在田径训练场上，都能看到我在努力奔跑的身影。身为运动员的我，以前训练的时候，对田径感觉就是在娱乐。虽然很多人问我累不累时，我否认了。其实，我很累，真的很累！但我是一名运动员，不能因为疲惫，因为疼痛，就选择放弃。我必须要坚强，要有信心，做一名出色的运动员！

练田径，真的很累！但是，我会常常因为田径而感到骄傲，感到自豪！是田径，给了我一个健康的身体素质；是田径，让我体验到“苦”的滋味，并在“苦”中体验生活；是田径，伴我走过童年，走过一生……

我相信：阳光总在风雨后！我疲惫的身后，就是我的成就，是我未来美好的前途。同学们，先甜后苦不比先苦后甜来的好啊！

指导老师：郑少芬

：阳光总在风雨后

记得曾看过一则报道，一对双胞胎姐妹，双双残疾，终年只能在轮椅上度过。但两姐妹对生活有无限的向往，她们勇敢地面对残酷地现实，并去克服它，于是她们选择了写作这条路。但是，只有小学文化的姐妹俩，又一次次失败了。但是，她们没有倒下，反而更加坚强了。终于，她们出版了自己的第一本熟，记录了自己走过的岁月，面对的挫折，也得到了社会的赞扬和认可，人们的崇敬。现在，她们正努力地向成功彼岸游去，相信姐妹俩会创造明天的

辉煌。 回过头来看看，残疾人都如此坚强，何况我们这些身心没有残疾的人。每一个生命，都是抱着希望来到世上，一只小鸡，一棵小草，它们谁不是艰难地来到人间？所以，要把握这美好的生活，即使有再多挫折，再多的困难，都要勇敢地面对，努力地去克服。 的确，人生其实是精彩的。当你感到痛苦绝望的时候，不妨尝试着去换一个角度去思考，去看待，你会发现，原来生活没有自己想象的这么糟糕，从而发现，生活是多么美好，到处充满着希望的阳光。其实很简单的，闭上眼，深吸一口气，对自己说，我一定可以！ 命运在向你关上一扇窗时，同时也会向你敞开另一扇窗。阳光总在风雨后，请相信有彩虹。 快来看看！尤其是第二组的同学

阳光总在风雨后

小时候，每当我看到电视上的游泳运动员畅游碧波的身影，心中就羡慕不已。终于有一天，我参加了游泳培训班，开始学习游泳，我兴奋极了。

可是，不久，我兴奋的心情就灰飞烟灭了。每天，在下水前，都必须重复练习几个简单的动作。教练的要求十分严格，动作细到脚腕和手指。如果谁动作不到位，教练就不准谁下水，继续练。天啊，我做梦没想到要求如此之严。有时，我的动作做不好，就得一直练。在岸上没有水的浮力，尤其是腿，很快就觉得又酸又痛。望着同伴们都一一下水，我心急如焚，却又无可奈何。几日下来，我又累又烦，心想学游泳真是太无聊了。然而更大的困难还在等着我。

接下来便是手脚配合，可我却怎么也做不好。在水中，手脚总是各划各的，一点也不配合，因此，游的速度极慢。我一次次地练习，却总是失败。看着和自己一起学习的同学都能灵活敏捷地在水中游来游去，我苦恼极了：唉！我怎么总是做不好呢？ 我垂头丧气地回到家，心想：我一次次地练习，可结果是一次次的失败，我真是太没用了，唉！干脆我不学了，反正也学不好……正在此时，电视里传出一阵优美的歌声：“阳光总在风雨后，乌云上有晴空……”此时，我愣住了，我不禁想起了海伦·凯勒，我的眼前浮现出这样一幅画面：幼小的海伦满头大汗，嘴唇干裂，吃力地学习讲话。为了读准一个单词，小海伦一遍又一遍不厌其烦地练习着。不对，不对，还是不对……她承受着无数次失败的压力，不抱怨，不放弃，练习，练习，继续练习……终于，她成功了，她和老师笑啊，笑啊，热泪盈眶……“阳光总在风雨后，请相信有彩虹……”，顿时，我如梦初醒。是啊，阳光总在风雨后，只要我树立信心，不畏失败，坚持不懈地刻苦练下去，定能迎来温暖明媚的阳光！

第二天，我早早地来到游泳馆，开始了练习。“阳光总在风雨后”，我心想着，努力地划着。一遍，两遍，三遍……突然，我感觉我游得更快，更轻松了。啊，难道？真的！这是真的！我成功了！我终于将手脚配合起来了！我终于能灵活敏捷地在水中畅游了。我像鱼儿一样欢快地在水里游来游去，仿佛自己是世上最满足的人。在我身边激起的每一个水花也好像在庆祝我这来之易的成功。我深深地沉浸在成功的喜悦中了。

“阳光总在风雨后。”每当我遇到困难，我总会对自己说这一句话，这句话给我信心，给我勇气，给我力量，让我在困难面前，永不放弃，因为我相信：阳光总在风雨后！

阳光总在风雨后

人生就如茶叶一般，只有经过了沸水的温泡才能展现出它生命的本色；人生就如雄鹰一般，只有经过了无数次的跌落才能练就强硬的翅膀搏击蓝天……是的，人生少不了暴雨的侵蚀，冰霜的摧残，狂风的袭击，然而经历过了这种种之后，我们会惊奇地发现，我们获得了新生，然后会由衷地感叹：阳光总在风雨后！

曾几何时，看透了天边云卷云舒，听熟了耳畔潮起潮落，赏惯了庭院花开花谢，于是当望见了那只竭力挣扎要破茧而出的蛾时，心中不觉升起怜悯之情，动手剪破了那茧，让蛾能够“顺利”飞出。然而，我知道我错了，破茧而出的蛾死了，静静地躺在那儿，永远安息了，它由于我的不忍而没能挨过那刀削般的疼痛，没有挺过磨难。我内疚，我自责，我想象着那蛾化作美丽的蝴蝶在空中自由自在地飞舞，如此美好的生命啊！不觉眼眶湿润了，千万思绪在脑海中浮现：蛾是要经过挫折与磨难啊，只有在那时，丰富了翅膀的承载力，磨练了蛾的意志，才能成为美丽的象征，获得了新的生命啊！

哦，我懂了，阳光总在风雨后。

夕阳渐渐沉落，只留一片余晖化作天边的一抹晚霞，洒落片片金光照于湖里波间，微风吹拂，湖面泛起层层涟漪。我漫步在乡间的小路上，看湖岸边一丛郁郁葱葱的小脑袋，我不觉感到心旷神怡，如此充满生机的生命啊！透过它们的美好，我看见了种子在阴暗潮湿中拼搏，尽管浑身伤痕累累，但它们仍不放弃，执着追逐自己的梦，在百般的疼痛煎熬下，它们冲破了土层，才能获得成功。

哦，我懂了，阳光总在风雨后。

曾读过这样一句话：疼痛是成功的前奏。是啊，人生难免遇到挫折与磨难，但这是必须的，我们只要从容去面对，努力去奋斗，自己必将获得更新的生命。

朋友，努力吧！阳光总在风雨后，请相信还有彩虹。

阳光总在风雨后

阳光总在风雨后阳光总在风雨后“阳光总在风雨后，请相信有彩虹！……”是啊。在我们生活中经常会遇到困难。而面对困难，人们的态度总是不一样，有的人视困难为“拦路虎”，畏惧不前；有的人却将困难当作一次次给自己锻炼的机会，一次次攀越它。我崇拜后者的做法，我也想在生活中成为困难的敌人，因为我清楚明白地知道：不经历风雨，怎么见彩虹！小时候，我的学习成绩都比较理想，经常得到老师的夸奖，同学们的羡慕。可是，一次偶然的机会，我们被合班了，我一下子从四十多人的班级融入到八十几人的大集体，本来经常得到老师厚爱的我总是在班级中得不到名次了。我就对自己没有信心。有一天，课外阅读给了我努力的勇气——小仲马在完成《茶花女》时，曾经面对冷酷无情的一张张退稿笺，但小仲马没有沮丧，仍在不露声色地坚持创作自己的作品，终于让自己的作品《茶花女》与世人见面。从此以后，我又找回了那一份自信，我不停地努力学习，真是功夫不负有心人，经过我的一翻跋涉。我终于进步了，考试获得了名次，作文得到老师的好评，甚至让老师当作范文在全班朗读。我尝试了又一次成功的喜悦，而且懂得了人生不是一帆风顺的，总会经历一些坎坷。但只要自己不灰心，在哪儿跌倒，又从哪儿站起来，希望总会的。是金子，总会发光；是玫瑰，总会开放。失败了，别再徘徊，别再流泪。相信自己一定能摆脱痛苦，战胜失败，用青春开创出属于自己的美好未来。因为我相信：阳光总在风雨后！勺窝乡中心小学五年级陈小巧

阳光总在风雨后

灾区小朋友：

你们好!

这次在地震中你们有些被楼房压死，有些受了伤，我心里非常难过。我真想变成神奇宝贝中的大力士“卡比兽”用一招“百万吨重力拳”将你门身上的巨石给击碎，将你们全部救出；我真想变成神奇宝贝中的“幸福蛋”使用一招医疗术，将你们身上的伤治愈，拥有强健的体魄；我真想变成世界最厉害的修理师把你们受损的教室和家修好，让你们在宽敞明亮的教室里继续学习，在和谐温馨的家庭里茁壮成长，长大后做出对国家有益的事。

你们一定要坚强，只要善良的神奇宝贝伸出援手，明天一定会更好。请相信：阳光总在风雨后！

阳光总在风雨后

我的生活离不开这句话：阳光总在风雨后。就是这句名言，改变了我的生活。

要说起这段历程，还得从头开始说起：

那是暑假的一天下午，我到“远”在武鸣的表姐家去玩，偶然发现表姐在上网，可是表姐上的网我从来没有见到过。好奇心抵过一切，我三步并两步地走到表姐面前。

表姐告诉我，这是《创新作文网》，里面有很多精华文章，还可以发表，这样，不仅品味了精华文章，而且作文水平大大提高。我忙把网址给记录下来。

过了几天，我回到了南宁，以百米冲刺的速度冲到电脑面前，打开了《创新作文网》，开始了我的写作生涯——

我一口气发表了三篇文章（见得我的意志很坚定），而且自认为写得很好。结果第二天我打开网页一看——那自认为写得很好的三篇全部都是灰色的“普通”，顿时，我的心就像是低落到了深谷，我沮丧极了。妈妈知道了，过来安慰我，并且说：“孩子，你这次失败了，还有下一次，我相信你，你一定会成功的！阳光总在风雨后嘛！”

我听了妈妈的话语，低落到了山谷里的心又重新像太阳一样升起来了。

我继续努力，写了更多的好文章，并且在写作之余，我就会到“精华文章区”里浏览一下，吸取别人的精华，有时间还会到“杂志采用区”里吸取精华，这样，我就认识了“sccccccccc”等作文天才，认识了“周．com”等小编们（他们肯定不认识我）。我继续写啊写，终于在一个花好月圆的晚上（有点夸张），在“精华作文区”的地盘里看见了我的文章。我又屏着呼吸登陆了“我的地盘”，我屏息凝视，发现我的文章——《小鸟的倒霉日记》的文章前印着两个大大的红字——精华！我兴奋极了。

虽然我才是个四年级的小学生，但是我已经拥有了人类间最美好的名言：阳光总在风雨后。

阳光总在风雨后

阳光总在风雨后

作者：田亚洲

成功，对于每个人来说，都不算是一件难事，只要你曾为它撒下过汗水，为它而努力过，你肯定就会成功。

去年的暑假，哥哥说带我去溜旱冰。因为这是我第一次溜冰，所以我显得无比兴奋。到了溜冰场就听见一阵阵吵闹的音乐声。我在穿溜冰鞋的时候，哥哥溜过来说：“洲，溜冰要讲究耐心和态度。”我憋了哥哥一眼，哥哥马上又说道：“就你这副样也想学溜冰，太令我想吐了。”

我气得两眼发白，马上站起来想去追哥哥。我跨出第一步时就觉得身体东摇西荡，好像自己是一个不会走路的小孩子。啊！我的整个身子失去了平衡。“碰”的一声，我滑倒在地。哥哥见我摔倒了就立刻溜过来，把我拉了起来说：“我来交你。”我无奈的点了点头，心里想着：“等你交会了我那你可惨了。”哥哥说溜冰时身体半弯，两只脚的距离在2分米到3分米之间，溜的时候脚要八字形分开。

我牢牢的记住了刚才哥哥讲的那句话，便马上自己去练习了。虽然我一次次的摔倒，但是我也一次次的爬了起来。“经过我自己认真的训练，我终于可以控制平衡，终于可以自己溜了”我狂喊道。顿时在溜冰场的人都把目光投向了我，看的我都不好意思了。可是我的心里还是甜滋滋。

就这样我学会了溜冰，也爱上了溜冰。溜冰的经历亦如生活一样，他让我明白了一个道理：阳光总在风雨后。

鲁滨孙＆我：阳光总在风雨后

引子：“阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受……” 一 年轻的鲁滨孙几经劫难，成了一名商人。但是，鲁滨孙不安分的性格让他再次陷入了生平最大的苦难——在一次贩卖黑奴的途中一场旋风夺走了其他船员的性命，只剩鲁滨孙一人死里逃生被卷上了荒岛…… 那年春天，我和伙伴们去登山。登上山顶之后，我们玩起了捉迷藏。轮到我找了，走了一段路后，我发现自己竟和同伴们走散了，而且还迷了路…… 二 看着这荒无人烟的小岛，鲁滨孙并没有放弃，但他没有任何工具，没有任何经验，只有一双手。鲁滨孙绞尽脑汁，从破船上搬下了许多有用的东西，还用双手在岛上建起了“家”……他靠着自己的勤劳与智慧，播种粮食，制作器皿，驯化山羊。十八年之后，野人脚印的出现打破了原本平静的生活，鲁滨孙又度过了终日惶恐不安的两年…… 在树林里迷路的我也与鲁滨孙一样，惶恐不安，害怕遇到什么毒蛇和猛兽。我如一只无头苍蝇，大喊大叫，四处乱钻，却依旧找不到下山的路，也找不到同伴…… 三 为了防止野人的袭击，鲁宾孙加固了自己的“家”，将羊群分成小部分藏起了，并减少了粮食的种植面积……八年之后，鲁滨孙再次看见了野人，此时的他已不再惧怕，发誓要将野人逐出小岛。鲁宾孙设计好了方案，打了一场伏击，如愿以偿地将野人逐了出去，还救下了一名被俘的野人…… 茫然无措的我就快心灰意冷，此时，鲁滨孙出现在我的脑海中。我停下脚步思考了一会，继续大声呼喊同伴们的名字，同时尝试着根据回忆，利用自然景物找到方向，终于走回了与同伴们失散的地方…… 四 鲁滨孙将被俘的野人取名为“星期五”，他在岛上过了一段不再孤独的生活。在岛上呆了二十八年之后，他的等待终于有了结果：他和“星期五”帮助一位船长平了叛乱，感激的船长送他们回到了英国，鲁宾孙终于回到了故乡！ 喊了好久，走了好久，同伴们终于有了回应。我成功的与他们会合了，我们欢呼雀跃，激动地拥抱在一起……最终我有惊无险地回到了家中！ 结语：“人生路上甜苦与喜忧，愿与你分担所有，难免曾经跌倒和等候，要勇敢地抬头……”

阳光总在风雨后

我们的成长过程不一定是一帆风顺的，都会经历风风雨雨，只有我们有勇气去战胜这些风风雨雨，才能看到灿烂的阳光。

（一）

已知：读书是让人烦恼的，所以，我对学习毫无兴趣，读书成了我的一个包袱，甚至到了想放弃的地步。

求证：某个假期，我到叔叔家玩，叔叔送了我一本书。当我拿到书时，我很害怕，我怕读书。于是，我就把书往书桌上一丢，不去管它了。后来，被叔叔发现了，知道我对读书毫无兴趣，于是，他对我采取了措施。他每天盯着我读书，不仅让我做读书笔记，还要求我能够复述。刚开始，我看书马马虎虎，做笔记也应付了事。看到我这样，叔叔给我上了一课，给我讲了古代的一个故事。

在三国时期的阚泽是一位很有成就的学者。在他年轻时，家里很穷，但是他为了学习，他去给有钱人抄书，他一边抄书一边读书，他还用他省下来的钱买纸做读书笔记，他的刻苦，使他成为了三国时著名的学者。读书改变了他的生活；读书改变了他的地位；读书让他有所成就。

结论：阚泽的这种刻苦读书的精神感动了我，我也决定培养读书兴趣。我战胜了读书，战胜了害怕的心理。经历了因放弃而遭遇的风雨，在放弃边沿看到了阳光：阳光总在风雨后。

（二）

已知：跑步是让我最痛苦的事情。在运动会中，我鼓足勇气参加了跑步，但我对跑步没有一点信心。

求证：随着一声枪响，跑步开始了，我的心也跟着紧张起来了。我想放弃跑步，但是我想起了爷爷经常说的一句话：“放弃一定失败，坚持不一定成功。”我又想起一个美国人，他梦想成为一名演员，当一名电影明星。他为自己量身写了一本剧本。在美国好莱坞有500多家电影公司。他第一次敲了500家电影公司的门，他被拒绝了，后来，他没有放弃，又接着敲，在第1850次时某家电影公司同意把他的剧本留下来看一看。在几天后，他接到约他面谈的通知。他的坚持，让他成了一名著名的电影明星，他就是——史泰龙。

结论：我被他感动了，是史泰龙的这种精神，让我坚持了下来。我战胜了跑步，战胜了我自己，经历了刚要进入黑暗的风雨，在黑暗的边沿看到了阳光：阳光总风雨后。

（三）

已知：······

求证：······

结论：······

“不经风雨，怎么见彩虹，没有人能够随随便便成功。”成龙的《真心英雄》在时时刻刻提醒我们：阳光总在风雨后。