幸福，是每个人都追求的和向往的，是每个人都希望得到的，作为教师也不例外。面对工作的压力，面对家长和社会的期望，面对学生的现状，作为教师，我们如何才能让自己更幸福呢？我想，我们不妨试着去养成以下的习惯，在习惯的养成中让自己少些压力，多份轻松；少份焦虑，多点思路；少点自我，多点分担……

1.交流

交流是人生的一部分，不管我们年龄多大、身在何处，交流都始终是不可缺失的。和家人谈心是交流，给孩子一个拥抱是交流，和学生谈心是交流，作业的批改也是交流……交流的过程不仅仅是表达和听取，还有情感的投入和互动，清晰地表达加上积极的情感投入和互动带来的往往是彼此关系的推进，轻松的体验，愉悦的心境。

如今，博客也是教师可用的一个重要交流手段，教师可以把自己在工作中的困惑以及所思、所感、所悟和同行们交流，交流中互相启发，彼此学生，这个过程就是教师自身成长的一个过程。同时，通过博客，教师尤其是班主任老师还可以让家长们及时了解班级的情况，也可以和学生就某些问题展开探讨和交流，在探讨和交流中增进彼此间的了解和理解。

当然，有机会参加座谈，或者和朋友小聚，也是我们在生活中交流的一部分。几个朋友小聚，天南海北的聊，无拘无束地笑，敞开心扉地说，的确也是一种闲适和惬意。

2.尊重每一个人

教育教学是一项以人为对象的工作，而人的最大特点在于在与外界的接触中有自身的体验和感受，而且会以这种体验和感受为基调而出现相应的言行，加以反馈。作为教师首先要尊重每一个学生，无论家境优劣，无论成绩好坏，无论其性格特点如何。尊重，尤其是来自教师的尊重会激发学生内在的心理力量，让其能够更好规范、调整其言行举止，当然，这种更好是针对学生自身的现状而言。

此外，在与同事、领导的相处中，也是如此。无论对方阅历深厚还是初出茅庐；无论对方言行“符我心意”还是“微词颇多”，我们都应该尊重对方。在于孩子、爱人的相处中，也是如此。

尊重，首先表现为尊重人格，遇到问题和冲突可以表达和沟通，但切记：对事不对人，不要因为某件事而否定整个人，进行人身攻击；其次，要尊重个性，每个人都是有自身个性特点的，只要它不伤害社会、他人和自己，就是应该被尊重的，我们每个人都有看不惯的东西，但看不惯的未必就是错的；再次，要尊重彼此的空间，每个人都有一个属于自己的空间，尤其是心理空间，即使是关系最铁的哥们，即使是关系最亲密的人也不要要求对方对你完全透明。

3.读书

读书，即使我们放松身心的一种方式，也是成长的一种途径。当我们沉醉其中时，我们的内心就容易沉静下来，有一种心理疗法就叫心理疗法。当我们养成习惯之后，读书，不是一种负担，而是一种放松和享受。杂志、小说、生活、专业等等领域我们都可以涉及，当然，读几本浅显易懂的心理应用方面的书也是很不错的，也是让自己在生活中受益，二是偶尔能为自己的工作所用

4.童心

随着年龄的增长，我们都走向了成熟，摆脱了幼稚。但于此同时我们往往也失去了童心，尤其是作为教师，带着这个角色，很多时候我们可能更容易“一本正经”。其实，留份童心给生活，留点童心给自己，不仅会让自己在生活中多分轻松，也会让自己在工作中少份压力。保持一份兴趣，保持一份天真，带着兴趣看学生，带着单纯看问题。

5.运动

“生命在于运动”，这句话告诉我们运动对生命的价值，但从调查来看，真正能坚持运动，让运动成为一种习惯的老师只是极少数。对于我们来讲，运动不仅仅意味着锻炼身体、保持健康，还意味着压力的适度宣泄和放松。除了竞技体育之外，几乎没有人在运动中也会紧张不安，而是在运动的参与中忘了烦恼和压力。作为教师，每天要坚持半个小时的运动，在运动中增强体质，减轻压力。

6.记录、积累

教育教学是一个过程，教育教学效果才显现也是一个过程。作为教师，也应该让记录和积累成为一个习惯。在工作和生活中，我们都会有一些好的做法、观点闪现，这时我们要及时的把它记录下来，哪怕是简单的三言两语，甚至是一句话，适当的时候，当我们把这些记录加以整理、汇总就会成为经验的总结，可以写成论文发表，甚至日积月累将来某一天能出自己的一本专著。同时，教育教学的过程，也是经验积累的过程，当我们面对的各类问题的经验越积越多的时候，我们自身教育教学的能力肯定也在不断提高，面对教育教学中的问题我们也能变得更为从容。记录和积累的过程，也是我们认识自己价值的过程，是成功体验积累的过程。当然，这个过程中需要把记录和积累都变成文字性、总结性的东西，加入反思之后，会成为我们成长的推进剂。

7.记念美好

记念美好，就是把自己经历、体验过的幸福、温暖、感动等积极、正性的东西放在心里，摆在面前。每个人生活的生活中都是风雨和阳光同在，压力和喜悦并存，但每个人对生活的感受和体验并不完全相同，所以如此，往往并不是因为谁的压力和困境比谁少多少，而是我们把注意力更多的放在了那里。当我们始终把目光放在生活中的困境和压力之上时，我们的心情难免郁闷，我们的状态也难免不佳。记住并时长想想生活中那些幸福、温暖、感动的东西，我们的内心会更沉静一些，我们内心的力量会更多一些，我们对生活的体验也会更好一些。

8.请教

请教，简单说是就自己不明白或不太明白的问题向别人求教。在求教的过程中，我们获得了自己想获得的知识，别人在解答中获得了尊重。作为教师，我们更应该明白：没有任何一个人是真正全能的，任何一个人都有自己的弱项。有弱项并不可怕，可怕的是有弱项还不敢正式，甚至弱项关系到自己的生活和工作时还去遮遮掩掩。请教的习惯让同事感觉自己被尊重和需要，让孩子感觉自己也是有力量和长处的。一举两得的事，我们何乐而不为呢。所以，请教，也应该成为我们的习惯。

9.反思

人无完人，没有任何一个人是完美无缺、全知全能的，所以每个人在工作、生活中都难免会出现问题，遇到困难，犯点错误。智慧的人不是生活中不遇到问题，不犯错误，而是在遇到问题或者犯错之后能够反思。在反思中总结得失，查找原因，不断成长。作为教师，无论是在学生教育还是教学中，反思都是我们成长的一种力量。反思可以让我们避免“只埋头拉车，不抬头看路”，避免在同一个地方连续摔跤，可以让我们在困境中找到力量，不断成长。

10.微笑

微笑是我们最基本的表情，也是最能展示我们内心世界真实状态的一种表情。在和学生的相处中，一个微笑能够拉进师生之间的距离；在与同事的相处中，一个微笑能够表达我们的友好与支持；在与家人的相处中，一个微笑能让家人感到快乐和幸福……作为老师，应该慢慢让微笑成为一种习惯。当我们能微笑时，内心已经能保持一份平静，目光中表达的是真诚和善意；当微笑成为一种习惯时我们会发现，身边的微笑在变得越来越多。让微笑成为一种习惯，把微笑送给家人，送给同事，送给学生，也送给自己。

11.暂停

作为教师，生活和工作中难免也会遇到让自己生气、上火甚至火冒三丈的情境。此时如果任由情绪爆发，让怒火烧红世界，显然是不太合适的，而且也于自己的身心无益。此时，无论面对的是什么问题，无论面对的是什么问题，我们不妨让自己的暂停，稳稳心，定定神，然后再来看看遇到的问题和情境。因为，无论遇到了什么，发火和生气都无法真正解决问题，要真的解决问题还需要冷静、理智而有效的应对和处理，这样才能真正把问题化解掉，而不是把问题暂时给压下去，等到压不住了或者离开了再浮出来。暂停就是在遇到事情时不要急于做出判断、分析和反应，尤其是在自己的情绪明显冒出来的时候，而是让自己暂停一下，稳稳情绪，带着理智和智慧去解决问题。

12.退出角色

对我们而言，教师只是一个角色，这个角色只是一个我们的马甲。但这个马甲穿久了，我们就习惯时时处处从这个角色去看、去说、去做。面对学生是如此，面对家人也是如此；在学校里是如此，出了校园还是如此。但是，面对孩子我们应该是爸爸或妈妈，而不是老师；面对爱人，我们是丈夫或妻子，更不是老师；在面对学生时，我们的确是老师，可是如果我们仅仅是老师，恐怕也不是十分合适。所以，作为一名教师，教师不是我们的本质，我们的本质是一个人，一个普普通通、有血有肉的人。退出教师的角色，去做一个爸爸或妈妈，去做一个丈夫或妻子，去做一个同事或朋友……那时我们会发现，其实，脱下马甲，我们会生活的更轻松、更真实、更快乐。

[虎飒征文] 注入五环的梦想

五环，象征着五大洲，以及因为奥运会而相聚在一起的运动员们。轻轻抚摸着它，其中蕴含着的源远流长的气息。

一、13秒的信心

直到枪响前，他都没有将自己那滔天的气势暴露出来。

有人抢跑，一刹那，原本寂静无声的体育馆爆发出了震耳欲聋的喧嚣，他也稍稍跑出两步，用轻松的踢腿动作放松肌肉。

在已经将力量积蓄到双腿上后，他的眼神似乎都是那么的懒散：轻松地扫视面前的跑道，不时地瞟一下两旁的对手，甚至还向正对着他的

摄像镜头挤了挤眼睛。没人知道，在裁判通过扩音器将“预备”送遍全场时，他在想什么。他只是，像在训练时一样，默默在心底里做着最后

的准备。大腿上坚毅的线条似乎表明了他的目标。

枪响了，只见一条白色中混合着红色的闪电飞射而出。

就像远在一位大洋彼岸的解说员大声吼出的样，他的起跑仿佛就像提前预知了枪响的时间，一切似乎都是同时发生的。他一个接一个地跨

栏，每一次落脚，每一步踏出，都像踩着充满韵律的舞步；他就像看到了未来一般，每一次蹬腿，每一次甩臂，都饱含着自信与决心。

从一开始，他就跑到了最前头，之后，就只给对手留下一个渐渐远去的背影。

在计时器跳到12秒95时，他冲过了终点，他没有马上停下，而是带着胸前撞到的彩带，挥舞着手臂，兴奋地再跑出了半圈。在领奖台上，

面对国旗，面对五环，他举起了自己的拳头，因为，他知道，他已经创造了历史，他是第一个“中国飞人”！

二、国家的荣耀

当他们的祖国从本无可撼动的王位上落下时，他们选择了出征。

他们要为祖国赢得一块金牌。

他们原本可能已是同生共死的好友，但也有的是不共戴天的死敌，为了国家，他们全部都走到了一起。

他们也许已在多年的征战生涯中落下了一身的伤痛；也许已在多年的沉浮中觉得心底的疲惫；也许这一次，就是他们的谢幕演出。所以，

他们决心要让世人记住他们，记住他们的国家，记住他们将在奥运会上所铸就的事迹。

1992巴塞罗那，“梦之队”这个名字将被永远的记住。不是为了他们豪华梦幻的阵容，不是为了他们摧枯拉朽的胜利，不是为了他们华丽

多变的战术，不是为了他们勇猛大气的进攻，更不是为了他们坚实持久的防守；而是他们为祖国而战，为自己的梦想而战。

三、最后的子弹

已经比完五个项目了，肌肉的酸痛如电击般刺激着李小双的神经，但他知道，一切都还离结束有着一段距离。

男子全能比赛一向能够考验人的毅力，他看着自己的竞争对手，俄罗斯选手涅莫夫，走向自由体操的赛场。而他自己，则静静坐着，在脑

海里一遍又一遍地预演自己将要完成的动作。他还落后对手0.038分，而就是这不起眼的小数点后的分数，让他知道自己不容失误，不容托大，

而是要尽善尽美。

自由体操是不容易失误的，涅莫夫果然很顺利地完成了自己的全套动作。该轮到自己上场了，他感到全场的，甚至是电视机前，收音机前

的观众，将注意力集中到了自己身上，肩上仿佛压着一块巨石。

单杠素来被体操选手视作“鬼门关”，就算是再好的运动员，也无法担保自己的动作在单杠上是完美无缺的。而现在，他就要挑战这道“

鬼门关”！他希望，几分钟之后，自己的胸前能够出现一块金灿灿的奖牌。

他牢牢抓住了单杠，就像要掌握住自己的命运一样。他相信，在这世上只要有胆量，有信念，就没有无法完成的事情，最后一颗子弹，总

是最致命的。

最后，他以同样微小的0.049分优势获得冠军。举起胸前的奖牌，李小双，与他的这次中国奥运历史上最经典的逆转，被永远载入史册。

气息奔腾而出，在天空如翔龙般划出绚丽的轨迹。盘旋之中，汇成一行大字：OneWorldOneDream。

奥运帅哥排行榜

在奥运期间，我就发现了一件事，现在奥运冠军怎么越来越帅？这样的人，要实力有实力，要相貌有相貌，那一点比那些明星差啦？所以，本人根据最近对奥运冠军的痴迷程度，排出了以下奥运三杨威大帅哥！

NO．1张湘祥（男子62公斤级举重冠军）

这是本小姐现在最迷的一个人，不仅实力超群，而且我认为这个人很有“王者风范”。一上百度就找张湘祥的贴吧，一上QQ就进张湘祥的QQ群，用猪猪（好友）的话来说，就是已经到了无可救药的程度！25岁的张湘祥是62公斤级举重冠军。早在2000年的悉尼奥运会上，初生牛犊不怕虎的张湘祥轻松的拿下了金牌；而2004年的雅典奥运会，他只拿了铜牌，对他来说简直是一种耻辱……而今年——2008年，他向人们又一次证明了自己的实力！一场近乎完美的比赛，不，表演，让所有人叹为观止，在获得冠军的那一刻，他深深的拥吻杠铃，那个陪伴他走过3届奥运的东西。在颁奖的时候，挂着金牌的张湘祥，想所有的观众三磕头……男儿膝下有黄金，张湘祥，他用无声的方式，表达了他对一切支持他的人的那份深深的感谢！也正是这三磕头，我从心底喜欢这个冠军，这个奥运的三朝元老……

NO．2杨威（男子体操个人全能冠军）

杨威，这个名字应该每个人都很熟悉吧。这个全能冠军，4年前，曾狼狈的从单杠上摔了下来，曾被媒体称为“千年老二”，曾受过讽刺，受过委屈……的的确确，雅典的那场比赛，让每个中国人都惋惜不已，甚至有人把体操队称之为摔跤队，但有没有想过，压力最大的，还是体操队队员。也就是因为那场失败的比赛，让已到了退役年龄的杨威再战4年，4年，每一天，他都艰苦的训练，他的信念，只有一个：改写中国体操队失败的历史！事实证明，他做到了，他几乎完美无缺的做到了！我从帅气阳光的他的脸上，看到了一句话：一切皆有可能！

NO．3林丹（男子羽毛球单打冠军）

林丹留给别人的印象一直是酷酷的，不是很爱说话，但却叛逆。这个帅帅的奥运冠军我也很喜欢，他似乎有一种与生俱来的霸气，在他身上，发生了很多事情，比如“摔拍事件”，“殴打教练事件”，从这些故事中，就可以看出林丹的桀骜不训，但是，也是因为他的这种性格，使他丧失很多夺金的机会，08年的奥运，从决赛中，就可以看出他学会了忍耐，学会了怎样对待不公……这个倔强的奥运冠军，一定会又一次展翅高飞！

写完文章，我又好像从这些奥运帅哥间发现了一些潜在的东西……