我是一个爱笑爱哭的男孩，一只眼皮是单眼皮，一只是双眼皮，我皮肤很白，我的头发是细长的，黑黑的，远看就像一只小刺猬。我已经上三年级了，可还是不会独自睡觉，所以我的妈妈要我学习一个人睡觉，可是我心里很害怕，就是不敢一个人睡。一天晚上，妈妈说：“你已经长大了，要一个人睡觉了。”我只好先关好门，关上灯，躺在床上一个人睡觉。可是屋子里黑沉沉的，我感到害怕极了。本来我是要鼓励自己的，却想起了鬼屋里的鬼，想到它向我走过来，就吓得马上盖上被子。后来我想：世界上根本就没鬼。其实是人们害怕才想出来的可怕又凶的鬼，我恍然大悟，再次勇敢起来，我再也不去想那些可怕的事情了，我便睡着了 。我终于学会了一个人睡觉，我变勇敢了，一个人睡不仅能使我勇敢也能让我自信。

名师点评：小作者很勇敢哦，敢一个人睡咯。这篇文章写得很有童趣，文章一开始小作者对自己的描述具体且形象，让读者很容易就想到小作者可爱的样子。接下来小作者直接深入主题，向读者讲叙了自己一个人睡觉的经历，在这里小作者对自己的心理活动的描写很具体，进一步说明了自己的害怕以及后来的勇敢。最后的结尾直接点题，并抒发了自己的感受。不过这篇文章也有不足之处，第一段的描写感觉与整个故事情节不搭，没有起到点题的作用，其次小作者对自己的转变发展得过快，希望小作者在以后的写作中要注意这些问题，加油。

（快乐学堂特聘教师：李老师） 2011-7-25 18:06:49

那一次，我学会了感恩

生活，一个妙不可言的世界。生活当中，感恩的心是无处不在的，感恩让我回味；感恩让我难忘；感恩让我期待感恩更让我感慨！

我爸爸一生奔波劳累，他为我的学习担忧；为家庭的矛盾烦恼；为工作的负担郁闷。终于有一天，我善良勤快的爸爸因为心脏隐隐约约地有些痛而住院了。

当我去到医院时，看见爸爸在睡觉。我轻轻的走到爸爸的床前，摸着他光亮的额头。讨厌的泪滴落在他脸上，把爸爸弄醒了：“爸，如果您觉得累就睡吧！”我帮爸爸盖好被子后，就独自走回家了。回到家后，我突然想起，今天是爸爸的生日。于是，我拿了一块布往里塞许多棉花，在哪针线缝上几针，一个心形的小枕头就出来了，上面还绣着身体健康的字样呢。拿着这个枕头，我突然觉得好温暖，眼泪不自觉的流下来了。我在想：难道这就是父亲的命运吗？难道天意就要如此的捉弄人吗？我抱着枕头痛哭。晚上给爸爸送饭时，我把枕头递给爸爸：“爸爸，生日快乐，这是我亲手为您做的。”爸爸收下我的礼物后，眼睛眯成了一条线。我也感到好欣慰，因为爸爸的精神明显好多了。

一个星期后，爸爸终于出院了。他一见到我，就笑得合不拢嘴。他抱住我，说了一句我感慨的话：“谢谢你，我的女儿！”

生活真是无奇不有啊！就因为那一次，我学会了感恩；因为那一次，我成熟了；因为那一次，我长大了！真希望爸爸能保重身体，因为爸爸可是我们的生活支柱！

佛山市顺德区龙江镇陈涌聚龙小学五年级:杨佩珊

个人感悟：时间安排与心理健康

18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道："应当承认，我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样--如果我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。"因学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来说，一门功课学习时间1-2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5-15分钟，这样即可减少前摄、倒摄抑制，又可使大脑得到适当休息，从而提高学习效率。 ——转载

并不是所有的人有强烈的求知欲，而维持持续不同科目的轮流学习。特别是在特定的氛围下，比如学校。大部分人都会产生羊群效应，如果其学习氛围不够浓烈，其学习兴趣是不高的。

时间的分配上还要注意，像饭前饭后等一些较短的时间，最好用来记一些外语单词、历史年代等偏重记忆的内容，而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于理解的科目。——转载

如上述的平常时间分配教育，可以计算一下，一个学生在正常的学习时间就有八节课，外加晚自习，补课时间。那么一天要学多久？从幼儿园的教育到大学。在校园内的心理辅导课程，人生观，世界观，价值观等教育是不健全的，可以说是并不是重点，重点是知识的获得和成绩。大学内的这方面教育比之要好一些，即很多人说大学里主要的不是学习成绩，而是人际交往，其他能力等～ 而这种思想教育是不是太晚了一些。一下的思想转变，对其心理适应能力，可以想象结果。为什么当代大学生的心理承受能力比较弱？为什么因各种原因自杀，杀人的人数反比重压下的高中生多。

这是时间安排的心理问题。我发现大多数合理安排学习时间重在研究怎样学，虽说要劳逸结合，也说了要休息，但对“逸”上想的，做的并不是太多，只是泛泛的睡觉休息和玩耍。为什么都说“劳逸结合”是最好的方法，为什么要“逸”。我的理解是在生理和心理上的休息。而心理上的休息仍不容忽视！医学上宣判的绝症在好的心理暗示下好转，我想这能够说明心理因素对生理的作用。当一个人生理上没有什么问题时，心理作用就会显得十分重要。

一、

总之我想说的，就是要好好想想自己该如何“玩”。这样才能达到真正的劳逸结合，事半功倍。不然你上课就走神，睡觉，时间安排得再好也没用。

如何玩很简单，也很难。简单就是只要你开心，尽兴就ok了。难就是你是否有和朋友一起玩却并不开心和尽兴呢?而且长时间的不开心，玩也提不起劲？对于学生，并没有太多的时间供尽兴的玩，它也是需要一个过渡过程的。而且单一的玩法，长期下来并不能达到最初的效果。这就又要玩法的翻新，才能起到刺激作用。

会玩的人很快乐，阳光。

二、

学会“玩”之后，要学会独自思考，自我反省。思想能让你具有对事物自己的评价能力，不做盲从者。知道自己需要什么，该做什么。不会有人生的迷茫，至少也让这个迷茫期没有那么长。

找到属于自己的学习，玩耍，思想方式。在合理安排，你就绝对不会是个有消极人生态度的人，因为你是个快乐的人。 工作也很有效率。

三、

当这些准备工作做好了，你就可以自我暗示了。找出自己的优点，然后告诉自己“我能行”“我很棒”等肯定自己的话语。其实他人的赞美效果更好，更能使自己自信。冥想也是一个不错的暗示方式。而它也有心理休息的作用。这些能使自己发挥潜力，提升自我价值！

四、

最后我想说，现在太多时间是公共生活，烦躁厌恶心理是潜移默化的，别让它们积累突然爆发。后果是严重的。适时让自己独处，舒缓一下。还有，长时间与某事、某人接触，不可否认，确实有视觉疲劳。出去溜达一下，保持新鲜感。有时候太熟悉不是好事情。例子，18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道："应当承认，我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样--如果我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。"因学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来说，一门功课学习时间1-2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5-15分钟，这样即可减少前摄、倒摄抑制，又可使大脑得到适当休息，从而提高学习效率。 ——转载

并不是所有的人有强烈的求知欲，而维持持续不同科目的轮流学习。特别是在特定的氛围下，比如学校。大部分人都会产生羊群效应，如果其学习氛围不够浓烈，其学习兴趣是不高的。

时间的分配上还要注意，像饭前饭后等一些较短的时间，最好用来记一些外语单词、历史年代等偏重记忆的内容，而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于理解的科目。——转载

如上述的平常时间分配教育，可以计算一下，一个学生在正常的学习时间就有八节课，外加晚自习，补课时间。那么一天要学多久？从幼儿园的教育到大学。在校园内的心理辅导课程，人生观，世界观，价值观等教育是不健全的，可以说是并不是重点，重点是知识的获得和成绩。大学内的这方面教育比之要好一些，即很多人说大学里主要的不是学习成绩，而是人际交往，其他能力等～ 而这种思想教育是不是太晚了一些。一下的思想转变，对其心理适应能力，可以想象结果。为什么当代大学生的心理承受能力比较弱？为什么因各种原因自杀，杀人的人数反比重压下的高中生多。

这是时间安排的心理问题。我发现大多数合理安排学习时间重在研究怎样学，虽说要劳逸结合，也说了要休息，但对“逸”上想的，做的并不是太多，只是泛泛的睡觉休息和玩耍。为什么都说“劳逸结合”是最好的方法，为什么要“逸”。我的理解是在生理和心理上的休息。而心理上的休息仍不容忽视！医学上宣判的绝症在好的心理暗示下好转，我想这能够说明心理因素对生理的作用。当一个人生理上没有什么问题时，心理作用就会显得十分重要。

一、

总之我想说的，就是要好好想想自己该如何“玩”。这样才能达到真正的劳逸结合，事半功倍。不然你上课就走神，睡觉，时间安排得再好也没用。

如何玩很简单，也很难。简单就是只要你开心，尽兴就ok了。难就是你是否有和朋友一起玩却并不开心和尽兴呢?而且长时间的不开心，玩也提不起劲？对于学生，并没有太多的时间供尽兴的玩，它也是需要一个过渡过程的。而且单一的玩法，长期下来并不能达到最初的效果。这就又要玩法的翻新，才能起到刺激作用。

会玩的人很快乐，阳光。

二、

学会“玩”之后，要学会独自思考，自我反省。思想能让你具有对事物自己的评价能力，不做盲从者。知道自己需要什么，该做什么。不会有人生的迷茫，至少也让这个迷茫期没有那么长。

找到属于自己的学习，玩耍，思想方式。在合理安排，你就绝对不会是个有消极人生态度的人，因为你是个快乐的人。 工作也很有效率。

三、

当这些准备工作做好了，你就可以自我暗示了。找出自己的优点，然后告诉自己“我能行”“我很棒”等肯定自己的话语。其实他人的赞美效果更好，更能使自己自信。冥想也是一个不错的暗示方式。而它也有心理休息的作用。这些能使自己发挥潜力，提升自我价值！

四、

最后我想说，现在太多时间是公共生活，烦躁厌恶心理是潜移默化的，别让它们积累突然爆发。后果是严重的。适时让自己独处，舒缓一下。还有，长时间与某事、某人接触，不可否认，确实有视觉疲劳。出去溜达一下，保持新鲜感。有时候太熟悉不是好事情。例子，18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道："应当承认，我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样--如果我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。"因学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来说，一门功课学习时间1-2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5-15分钟，这样即可减少前摄、倒摄抑制，又可使大脑得到适当休息，从而提高学习效率。 ——转载

并不是所有的人有强烈的求知欲，而维持持续不同科目的轮流学习。特别是在特定的氛围下，比如学校。大部分人都会产生羊群效应，如果其学习氛围不够浓烈，其学习兴趣是不高的。

时间的分配上还要注意，像饭前饭后等一些较短的时间，最好用来记一些外语单词、历史年代等偏重记忆的内容，而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于理解的科目。——转载

如上述的平常时间分配教育，可以计算一下，一个学生在正常的学习时间就有八节课，外加晚自习，补课时间。那么一天要学多久？从幼儿园的教育到大学。在校园内的心理辅导课程，人生观，世界观，价值观等教育是不健全的，可以说是并不是重点，重点是知识的获得和成绩。大学内的这方面教育比之要好一些，即很多人说大学里主要的不是学习成绩，而是人际交往，其他能力等～ 而这种思想教育是不是太晚了一些。一下的思想转变，对其心理适应能力，可以想象结果。为什么当代大学生的心理承受能力比较弱？为什么因各种原因自杀，杀人的人数反比重压下的高中生多。

这是时间安排的心理问题。我发现大多数合理安排学习时间重在研究怎样学，虽说要劳逸结合，也说了要休息，但对“逸”上想的，做的并不是太多，只是泛泛的睡觉休息和玩耍。为什么都说“劳逸结合”是最好的方法，为什么要“逸”。我的理解是在生理和心理上的休息。而心理上的休息仍不容忽视！医学上宣判的绝症在好的心理暗示下好转，我想这能够说明心理因素对生理的作用。当一个人生理上没有什么问题时，心理作用就会显得十分重要。

一、

总之我想说的，就是要好好想想自己该如何“玩”。这样才能达到真正的劳逸结合，事半功倍。不然你上课就走神，睡觉，时间安排得再好也没用。

如何玩很简单，也很难。简单就是只要你开心，尽兴就ok了。难就是你是否有和朋友一起玩却并不开心和尽兴呢?而且长时间的不开心，玩也提不起劲？对于学生，并没有太多的时间供尽兴的玩，它也是需要一个过渡过程的。而且单一的玩法，长期下来并不能达到最初的效果。这就又要玩法的翻新，才能起到刺激作用。

会玩的人很快乐，阳光。

二、

学会“玩”之后，要学会独自思考，自我反省。思想能让你具有对事物自己的评价能力，不做盲从者。知道自己需要什么，该做什么。不会有人生的迷茫，至少也让这个迷茫期没有那么长。

找到属于自己的学习，玩耍，思想方式。在合理安排，你就绝对不会是个有消极人生态度的人，因为你是个快乐的人。 工作也很有效率。

三、

当这些准备工作做好了，你就可以自我暗示了。找出自己的优点，然后告诉自己“我能行”“我很棒”等肯定自己的话语。其实他人的赞美效果更好，更能使自己自信。冥想也是一个不错的暗示方式。而它也有心理休息的作用。这些能使自己发挥潜力，提升自我价值！

四、

最后我想说，现在太多时间是公共生活，烦躁厌恶心理是潜移默化的，别让它们积累突然爆发。后果是严重的。适时让自己独处，舒缓一下。还有，长时间与某事、某人接触，不可否认，确实有视觉疲劳。出去溜达一下，保持新鲜感。有时候太熟悉不是好事情。例子，18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道："应当承认，我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样--如果我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。"因学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来说，一门功课学习时间1-2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5-15分钟，这样即可减少前摄、倒摄抑制，又可使大脑得到适当休息，从而提高学习效率。 ——转载

并不是所有的人有强烈的求知欲，而维持持续不同科目的轮流学习。特别是在特定的氛围下，比如学校。大部分人都会产生羊群效应，如果其学习氛围不够浓烈，其学习兴趣是不高的。

时间的分配上还要注意，像饭前饭后等一些较短的时间，最好用来记一些外语单词、历史年代等偏重记忆的内容，而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于理解的科目。——转载

如上述的平常时间分配教育，可以计算一下，一个学生在正常的学习时间就有八节课，外加晚自习，补课时间。那么一天要学多久？从幼儿园的教育到大学。在校园内的心理辅导课程，人生观，世界观，价值观等教育是不健全的，可以说是并不是重点，重点是知识的获得和成绩。大学内的这方面教育比之要好一些，即很多人说大学里主要的不是学习成绩，而是人际交往，其他能力等～ 而这种思想教育是不是太晚了一些。一下的思想转变，对其心理适应能力，可以想象结果。为什么当代大学生的心理承受能力比较弱？为什么因各种原因自杀，杀人的人数反比重压下的高中生多。

这是时间安排的心理问题。我发现大多数合理安排学习时间重在研究怎样学，虽说要劳逸结合，也说了要休息，但对“逸”上想的，做的并不是太多，只是泛泛的睡觉休息和玩耍。为什么都说“劳逸结合”是最好的方法，为什么要“逸”。我的理解是在生理和心理上的休息。而心理上的休息仍不容忽视！医学上宣判的绝症在好的心理暗示下好转，我想这能够说明心理因素对生理的作用。当一个人生理上没有什么问题时，心理作用就会显得十分重要。

一、

总之我想说的，就是要好好想想自己该如何“玩”。这样才能达到真正的劳逸结合，事半功倍。不然你上课就走神，睡觉，时间安排得再好也没用。

如何玩很简单，也很难。简单就是只要你开心，尽兴就ok了。难就是你是否有和朋友一起玩却并不开心和尽兴呢?而且长时间的不开心，玩也提不起劲？对于学生，并没有太多的时间供尽兴的玩，它也是需要一个过渡过程的。而且单一的玩法，长期下来并不能达到最初的效果。这就又要玩法的翻新，才能起到刺激作用。

会玩的人很快乐，阳光。

二、

学会“玩”之后，要学会独自思考，自我反省。思想能让你具有对事物自己的评价能力，不做盲从者。知道自己需要什么，该做什么。不会有人生的迷茫，至少也让这个迷茫期没有那么长。

找到属于自己的学习，玩耍，思想方式。在合理安排，你就绝对不会是个有消极人生态度的人，因为你是个快乐的人。 工作也很有效率。

三、

当这些准备工作做好了，你就可以自我暗示了。找出自己的优点，然后告诉自己“我能行”“我很棒”等肯定自己的话语。其实他人的赞美效果更好，更能使自己自信。冥想也是一个不错的暗示方式。而它也有心理休息的作用。这些能使自己发挥潜力，提升自我价值！

四、

最后我想说，现在太多时间是公共生活，烦躁厌恶心理是潜移默化的，别让它们积累突然爆发。后果是严重的。适时让自己独处，舒缓一下。还有，长时间与某事、某人接触，不可否认，确实有视觉疲劳。出去溜达一下，保持新鲜感。有时候太熟悉不是好事情。例子，18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道："应当承认，我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样--如果我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。"因学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来说，一门功课学习时间1-2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5-15分钟，这样即可减少前摄、倒摄抑制，又可使大脑得到适当休息，从而提高学习效率。 ——转载

并不是所有的人有强烈的求知欲，而维持持续不同科目的轮流学习。特别是在特定的氛围下，比如学校。大部分人都会产生羊群效应，如果其学习氛围不够浓烈，其学习兴趣是不高的。

时间的分配上还要注意，像饭前饭后等一些较短的时间，最好用来记一些外语单词、历史年代等偏重记忆的内容，而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于理解的科目。——转载

如上述的平常时间分配教育，可以计算一下，一个学生在正常的学习时间就有八节课，外加晚自习，补课时间。那么一天要学多久？从幼儿园的教育到大学。在校园内的心理辅导课程，人生观，世界观，价值观等教育是不健全的，可以说是并不是重点，重点是知识的获得和成绩。大学内的这方面教育比之要好一些，即很多人说大学里主要的不是学习成绩，而是人际交往，其他能力等～ 而这种思想教育是不是太晚了一些。一下的思想转变，对其心理适应能力，可以想象结果。为什么当代大学生的心理承受能力比较弱？为什么因各种原因自杀，杀人的人数反比重压下的高中生多。

这是时间安排的心理问题。我发现大多数合理安排学习时间重在研究怎样学，虽说要劳逸结合，也说了要休息，但对“逸”上想的，做的并不是太多，只是泛泛的睡觉休息和玩耍。为什么都说“劳逸结合”是最好的方法，为什么要“逸”。我的理解是在生理和心理上的休息。而心理上的休息仍不容忽视！医学上宣判的绝症在好的心理暗示下好转，我想这能够说明心理因素对生理的作用。当一个人生理上没有什么问题时，心理作用就会显得十分重要。

一、

总之我想说的，就是要好好想想自己该如何“玩”。这样才能达到真正的劳逸结合，事半功倍。不然你上课就走神，睡觉，时间安排得再好也没用。

如何玩很简单，也很难。简单就是只要你开心，尽兴就ok了。难就是你是否有和朋友一起玩却并不开心和尽兴呢?而且长时间的不开心，玩也提不起劲？对于学生，并没有太多的时间供尽兴的玩，它也是需要一个过渡过程的。而且单一的玩法，长期下来并不能达到最初的效果。这就又要玩法的翻新，才能起到刺激作用。

会玩的人很快乐，阳光。

二、

学会“玩”之后，要学会独自思考，自我反省。思想能让你具有对事物自己的评价能力，不做盲从者。知道自己需要什么，该做什么。不会有人生的迷茫，至少也让这个迷茫期没有那么长。

找到属于自己的学习，玩耍，思想方式。在合理安排，你就绝对不会是个有消极人生态度的人，因为你是个快乐的人。 工作也很有效率。

三、

当这些准备工作做好了，你就可以自我暗示了。找出自己的优点，然后告诉自己“我能行”“我很棒”等肯定自己的话语。其实他人的赞美效果更好，更能使自己自信。冥想也是一个不错的暗示方式。而它也有心理休息的作用。这些能使自己发挥潜力，提升自我价值！

四、

最后我想说，现在太多时间是公共生活，烦躁厌恶心理是潜移默化的，别让它们积累突然爆发。后果是严重的。适时让自己独处，舒缓一下。还有，长时间与某事、某人接触，不可否认，确实有视觉疲劳。出去溜达一下，保持新鲜感。有时候太熟悉不是好事情。例子，18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道："应当承认，我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样--如果我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。"因学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来说，一门功课学习时间1-2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5-15分钟，这样即可减少前摄、倒摄抑制，又可使大脑得到适当休息，从而提高学习效率。 ——转载

并不是所有的人有强烈的求知欲，而维持持续不同科目的轮流学习。特别是在特定的氛围下，比如学校。大部分人都会产生羊群效应，如果其学习氛围不够浓烈，其学习兴趣是不高的。

时间的分配上还要注意，像饭前饭后等一些较短的时间，最好用来记一些外语单词、历史年代等偏重记忆的内容，而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于理解的科目。——转载

如上述的平常时间分配教育，可以计算一下，一个学生在正常的学习时间就有八节课，外加晚自习，补课时间。那么一天要学多久？从幼儿园的教育到大学。在校园内的心理辅导课程，人生观，世界观，价值观等教育是不健全的，可以说是并不是重点，重点是知识的获得和成绩。大学内的这方面教育比之要好一些，即很多人说大学里主要的不是学习成绩，而是人际交往，其他能力等～ 而这种思想教育是不是太晚了一些。一下的思想转变，对其心理适应能力，可以想象结果。为什么当代大学生的心理承受能力比较弱？为什么因各种原因自杀，杀人的人数反比重压下的高中生多。

这是时间安排的心理问题。我发现大多数合理安排学习时间重在研究怎样学，虽说要劳逸结合，也说了要休息，但对“逸”上想的，做的并不是太多，只是泛泛的睡觉休息和玩耍。为什么都说“劳逸结合”是最好的方法，为什么要“逸”。我的理解是在生理和心理上的休息。而心理上的休息仍不容忽视！医学上宣判的绝症在好的心理暗示下好转，我想这能够说明心理因素对生理的作用。当一个人生理上没有什么问题时，心理作用就会显得十分重要。

一、

总之我想说的，就是要好好想想自己该如何“玩”。这样才能达到真正的劳逸结合，事半功倍。不然你上课就走神，睡觉，时间安排得再好也没用。

如何玩很简单，也很难。简单就是只要你开心，尽兴就ok了。难就是你是否有和朋友一起玩却并不开心和尽兴呢?而且长时间的不开心，玩也提不起劲？对于学生，并没有太多的时间供尽兴的玩，它也是需要一个过渡过程的。而且单一的玩法，长期下来并不能达到最初的效果。这就又要玩法的翻新，才能起到刺激作用。

会玩的人很快乐，阳光。

二、

学会“玩”之后，要学会独自思考，自我反省。思想能让你具有对事物自己的评价能力，不做盲从者。知道自己需要什么，该做什么。不会有人生的迷茫，至少也让这个迷茫期没有那么长。

找到属于自己的学习，玩耍，思想方式。在合理安排，你就绝对不会是个有消极人生态度的人，因为你是个快乐的人。 工作也很有效率。

三、

当这些准备工作做好了，你就可以自我暗示了。找出自己的优点，然后告诉自己“我能行”“我很棒”等肯定自己的话语。其实他人的赞美效果更好，更能使自己自信。冥想也是一个不错的暗示方式。而它也有心理休息的作用。这些能使自己发挥潜力，提升自我价值！

四、

最后我想说，现在太多时间是公共生活，烦躁厌恶心理是潜移默化的，别让它们积累突然爆发。后果是严重的。适时让自己独处，舒缓一下。还有，长时间与某事、某人接触，不可否认，确实有视觉疲劳。出去溜达一下，保持新鲜感。有时候太熟悉不是好事情。例子，18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道："应当承认，我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样--如果我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。"因学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来说，一门功课学习时间1-2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5-15分钟，这样即可减少前摄、倒摄抑制，又可使大脑得到适当休息，从而提高学习效率。 ——转载

并不是所有的人有强烈的求知欲，而维持持续不同科目的轮流学习。特别是在特定的氛围下，比如学校。大部分人都会产生羊群效应，如果其学习氛围不够浓烈，其学习兴趣是不高的。

时间的分配上还要注意，像饭前饭后等一些较短的时间，最好用来记一些外语单词、历史年代等偏重记忆的内容，而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于理解的科目。——转载

如上述的平常时间分配教育，可以计算一下，一个学生在正常的学习时间就有八节课，外加晚自习，补课时间。那么一天要学多久？从幼儿园的教育到大学。在校园内的心理辅导课程，人生观，世界观，价值观等教育是不健全的，可以说是并不是重点，重点是知识的获得和成绩。大学内的这方面教育比之要好一些，即很多人说大学里主要的不是学习成绩，而是人际交往，其他能力等～ 而这种思想教育是不是太晚了一些。一下的思想转变，对其心理适应能力，可以想象结果。为什么当代大学生的心理承受能力比较弱？为什么因各种原因自杀，杀人的人数反比重压下的高中生多。

这是时间安排的心理问题。我发现大多数合理安排学习时间重在研究怎样学，虽说要劳逸结合，也说了要休息，但对“逸”上想的，做的并不是太多，只是泛泛的睡觉休息和玩耍。为什么都说“劳逸结合”是最好的方法，为什么要“逸”。我的理解是在生理和心理上的休息。而心理上的休息仍不容忽视！医学上宣判的绝症在好的心理暗示下好转，我想这能够说明心理因素对生理的作用。当一个人生理上没有什么问题时，心理作用就会显得十分重要。

一、

总之我想说的，就是要好好想想自己该如何“玩”。这样才能达到真正的劳逸结合，事半功倍。不然你上课就走神，睡觉，时间安排得再好也没用。

如何玩很简单，也很难。简单就是只要你开心，尽兴就ok了。难就是你是否有和朋友一起玩却并不开心和尽兴呢?而且长时间的不开心，玩也提不起劲？对于学生，并没有太多的时间供尽兴的玩，它也是需要一个过渡过程的。而且单一的玩法，长期下来并不能达到最初的效果。这就又要玩法的翻新，才能起到刺激作用。

会玩的人很快乐，阳光。

二、

学会“玩”之后，要学会独自思考，自我反省。思想能让你具有对事物自己的评价能力，不做盲从者。知道自己需要什么，该做什么。不会有人生的迷茫，至少也让这个迷茫期没有那么长。

找到属于自己的学习，玩耍，思想方式。在合理安排，你就绝对不会是个有消极人生态度的人，因为你是个快乐的人。 工作也很有效率。

三、

当这些准备工作做好了，你就可以自我暗示了。找出自己的优点，然后告诉自己“我能行”“我很棒”等肯定自己的话语。其实他人的赞美效果更好，更能使自己自信。冥想也是一个不错的暗示方式。而它也有心理休息的作用。这些能使自己发挥潜力，提升自我价值！

四、

最后我想说，现在太多时间是公共生活，烦躁厌恶心理是潜移默化的，别让它们积累突然爆发。后果是严重的。适时让自己独处，舒缓一下。还有，长时间与某事、某人接触，不可否认，确实有视觉疲劳。出去溜达一下，保持新鲜感。有时候太熟悉不是好事情。例子，

第一次独自睡觉

每一位小孩子在成长过程中都要经历夜晚独自睡觉着一囧事，这事好似一座黑压压的难以逾越的高山挡住了我们成长的道路。在攀登的途中会伴有恐惧与黑暗，对于小孩子来说是十分惊心动魄的，我也被吓了一大跳！

记忆的思绪把我拉回很久以前的某一个夜晚，我还只是个时常会望着天流口水的小屁孩，时时刻刻都需要父母的关爱。可是这次，当我又兴高采烈的爬上父母那既温暖又舒适的席梦思时，父母却绷着脸，皱着眉，语重心长地对我所嘱咐道：“你长大了，该学会自我面对黑夜，不能再迷恋我们给予你的蜜罐温床了！”说着还拍了拍我柔弱的肩膀！我叹了口气，极不情愿地一小步一小步地朝着那属于我自己而又十分陌生的房间走去。我突然觉得父母是这般狠心，我仿佛走进了万丈深渊，但也只得硬着头皮，灰头灰脑地进了房间！

我爬上了那张陌生的床，盖好了那条陌生的被子，呼吸着那陌生的空气，关上了那盏陌生的灯。四周一瞬间漆黑一片，我忽然感觉自己突然好害怕，感觉正被着阴森的气氛所掐住了脖子，无法呼吸。。。。我被黑暗压榨着，深怕那黑暗中伸出一支血淋淋的手，朝我扑来，把我硬生生的夺去，因为此刻，我不在有父母作为依赖，我孤身一人面对着黑暗。窗外不时传来汽车飞驰的呼啸声，这声就如海啸一般冲击着我稚嫩的身心我再也受不了了，一把抓起被子，猛得盖在身上。此时此刻，我蜷缩着身子，在闷热的被窝里吓的满头大汗，呼吸声也异常沉重。但我也知道，必须马上冷静下来，用一种轻松的心态来面对黑暗，并战胜它！凭着这一份信念，我努力从被窝里探出头来，眼睛松弛的紧闭着！不去想黑暗有多么可怕，努力去想平时与父母的快乐时光，想着想着脸上似乎渐渐浮现出一丝灿烂的微笑，陷入了那美好的梦幻。。。。。第二天早晨，醒来，我发现自己正恬静的安逸的睡在被窝里，便急忙起身去找爸妈，我终于可以独自睡觉了。。。。

在一片黑暗中时，请你多想一想快乐的美好的事物，那时你才会发现，独自睡觉是一件快乐的事情！

第一次独自睡觉

每一位小孩子在成长过程中都要经历夜晚独自睡觉着一囧事，这事好似一座黑压压的难以逾越的高山挡住了我们成长的道路。在攀登的途中会伴有恐惧与黑暗，对于小孩子来说是十分惊心动魄的，我也被吓了一大跳！

记忆的思绪把我拉回很久以前的某一个夜晚，我还只是个时常会望着天流口水的小屁孩，时时刻刻都需要父母的关爱。可是这次，当我又兴高采烈的爬上父母那既温暖又舒适的席梦思时，父母却绷着脸，皱着眉，语重心长地对我所嘱咐道：“你长大了，该学会自我面对黑夜，不能再迷恋我们给予你的蜜罐温床了！”说着还拍了拍我柔弱的肩膀！我叹了口气，极不情愿地一小步一小步地朝着那属于我自己而又十分陌生的房间走去。我突然觉得父母是这般狠心，我仿佛走进了万丈深渊，但也只得硬着头皮，灰头灰脑地进了房间！

我爬上了那张陌生的床，盖好了那条陌生的被子，呼吸着那陌生的空气，关上了那盏陌生的灯。四周一瞬间漆黑一片，我忽然感觉自己突然好害怕，感觉正被着阴森的气氛所掐住了脖子，无法呼吸。。。。我被黑暗压榨着，深怕那黑暗中伸出一支血淋淋的手，朝我扑来，把我硬生生的夺去，因为此刻，我不在有父母作为依赖，我孤身一人面对着黑暗。窗外不时传来汽车飞驰的呼啸声，这声就如海啸一般冲击着我稚嫩的身心我再也受不了了，一把抓起被子，猛得盖在身上。此时此刻，我蜷缩着身子，在闷热的被窝里吓的满头大汗，呼吸声也异常沉重。但我也知道，必须马上冷静下来，用一种轻松的心态来面对黑暗，并战胜它！凭着这一份信念，我努力从被窝里探出头来，眼睛松弛的紧闭着！不去想黑暗有多么可怕，努力去想平时与父母的快乐时光，想着想着脸上似乎渐渐浮现出一丝灿烂的微笑，陷入了那美好的梦幻。。。。。第二天早晨，醒来，我发现自己正恬静的安逸的睡在被窝里，便急忙起身去找爸妈，我终于可以独自睡觉了。。。。

在一片黑暗中时，请你多想一想快乐的美好的事物，那时你才会发现，独自睡觉是一件快乐的事情！