“咚!”实心球重重地落在地上，一个老师向我走来，我的心咚咚直跳，老师看着我，我十分紧张。

我的手摸在冰冷的实心球上，有些发抖。实心球静止在地上一动不动，我的手冰冷，在实心球上更冷了。这时，我的腰还是弯了下去，老师的声音就在我的耳边响起，我的心在不停地跳，手在微微颤抖，我心里在想：比赛，真漫长啊！老师看着我，我紧张地流出了汗水，老师说：“把球拿起来就用力投出去，相信你，你一定能行的！加油！”老师的鼓励让我更害羞，脸突然红了起来。手虽摸在冰冷的实心球上，但心里却是暖的，老师冒着寒风来到比赛场地来看我比赛，又有这么多参赛同学鼓励，我已经很欣慰了。我举起了灌了铅的实心球，脸胀得通红，我的脑子里此时已是一片宁静，没有太多的思索，奋力在投了出去，球离手了，我的心里在想：球啊！加油！飞远点！再飞远点！我迫切地希望自已的成绩好一点儿！我的脚还在半空，心在不停地跳，跳得更历害了！我的手向前，眼睛里出现了老师的身影。老师竖起大拇指看着我，我的脸更加红了，老师笑了笑，那笑容很灿烂。我的心里感到无限的温暖。我的脚落地了，球也落到了地上，离我不知多远，但我的心里装满胜利的喜悦。

比赛的结果还没出来，但是我的心里暗暗高兴，我成功了，我投出了最美丽的一球，是老师的一句话，一个动作帮助了我，我的心暖暖的。

实心球比赛

实心球比赛

嘿嘿，谁说我少一条腿就跟运动会无缘？告诉你，这次万花运动会上，我在三年级女子实心球比赛中，获得第四名的成绩。（绝对不是倒数。否则，本人可用脑袋赔偿。）什么？你不信，那我就讲讲吧！

昨天，上午举行的是60米跑步比赛，下午就是实心球和立定跳远比赛。比赛前，老师对我们说：“大家一定要一鼓作气，因为我们争的是一口气！”我暗暗下定决心：一定要取得好成绩，为班级争光。

站在三年级女子实心球运动员的队伍中，我心里好像有一只小兔子，咚咚咚地跳着，生怕自己扔不好。终于轮到我了，我使劲向前一扔，四米九，不错。但还是要再接再厉，因为四米九毕竟不是我的最好成绩。

第二次，我扔的时候跳了起来，可惜，超线了，结果被“零分处理”。我垂头丧气地回到队伍里，心想：“完了，完了，肯定赢不了了！”我急得差点哭起来。

第三次，我给自己打气：“不管是输是赢，一定要拼到最后。对，拼了！”于是，我拿起实心球，把我的信心和实心球一起扔了出去。这次，实心球好像能看出我的心思，特意“飞”得远了一点儿——我扔了四米九五！

三次扔完后，我和两位同学一起回班。到了教室，老师说的话我一点儿也没有听进去，我只是仔细地听广播。当我听到广播里读三年级女子实心球获奖名单中有我的名字时，我的嘴都咧到脑后去了… …

这回你总相信了吧？如果还不相信，奖状、奖品随便看，你不信也得信了。

投实心球的悲衰

这周，晴空万里，阳光灿烂。可我心情很糟，每天都跟实心球有缘似的，天天放学留下来和它作伴。 就说今天吧，我投得汗流浃背，手脚酸痛，可腰就是使不上劲，任凭我如何凭借腰部的力量，可这腰就像和我结仇似的，就是不卖力。这时这心想：投实心球真累。 不一会儿，来了许多“围观者”把整个投实心球的区域围得水泄不通，这时我心想：留下来投实心球真丢人。 “提腰，展开身体，用腰部力量”这种声音不断的在我耳边响起，犹如晴天霹雳。可无论我多使劲，就是琢磨不透。凭什么我这腰就提不起来呢？我开始焦急，又是跳，又是吼，可任凭我多么着急，就是差那么点距离，这时我心想：投实心球真麻烦。 时间一分一秒地过去了，“估计今天要当‘熊猫’了，”我自言自语道。可实心球还是舍不得我，它还想在天上多飞会儿，像一个调皮的孩子似得大喊：“主人，我们继续，我还没玩够呢，”。这时，我心想：投实心球真费时间。 投实心球已成了我心中最大的隐患，写作业时我想着该怎么投；吃饭时我想着该怎么投；睡觉时也想着该怎么投；就连做梦也常梦见自已在投实心球。 投实心球真悲衰。|||

快乐篮球，快乐生活

在21世纪的今天，人人为健康而努力着，越来越多所谓的保健品大量进入市场，当人们正为抢购保健品而乐此不彼时，却忘了最古老的最有效的养生方法——运动。 为了让我的免疫系统更强大，也为了让我的四肢更为协调发达，更为了让我有一个充实快乐的暑假，我做出了一个伟大的决定，去打篮球。起先我天真的认为可以像电影里演的那样，飞一样的运球，然后如大侠般的转身，做一个帅呆了，酷极了，最牛，最拽，最拉风的造型，从地上腾地跳起，然后用一只手拉住篮筐，做一个引体向上，顺势把球投进，有点武林高手的味道。然而，事实总是和想象不同——走一样的运球，大虾一样的转身，做一个呆极了，笨极了，最傻，最可笑的形象，我满怀信心地腾空而起，却因个子矮小而与篮筐无缘，脚下也尚未准备完毕，一下子摔了一个狗啃泥，瞧那狼狈样就别提了，原先的满腔热情一下子化为乌有，唉，想一跃成名是不可能的了。只好脚踏实地的一步步来。 别以为运球容易得很，其实是大有奥秘，想控制好一个球是个技术活，要达到运转自如的境界更是难上加难。我的瘦高个教练第一次叫我运球三分钟，嗨，这不简单嘛，我一把抢过球，就像他教的那样，手掌紧贴住球，五指用力往下按，我猛然按下去，可那球落地之后却像火箭似的弹起老高老高，几乎有我整个人那么高，差点还把我的鼻子碰扁了，受了一次惊吓后，我吃一堑长一智，用的劲是越来越小，可是道高一尺魔高一丈，这好像故意跟我过不去的球居然弹不起来了……经过一天又一天的训练，一次又一次的失败，终于球慢慢地开始听话了，渐渐变得运转自如…… 这运球就先说到这儿，刚刚从运球的噩梦中惊醒，我又落入投篮的梦魇中，我像扔实心球一样把篮球一次又一次地扔出，又一次又一次地弹出来，终于打中了一次篮筐，球炫耀似的在篮筐里做了个完美旋转，居然又飞了出去，真是烦人……直到有一天，我的投篮有了突飞猛进的进步，有了第一次成功，就有了第二次，第三次…… 我在打篮球中一次又一次地跌倒，又一次又一次地站起来，慢慢地，我获得了成功的喜悦，这不就像生活一样吗，一次又一次的挫折，一次又一次的战胜它，从中我们才能获得成功的真谛，生活的快乐，不是吗？|||

青春不言放弃

“一次”，“两次”，“三次”......掐指算来，今天已是我第四天练习了，可还是毫无长进。即使在这样寒冷的早晨，我额上也布满了黄豆大的汗珠。双臂又酸又痛，真的很想放弃，但我不能放弃。望着手中的实心球，思绪回到了那天的体育课。 那天的体育课，阳光格外灿烂，似乎把它全身的光芒都散发了出来。仰望蓝天，碧空如洗，一尘不染。老师拿着实心球来了。测试前，我和同学不断练习着。我有点儿恐惧，实心球是我的弱项，我怕会不达标。 开始了，看着前面几位女同学都轻而易举地掷到六七米，我压抑不住自己的心跳。轮到我了，努力地掷了三次，结果和我预想的一样——不达标。“到那边练去。”老师一声令下，我乖乖地捧起实心球跑到一边练习。只感觉鼻子酸酸的，有流泪的冲动，我强忍着，努力不使在眼眶里打转的泪水流下来。 “来，我教你。”一位实心球掷得很远的同学对我说。我点点头。“看着，实心球拿起来，身体向后倾，然后快速出击，把球往上，不要向下按......”我试着做起来，可还是不由自主地把实心球往下按。练了很多次以后，那位同学似乎也失去了耐心。 “没达标的请过来补考。”听到这话，我很无奈地摇摇头，走了过去。很快又轮到我了，我长长地吁了一口气，拿起球掷了过去，没投到达标线。老师看到我的样子，亲临指导。“球往上扔，不能往下按......”第二次，又没达标；第三次，还是没达标。 “十五次”，“十六次”……我退到一边，又在不断地练习着。我告诉自己：不能放弃，放弃了就永远无法掷到达标线了。练习N次之后，情况终于有了好转，实心球跃过了4.6米大关。看着静静躺在达标线以外的实心球，我再也控制不住自己，任凭泪水在我脸上肆无忌惮地流淌。 虽然这次测试没有成功，但下一次的考试，我不再只有流泪。无论结果如何，我们都不应轻言放弃，因为此时我们距成功也许只有一步之遥了；如果这时，你我们选择了放弃，那我们就永远地与成功擦肩而过了。青春，永远不言放弃。

实心球在笑

今天体育课上，我们再次进行实心球测试。一听完老师的宣布，我就紧张地不得了，因为我的力气实在是太小了，用何振凯的话说就是—如果让我扔手榴弹，那么首先炸着的不是敌人，而是我自己。我怀着忐忑不安的心站在那而，看着前一位同学周紫倩的“精彩表演”。只见她轻松地拿起一个实心球，用力一扔，实心球冲向空中，在空中划过一条优美的弧线，又“咚”得一声落在了地上，距离是那么远！她连扔了三次，次次都得佳绩，她得意地一笑，走开了，地上的实心球似乎也满怀笑意地赞扬她。我却更加担心，害怕得到老师的训斥。但“丑媳妇总得见公婆”，很快就轮到了我。我用颤抖的手抓起实心球，右脚后退，双手举过头，铆足所有的力，奋力一扔。可是，球离我只有一米多便落地了，静静的躺着，似乎在嘲笑我。我用恐慌的眼睛看了老师，马上又低下了头。 出乎我的意料，体育老师竟没有责备我，而是在一旁鼓励我、告诉我：“不能让球自然落地，也不能摔球，要用尽腰部、肩，手臂的力量……”在老师的指导下，我检起地上的球，用自己百倍力将球扔出，实心球在近3米的地方落地了，它又在哪儿笑，不过这次是欣慰的笑。我高兴地一蹦三尺高！我真希望我的体育成绩再有所提高，让实心球再次露出欣慰的笑……