区运动会今天,我区在河东体育场举行了中小学生田径运动会.这一天,天空仿佛更蓝,太阳仿佛更红,整个体育场热闹异常,人们都兴高采烈地等待着开幕式的那刻到来。开慕式开始,第一项是入场式,站在队伍最前面的是四位国旗手,他们手请红旗.庄严地走在队伍的前面。接着是彩旗队,他们举着五彩缤纷的彩旗,在空中飘来飘去.接着是各个学校的方块队,胜利小学,新桥小学的方块队.身穿蓝上衣,白裙子，.手举鲜花,那鲜花有红的·白的·黄的,五颜六色,发出阵阵浓郁的清香。接下来就是我们伊敏小学了.我们方块队穿的非常简朴,蓝白的校服,红领巾·白手套·白鞋，昂首挺胸·步伐强健各个学生英姿飒爽，我们的队伍走在操场上迎来了一片热烈的掌声。接着是铁路一中的方块队,他们穿着民族服装,手捧白色哈达高举过头顶.展示了蒙古族特有的风采。接着是五中,十二中等......每个方队的服饰不同形式不同,真是各有各样的特色啊!开幕式结束了,运动会各项竞赛开始了.各校运动员,在操场上进行着各种项目竟赛。看的我们的心在一直跳个不停,好紧张呀!在百米跑道上,只听一声''啪''运动员迅速起步，像离了弦的箭飞速的跑起来。"哇,我们学校的高峰同学"一个同学喊到。同学们一听,都不约而同的站起来.''高峰，快跑,快跑!''在大家的鼓励中,高峰一下冲上了第六.第五,十米,五米近了，更近了，冲刺................虽然没有看完整个赛程,但是我觉得我们学校一定能取得好的成绩。我从心里祝愿这次运动会圆满成功.

电脑族减肥需增强户外运动

电脑族减肥需增强户外运动长期面对电脑的电脑族们，由于运动的机会很少，所以不乏有体重超标的胖人，电脑族减肥的最好方法就是多多参加户外运动，既呼吸新鲜空气，也增强了身体锻炼。一、登山运动 适合人群：长时间在电脑机房里工作的it族。 it一族往往都是处在那种有些昏暗的电脑机房中，一天中面对最多的也是电脑，因此深受电脑辐射等有害气体的侵害，总会感到头脑昏沉精神乏力。如果你可以在周末的时候走出屋外，来到大自然中呼吸新鲜的空气，感受阳光的温暖，这些大自然的气息会给你精神上的力量。登山就是一项非常不错的户外运动，让一直保持一种状态的身体活动舒展一下，站在山顶望向远方，让一周的坏心情都随风远去。 健身效果：登山属于有氧运动，能够起到促进新陈代谢和血液循环的作用，并能提高人体免疫力和耐力，锻炼腿部的力量。二、长跑和水中慢跑 适合人群：经常长坐的工作者，有腰疼、颈椎酸疼情况的人，倒如编辑等职业人群。 长跑这项运动最适合久坐者，可以在周末的休息时间里进行长跑，只是时间太短，只能周末时行，想要从长跑中锻炼身体需要长期坚持。而水中慢跑这一新兴运动也是不错的选择，并且逐渐流行了起来，在水中慢跑不比在陆地上长跑的运动量低，水中慢跑可以平均分配身体的负担，在这一点上要比陆地长跑更有优势，另外，如果在深水区中进行慢跑，双腿不容易受到震荡，从而可以减少运动伤害的发生几率。 健身效果：在水中慢跑的效果更为理想，因为水的阻力是空气阻力的12倍，并且在水中消耗的热量也要大在陆地上要大，在水中只跑45分钟就可以获得在陆地上长跑2小时的效果，所以在水中慢跑更适合肥胖者。三、逛街 适合人群：坐在办公室中的办公女性。 逛街购物几乎是所有女性都喜欢的一件事情，并乐此不疲，因此将逛街作为一种健身运动对于女性们来说最为合适。健身房中枯燥的器械运动想要长期坚持下来对于女性有点难，但是逛街就不一样了，逛街是在愉快的心情下完成的，很多女性逛一天也不会觉得烦觉得累，所以使运动的时间延长了很多。 健身效果：至少逛2～3个小时，喜欢逛街的女性可以逛一天，不停地走动便可以增强腿部的力量，消耗体内多余热量。 四、保龄球 适合人群：想要升职却又没有机会的人。 对于一直勤勤恳恳工作的人们来说，想要升职是个共同的愿望，但是却一直没有这个机会，心中一定有些憋屈。不如来打保龄球吧，当你拿起保龄球，将它甩出去的那一下，一定也会将心里的烦恼一同抛出，放空了自己内心，用力抛开不快乐，你会感到轻松了很多，重心找回信心面对今后的工作和生活。 健身效果：以正确的姿势打保龄，可以锻炼身上200多块肌肉。 这4种适合电脑族减肥健身的方法你喜欢哪一种，不如经常换着样的进行，这样更不会感到枯燥，还丰富了你的生活。

我是追星族

天生爱运动的我是一名超级NBA球迷，“飞人”乔丹、“魔术师”约翰逊、“小皇帝”詹姆斯……都是我喜爱的篮球明星，但是我最崇拜的NBA球星是“小巨人”姚明，因为我是个“Chinese”。

出生于上海的姚明身高226厘米，人称“小巨人”，是个天生的篮球中锋，年仅22岁时，就以新秀状元的身份被火箭队选中，身披 “11”号战袍开始了NBA之旅。

姚明有一绝招――背框后撤步后仰投篮，那一次次空心入框令我羡慕不已。于是，篮球场上有我一次次模仿的身影。可每次后仰时，手都用不上力，所以那一次次的“三不沾”成为了球友们空闲时的笑料。对这些我都会充耳不闻，继续练习这一“独门绝技”。可谁知接下来的情况更不妙了――由于在空中调整时间过长，整个人便摔了个“四脚朝天”，多亏屁股“舍己为人”才没有造成严重后果（但还是有点疼），我站起来揉着屁股边倒吸凉气时，他们捕捉到了这一经典镜头，传来一阵爆笑，我也不好意思地笑了。其实至今我也只用这种方式进过一个球。记得那次和隔壁班打比赛，对方队员将我死死盯住，加上没人来接应，无奈我又用上姚明这招，投篮一瞬间我是闭着眼的，只听见“唰”地一下篮球空心入筐的声音，“进了吗？”我睁开眼睛急切地问道，那些球友一个个张着“o”型嘴，似乎还未缓过神来。高兴之余想起姚明进球后的标志性动作，也竖起食指，左手握拳，那个得意样啊……简直没法形容。

作为一名226cm的中锋，扣篮自然是姚明的家常便饭，而我，虽然只有一米六出头，比姚明矮了半个身体，却也常学姚明大力灌篮，不信？请听我道来：

原来我家饭厅墙壁上装了一个家用小篮框，篮框大小跟外面差不多，高度却低了许多，面对这样的篮框我自然可以大力灌篮啦^_^……。只是我的手太小了，一只手抓不住篮球，还不能象姚明那样单手扣篮。

既然球技达不到姚明的境界，咱就仿效姚明的衣着吧！

姚明身背“11”号号码，而火箭队常穿红色队服，我便买了件背面有＂yao”的红色火箭队11号球衣。虽然不是真品，但也能满足我的一个小小心愿，这球服我一般不会穿出去，因为我怕别人说：“这样差的球技也敢穿姚明的球衣。”我经常在空闲之时穿上球衣在家投着玩，找找“姚明＂的感觉。

大块头有大智慧，别看姚明人高马大，在球场上所向披靡，在场下，他一样来者不拒，回答起记者的刁钻问题既幽默又风趣，常常妙语连珠，让人忍俊不住，这更让我佩服得五体投地了。他的许多经典对话我都可以倒背如流了。

这便是我，一个深处追星族中的我。

暴走一族的传奇故事（上）

暴走一族的传奇故事（上）

话说在2060年，暴风宇宙战舰曾经多次遨游太空，寻找罕见的暴走一族幸存者，但那些暴走一族的国民都了无音信，太空机器人只好返回星球。然而----

一个月黑风高的夜晚，伍迪和女牛仔骑在同一匹马上飞驰。伍迪能“未卜先知”。他的表情很奇怪，眼睛睁得像灯笼一样大，嘴张得像只大老虎，似乎心脏就要从嗓子里面冒出来了。他两手张牙舞爪的，像愤怒的大螃蟹，两条腿不停地颤抖，整个身体都紧绷起来。女牛仔却一脸地兴奋，眉毛扬得老高，嘴角高高地翘起，双手拿着皮鞭在空中挥舞，。连马儿也幸灾乐祸地笑了起来。

“伍迪，怎么了？”女牛仔停下来，问伍迪。“我有一种不祥的预感，天上会掉下来什么东西。”伍迪很严肃地说道。“掉下来东西？哦，我好害怕呦！掉下来什么？馅饼吗？别胡思乱想的啦！”女牛仔跟伍迪开了个玩笑，故意把话说得很重。伍迪无可奈何，他认为和女牛仔说话没有什么意思，就一屁股坐在沙发上呼呼地睡起觉来。

这时候天上滑过一道五彩斑斓的极光，然后悄然落下，消失在天际。

第二天早上，人们在“机器人维修站”（2060年人人都备有机器人等）发现了6颗高达100公分的巨蛋，巨蛋的外壳呈浅蓝色，每颗蛋上都刻有“查利斯.派柯利”的人名。突然，一簇红色的火焰席卷而来，开始烘烤6颗来历不明的庞然大物。24小时过去了，火焰开始慢慢地减小，不一会便没了踪影。巨蛋开始出现裂缝，只听“轰隆”一声，大家面前出现了6个很高的孩子，3个男孩，3个女孩。大家被吓得连滚带爬地回到家里，关紧了门窗，还在门前顶了很重的物品，他们一点也不欢迎这些远道而来的不速之客。伍迪带着女牛仔，以迅雷不及掩耳之速，带着6个孩子跑到漆黑的胡同口，拥拥挤挤地走进他们朴实无华的折叠式小平房，他们询问孩子们的来历，从他们口中，伍迪知道了：6个孩子其实就是暴走星球的幸存者，他们的祖父查利斯.派柯利是暴走星球的魔域法师，10年前，她们的星球遭到恶魔星球队的侵害，全星球的人几乎都死了，只留下他们的祖父和自己家的一个保姆玛丽娜；在一次献祭大会上，玛丽娜为了让他们的祖父吃上食物，用自己的宝石刀，割断了脉搏，然而，她的死去，却没有换取到可口的食物，他们的祖父被关进了“毒蛇囚狱”遭受着毒蛇的摧残。在红霞仙子的帮助下，他们的祖父学到了很多的知识，在他们祖父快要奄奄一息时，他们的祖父用尽了全部的力气，发动了“神天凌”用光波罩罩住了6个孩子，孩子们在厚厚的蛋壳中，安全极了，无论怎么砸，蛋壳都安然无恙，只有被红色的火焰烘烤1天才能破裂。

说着，孩子们不禁失声痛哭，泪水从脸颊上缓缓流过。

伍迪突发其想，告诉孩子们要带他们去玩，顺便看看他们是怎么暴走的。

孩子们二话不说，按了一下鞋上的彩色按钮，鞋上立即出现了一对大大的翅膀，孩子们把身上多余的暴走鞋给了伍迪和女牛仔，两只脚互相碰了六下，代表着六个孩子，个子最高的那个孩子，又挥舞着带着银色星星的魔法棒，鞋子立刻自己运动起来，飞得老高。于是，孩子们与伍迪.女牛仔，一起开心地玩了起来......

羽毛球一族记事本

今天家里大扫除，在一个废弃的篮子里，我发现了一个本子，由于好奇心，我打开了扉页，想不到上面竟然写着：羽毛球一族的记事本。

时间：11月22日 地点：羽毛球场 人物：羽毛球一号

今天小主人的爸爸修好了羽毛球拍，硬是把小主人拉到了羽毛球场打羽毛球，不懂是小主人太久没打了还是风的关系，我总是被打出了界，而界外是水沟，我“荣幸”的洗了一会冷水澡，接着又被热水狠狠的冲了冲，可是小主人还没吸取教训，我就这样被整了N次，最终壮烈牺牲。

时间：11月23日 地点：家里 人物：羽毛球二号

本以为躲在家里就没事了，可是小主人却把我从球桶拿出来，穿上运动鞋，把我当做毽子踢，这可把我弄得腰酸背痛，衣服（羽毛）也掉了不少，小主人看到我都成这样还是不当一回事，还继续踢了20分钟，害得我的骨头（架子）也断好几根，我正想用用你们人类的“万通胫骨贴”呀！

时间：11月28日 地点：沙地 人物：羽毛球三号

今天家里来小主人的同学来出小报，出了一半，小主人带上我和他同学去沙地“偷懒”，我看到他们俩在挖地洞，我以为没我自己什么事，没过多久就呼呼大睡了，一觉醒来，却发现天黑了，现在才5点怎么就天黑了，我刚想问问问他，可是却直不起腰来，这才发现我被活埋了，谁来救救我呀！

时间：12月6日 地点：羽毛球场 人物：羽毛球四号（最后一个）

我在家（桶）里又待了8天，小主人好像根本没注意到我（嘘了一口气）可谁知他今天一时兴起，把我拿了出来，然后骑上自行车到了球场，他发现没人，我还以为他会回去，他却自言自语的说了一句：我自己颠球也可以吗。随后他颠了80个，可是小主人却没有见好就收，一不小心把我弄进了菜地里，这时他却收了，打道回府，我就被遗弃在那根本不是球住的地方了……

看到这，我不禁吓了一跳：原来羽毛球的思想也那么丰富，看来我以后不能再轻视它们了。