声，妈妈到了家。只见她手拿一个塑料袋，进了家门。我好奇极了，心想：那个塑料袋里到底是什么呢？是水果，还是其它的什么玩意？

妈妈把“不明物体”放在茶几上，直进了厨房，弹奏“锅勺交响曲”。

我的好奇心一下子被那黑色塑料袋吸引住了。我轻手轻脚地拿起塑料袋，小心翼翼地打开一看。啊！是我最喜欢吃的火腿肠！我开心极了，便手也没洗地拿了一根塞进了自己的嘴中。啊，好香！顿时，一股口水从嘴角溢出。我忍不住，再往嘴中塞了一根。此时，我的馋虫已被那红红的火腿肠勾住了。我看看四周没有人，又故伎重施，把留下的几根火腿肠一扫而光。

到了半夜，我隐约感觉肚子难受，后来便呕吐起来，于是妈妈急忙把我送往医院治疗。事后，我才胆怯地告诉妈妈说：“妈妈，我……我把你放在茶几上的一包火腿肠吃光了！”“你呀你，那是妈用来炒菜的配料呀。再说你怎么连手也没洗竟然吃起来，难道你不知道皮肤的表面上沾着许多的细菌吗？科学证明：手上的细菌很多，一只手掌可以有 40 万个细菌，一克指甲污垢可以有 40 亿个细菌呢。”妈妈语重心长地教育着我。

接着妈妈耐心地又地告诉我：“以后要少吃零食。因为零食大多数都是油炸食品，摊贩们出售的这些小食品的厂家、作坊的卫生条件和卫生设施都比较简陋，卫生很差。防蝇、防尘、防鼠的措施都不到位。吃了这种食品很容易得病。有些小食品、零食，本身质量就不好，比如有些棒棒冰、果冻等，它也可能是“三精水”制成的。这些东西，几乎没有营养，而且有一定的危害。还有一些食品用的原料不好，或变质了，加工的人为了掩盖缺陷、异味，故意加一些辛辣味，让你吃不出异味来；或者用油炸。而油呢，质量很差，而且反复使用，吃了这些东西很危险：可能会拉肚子，经常、长期多吃油炸食品也可能会得癌症的。”听了妈妈的一番教育，我顿时恍然大悟，并向妈妈保证说：“妈妈，我以后再也不敢乱吃零食了！” 同学们，食品安全关系你我，让我们一起正确防范，养成少吃零食的良好习惯，让健康永远伴随你我。

我最尊敬的一个人

我所尊敬的一个人并不是一位才华横溢的人；也不是腰缠万贯的人；更不是一位顶天立地的盖世英雄。他只是一位默默无闻的校长。他，就是我的姨父——Mr·qiu.

他看起来是一个很有威严的人，腮边的胡子刮得干干净净，挺拔的身躯，浓眉衬着深深的眼眶，走起路来便如一棵高耸的大树。

我尊敬姨父，并不是因为他是一位人类灵魂的工程师——老师，也并不是因他的辈分，而是因他以身作则教育我的两件事。

七岁时的是我仍旧历历在目。那一次，我来姨父家做客，姨父十分热情的招待了我，由于我生性活泼好动，一不小心，竟把姨妈的花瓶给碰碎了。我害怕挨骂，便小心的收拾好花瓶的碎片放到角落里。中午，姨父沉下了脸，问：“小侄，你姨妈的花瓶在哪了？”我支支吾吾，一句话也答不上来，姨父说：“侄子，不要因为害怕而把事情的真相隐藏起来！我小时候也是和你一样，折下了爷爷的甘蔗吃又死活不肯承认,最后被共处而被打了一顿。说吧，姨父会替你保守秘密的。”我这时竟鼻子一酸，哭了起来。姨父抚摸着我的头说：“知错能改就好，以后可不要犯了。”直到现在，我再也没说一句谎言。这是因为后来我得知姨父为了保释我，竟硬说花瓶是他自己不小心打碎的，还和姨妈大吵了一架。

还有一次，姨父知道我老爱花钱买零食吃，便在春节那天训斥我：“小侄，今年的压岁钱你可不能领了！”我很疑惑，便问：“姨父，为什么我不能领压岁钱？”姨父沉着脸，说：“你不老爱花些零钱买零食吃吗？那你以后就不要领压岁钱了！”我又问：“买零食怎么啦？那些零食有没有害处······”这时，姨父打断了我的话：“看来你还不知道零食有什么危害，那我告诉你，你这种想法是完全错误的，那些汽水别看外面好看，其实只有解渴一个用，而且里面的碳酸会带走你是体内的大部分钙，以后你就可能只有1米3了；还有那些零食，别看零食袋外面那么诱人，其实那些是哄人的！我小时也爱吃零食，有一次我吃到了一包‘三无’食品，肚子痛得翻来覆去，所说那些零食吃不得。如果你有零钱，那么就做些有意义的事情，比如看书、捐款······”我听了姨父的话，心中忽然恨起那些零食来了，顿时大彻大悟······

姨父的话很使我佩服

减肥记

肥胖危害健康,有损形象。爱美之心人皆有之，鉴于近一年来我的体重直线飙升，于是乎暑假里，妈妈自动请缨做我的专职“瘦身顾问”，并给我制定了如下减肥计划：

1、早上7：00起床，锻炼半小时；

2、餐前饮用一杯水；

3、每餐只吃六分饱；

4、晚饭过后要散步；

5、严禁吃零食。

第二天早上7：00，“顾问”准时来到我的床边，想把正做美梦的我揪起来。我才不买妈妈的账，继续和周公共话。可魔高一尺，道高一丈。我亲爱的“顾问”妈妈弯下腰，嘴巴贴着我的耳根大声嚷嚷：“小——肥——婆——”天啦，受不这种打击，投降！起床！

唉！这哪里是减肥呀，根本就是训练魔鬼，可为了拥有魔鬼一样的漂亮身材我也只好付出一点儿牺牲喽。我极其不舍地从床上爬起来，眯缝着惺松的双眼跟着妈妈做早操。

左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起我们来做运动。妈妈说早上起床容易哈啾哈啾，不要乱吃零食多喝开水，咕噜咕噜我比谁都更苗条，我越来越苗条，人人都说nice，nice……多么美好的前景啊，为了美丽，坚持！半小时终于熬到了。极度疲乏的我回到家准备大开吃戒，可“顾问”端过一大杯凉白开，义正词严道：“餐前先喝一杯水！”一杯水，一杯水下肚那还能再装进去多少美食了呢？惨啊！

更惨的在后面，中午时分家里来了客人，妈妈大展厨艺做了许多佳肴。可减肥计划第三条明文规定只吃六分饱，在“顾问”的监督下，我只能小吃几口望食兴叹啦！

晚餐继续六分饱吧，扒拉了几粒饭，几根菜，妈妈就把我驱出家门散步……

晚上7：30饥肠辘辘的我盯着饼干盒直流“哈啦子”……

8：00我隔着盒子就能闻到饼干的扑鼻香味……

8：03分我奋不顾身地扑向了……

8：03分零三秒被妈妈发现，妈妈冷冷地盯了我一眼留下一句冷冷的话“晚上八点过后吃东西更容易发胖。”

8：04开始进行激烈的思想斗争……（思想斗争的结果：一点点，只吃一点点，真的只吃了一点点……）

就这样一天一天过去了，一周后当我站到体重秤上面时，猜，怎么着？——哈哈，我还是原来的我！

减肥心得：减肥是自找苦吃，自寻烦恼！

零食，想说爱你不容易

零食，想说爱你不容易

“呜……”胃在伤心地哭泣，他后悔自己找了这么一个主人。一天，他实在忍无可忍了，把主人告上了法庭。

这是怎么回事呢，先去法庭看看吧！

时间：主人伤害胃的第１１１天。

地点：器官体检法庭。

“开庭！”主审官一拍“惊堂木”，大声说道，“带被告孙小强上场，请原告陈述！”

胃激动地说：“主人太坏了！吃东西不加节制，害得我日夜忙碌，不得安宁，还有那些大鱼大肉，一下来就腻得我昏天黑地。至于那些‘三无’食品，毒得我身体极度虚弱，根本无法发作。我的朋友‘肠’也被害得够戗！”胃说着，哽咽许久，流出了悲痛之泪。他颤抖着身子继续说：“主人太爱吃肉，根本就不吃蔬菜，我老是吃力地消化着肉，可是我的老兄‘肠’输送残渣时，肠道经常堵塞，没有蔬菜的纤维素，根本无法清洗疏通肠道，他一年四季都没有一个‘清净’之身！”胃说完，再也抑制不住内心的悲痛，哗啦啦地哭了起来，泪水像决堤的洪水，淹没了主人的心。

小主人孙小强愧疚地低下了头，说：“哎，对不起了，胃，我不该这样待你，我应该好好保护你。但是我真的没有买‘三无’食品！”

“你还想狡辩！”胃生气地说。

“其实是这样的。”孙小强的辩护律师解释，“现在大多数三无厂家生产食品后，在食品袋上乱印厂址，乱写时间，乱改批号……”

“原来是这样。”法官说，“既然被告已承认错误，那么如何处置被告，就由原告来决定吧。”“小主人知错就改，是我最大的心愿。”胃诚恳地说。“我一定把那些不法厂家告上法庭！”孙小强举着拳头，下了决心。

时间：三无食品厂迫害人民的第２２２天。

地点：人民法院。

“惊堂木”再一次被拍响，这一次，在两场激烈辩论后，邪恶终于被压倒，从此，三无食品日益减少。

当然，胃也过上了好生活，因为小主人改掉了不好的饮食习惯。

看完这则小故事，你是否感到了三无食品对人民的危害，是否明白了我们需要把三无食品从世界上灭绝。

没错，就像那位律师所说的一样，现在国家要检查食品，防止三无食品，至于结果，还真是应了那句老话“道高一尺，魔高一丈”，三无食品的生产厂家想出另一个办法：编造厂家，编造日期，乱改批号……。这又让查找三无食品的工作人员多了件麻烦事：还得分辨厂址和日期的真假。可这又怎样分呢？这对工作人员来说可真是一件棘手的事。

再拿现在学校旁边的小店来说吧，里面卖的零食几乎都是一些不卫生的，而且非常有可能是三无食品。有些人吃的多了，甚至都会呕吐。

还有，因为学生比较爱吃一些油炸食品，小贩就乘着这个机会，开起了专卖油炸食物的小店。例如，炸火腿、炸肉、炸年糕等食物。买的人多的不得了。他们不知道，这些用来炸东西的油，都是已经用了好几天了的油，也就是所谓的“陈油”，而吃多了用这种油炸的食物，会诱发许多严重的病，甚至会导致癌症的诱发。这是多么严重的后果啊！

也许，你会认为偶尔吃一次没关系，不错，是没多少关系，可是，如果吃上了瘾，以后接连不断地吃，就会产生严重的后果。所以说，能尽量不吃就不吃，因为这些食物对人体是不会带来好处的，只有坏处。

你肯定也在小摊上见过一些色彩鲜艳的食物，那些食物很有可能是加进了色素，而色素对人体的影响是很大的，也会引发许多病。所以，不要见了这些色彩鲜艳的食物就觉得很好看，就想买下来尝尝。这时，你也必须克制住你的好奇心，不要让自己的好奇心毁了自己的健康。除非这些食品是通过了国家的检查，证明是没问题的食物。

大千世界，无奇不有，连食品也有许多。可是，要吃上健康无毒的绿色食物也是一件难事，哎，零食，想说爱你不容易！